EFT - Cikkek, könyvek, videók

Kapni is tudni kell - 1. rész

2011-05-17T23:31:00.003+02:00

A fogadással szemben álló rejtett blokkok felszabadítása

(A 2011-es Tapping World Summit interjúja Patricia Carringtonnal)

Teljesen emberi dolog többre vágyni, mint amink éppen van. Ez a vágy hozzájárult fajunk túléléséhez, és irányt, értelmet ad életünknek.

Ha úgy vizualizáljuk azt, amit szeretnénk, mintha már meg is lenne, előre “megtapasztalva” az élményt, az radikálisan megváltoztatja rezgéseinket az adott kívánsággal kapcsolatban, így a Vonzás Törvénye működésbe lendül és hozzánk vonzza mindazt, amit képzeletünkben már megtapasztaltunk.

Ilyen egyszerű lenne?

Valójában a törvény működését rejtett blokkok akadályozhatják, melyek a vágyott dolog elfogadásával kapcsolatosak.

A következőről van szó:

Képzeleted lehetővé teszi, hogy “azonnal” tied legyen mindaz, amit az életben meg szeretnél valósítani/szerezni. Számodra ez teljesen életszerű, képes vagy előre érezni az örömöt, amit a megszerzése felett érzel. Ha pozitív változást szeretnél emberi kapcsolataidban, egészségedben vagy anyagi helyzetedben – vagy bármilyen más változást szeretnél véghezvinni - , mindezt “házhoz szállítják neked” az elképzelés pillanatában, és ezt teljesen át tudod élni, még az ajtócsengőt is hallod, amikor megérkezik a futár.

DE – most képzeld el azt, hogy valami bosszantó dolog történik. Nem tudod kinyitni az ajtót, vagy résnyire nyitod csak, és rögtön becsapódik mielőtt az ajándékot megkaphatnád.

A történet tanulsága: HA NEM TUDOD TELJES ÁTADÁSSAL, ÖRÖMMEL ÉS HÁLÁVAL FOGADNI AZT AMIT KÉRTÉL, NEM TUD ELÉRNI HOZZÁD. KI KELL NYITNOD AZ AJTÓT ÉS BE KELL ENGEDNED!

Gondolj csak bele: Mi van, ha az áhított változás úgy érkezik, hogy nem tudod fogadni? Ha fogadás-képtelenséged az, ami blokkolja az életedet? Miért lehet az, hogy nem akarod elfogadni? Természetesen mindenkinél más és más lehet az ok, de általában a következők szoktak előfordulni:

- FÉLELEM attól, hogy ha megkapod amit szeretnél, az másokban (akiknek nincs meg az ami neked, nem érték el azt amit te, stb.) dühöt vagy neheztelést okoz, emiatt kevésbé fognak szeretni, vagy elhagynak, vagy esetleg még veszélybe is kerülsz.

- LELKIISMERET-FURDALÁS amiatt, hogy neked van valamid ami másoknak nincs.

- Az az ÉRZÉS, hogy valahogy nem érdemelsz meg ennyi jót az életedben.

- FÉLELEM attól, hogy ez az ajándék olyan hatalmas felelősséggel jár, amit nem szeretnél felvállalni.

- FÉLELEM attól, hogy az ajándék megváltoztat majd téged, és elveszted identitásodat. És így tovább….

Az a baj, hogy legtöbben nem veszik észre, hogy a fogadás lépése náluk blokkolva van, mivel természetesnek veszik, hogy “érzékenyek” vagyunk, és azt is, hogy mindenki “jó dolgokra” vágyik.

Így a legelső feladat megkeresni ezeket a blokkokat.

A “FOGADÁSSAL” KAPCSOLATOS BLOKKOK FELDERÍTÉSE

Írj le 5 dolgot, amit szeretnél ha megvalósulna (lenne) az életedben (lehetnek kis és nagy dolgok is, mindegy):

1. _____________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________________

Írd le, hogy mi lehet a hátránya annak, hogyha megkapod amit szeretnél (az előnyeit már tudod!) :

1. _____________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________________

(Ha több hátrányt is találsz, akkor folytasd a listát nyugodtan)

Most pedig mondd ki hangosan:

“Megérdemlem, hogy … (írd ide amit kértél)”

Értékeld, hogy ez a mondat mennyire hangzik IGAZnak számodra, a 10 azt jelenti, hogy abszolót igaz, a 0 pedig azt, hogy egyáltalán nem. Sokak számára jelentős téma a megérdemlés. Figyeld meg, hogy ez rád érvényes-e, hogy később kopogtatással ezt semlegesíthesd.

Most pedig dolgozzunk az elsővel az 5 lehetséges hátrány listáján szereplők közül. (A többivel majd később magadnak kell foglalkoznod.) A lépések:

Képzeld el, milyen érzés (milyen mellékhatással jár) megkapni ezt az ajándékot amit kértél, értékeld 0 és 10 között, hogy mennyire kellemetlen ez a mellékhatás számodra (a 10-es a maximálisan kellemetlen, a 0 pedig azt jelzi, hogy egyáltalán nem probléma számodra).

A kellemetlen érzés kezdőértéke (kopogtatás előtt): _______________

A kellemetlen érzés értéke kopogtatás után: _____________

1. KOPOGTATÓ GYAKORLAT

Kezdj el kopogtatni a Karate Ponton, és mondd hangosan háromszor egymás után: “Bár félek attól, hogy … (ez és ez fog történni – ide jön a kellemetlen mellékhatás), elfogadom, hogy ez egy olyan probléma, amit kopogtatással kezelni tudok.”

Most kopogtass a következő EFT meridiánpontokon:

Szemöldök: Nem akarom, hogy ez a kellemetlen dolog megtörténjen.

Szemsarok: Nagyon zavar.

Szem alatt: Csak az ajándékot akarom.

Orr alatt: De lehet, hogy nem kaphatom meg az ajándékot a kellemetlen mellékhatás nélkül?

Áll: Zavar ez a gondolat.

Kulcscsont: Az ajándékot akarom, probléma nélkül.

Kar alatt: Problémamentesen akarom az ajándékot.

Fejtető: Problémamentesen akarom az ajándékot.

Szemöldök: Úgy döntök, hogy feloldom ezt a konfliktust magamban.

Szemsarok: Szembenézek ezzel a kellemetlen mellékhatással, és kopogtatással megszüntetem.

Szem alatt: ... Kopogtatással kezelem.

Áll: Tudom, hogy sikeresen kezelhetem EFT-vel.

Kulcscsont: Úgy döntök, hogy megoldom.

Kar alatt: Úgy döntök, hogy szembenézek ezzel a nehézséggel, ami miatt az ajándékom esetleg késlekedik.

Fejtető: Kezelem ezt a mellékhatást.

Szemöldök: Úgy döntök, hogy egyszer s mindenkorra elhárítom az akadályokat az ajándékom útjából.

Szemsarok: Tökéletesen megnyitom az utat az ajándékom előtt.

Szem alatt: Megtisztítom az utat.

VÉGY EGY LAZA LEVEGŐT, MAJD LASSAN FÚJD KI.

Ezzel ennek a gyakorlatnak vége, később végezd el a listádon szereplő összes többi kellemetlenségre is.

Fontos, hogy ezeket a lehetséges problémákat egyenként mind kezeld, mert biztos lehetsz benne, hogy ha előbb nem mozdítod el ezeket az akadályokat, akkor az ajándékod érkezése késlekedhet vagy akár meg is hiúsulhat.

A kopogtatással sima utat biztosítasz az ajándékod fogadásához, és meg fogsz lepődni azon, hogy milyen könnyen működik a VT ha nem küldesz ki egymásnak ellentmondó üzeneteket az Univerzumba.

.... folyt. köv.

FASTER EFT – MAGYARORSZÁGON ELŐSZÖR!

2011-05-04T23:20:00.002+02:00

2011. május 14-15-én

Robert Smith, a FasterEFT megalkotója kétnapos szemináriumi képzést tart Budapesten, amelynek témája:

Csúcsteljesítmény elérése a FasterEFT-vel

A FasterEFT többféle technikát ötvöz. Többek között az EFT, NLP és más személyiségfejlesztő

módszerből áll össze egy olyan hatékony rendszerré, amelynek elsajátításához nem

szükséges semmilyen előképzettség. Valójában saját belső gondolkodásunkról szól, és arról,

hogy hogyan változtathatjuk meg a világot azáltal, hogy saját magunk megváltozunk.

„A FasterEFT alapgondolata az, hogy abszolút semmilyen probléma nincs veled, tökéletesen

működsz akkor is, ha éppen rosszul érzed magad. A tested működése az emlékeiden és a

tapasztalataidon alapszik. Gondolj valamire és már érzed is! A tested hűségesen megvalósítja

mindazt, amire gondolsz. Mi ez tulajdonképpen? A tökéletes teremtés!” – vallja Robert

Smith, a FasterEFT magalkotója.

A FasterEFT most először kerül bemutatásra Magyarországon. Könnyen megtanulható,

használata egyszerű és villámgyors. Alkalmazási területe szinte végtelen, hiszen a stressz

és az érzelmeink táplálják és tartják fenn a problémáinkat. A FasterEFT hatására életünk

minden területén pozitív változások indulnak el. Ugyanakkor óriási előny, hogy nem csak

problémák megoldására alkalmazható, hanem személyiségfejlesztésre, önbizalmunk

növelésre, sőt még a csúcsteljesítmény elérésére is!

Tapasztald meg az igazi szabadságot túl mindazon, amit valaha olvastál, gondoltál

vagy álmodtál. Fedezz fel egy egyszerű önbizalom-növelő technikát, amit bárhol

alkalmazhatsz, és teremts magadnak egy olyan életet, amilyenre mindig is vágytál.

Megtanulhatod, hogyan szüntetheted meg régi, nem kedvelt szokásaidat, hogy helyet adj

egy új személyiségnek. Légy tanúja mások gyors megváltozásának.

További információ, FasterEFT videók (magyar képaláírással) és

jelentkezés a május 14-15-i szemináriumra:

http://www.humanharmony.hu/index.php?page=FasterEFT

Tel.: 06-1/270-2281

Sandi Radomski a testsúlyproblémákról - 4. (utolsó) rész

2010-04-12T12:47:00.003+02:00

Következzék a Sandi Radomskivel folytatott interjú befejező része. Ez a beszélgetés a tavalyi EFT Csúcstalálkozón hangzott el, viszonylag kevesett tudtam rövidíteni rajta, mert szinte minden mondat fontos információt tartalmazott. Remélem többeknek fog segíteni a fogyáshoz vezető úton. - N. Dénes Éva

----------------------------------------------------------------------------------

- Beszéljük most a csalódásról. A fogyókúraipar egy milliárd dolláros üzlet. Akik megpróbálnak lefogyni, gyakran már annyi mindent kipróbáltak, hogy egy idő után elbátortalanodnak, csalódottnak érzik magukat. Mondván „miért is próbáljam meg újra, úgysem működik”.

- Ez azért van így, mert a fogyókúrás könyvek mind arról szólnak, hogy „ezt vagy azt kell enned”. Ebbe az emberek belefáradtak. Amiről mi beszélünk, arról korábban nemigen lehetett hallani: mi a probléma érzelmi oldalával foglalkozunk. Az emberek nem tudják érzelmeiket kezelni.

Figyeld meg, hogy mennyire érzed csalódottnak magad, értékeld ezt az érzést 0 és 10 között (10 a maximum). Egy másik megközelítés az lehet, hogy azt becsüld meg, hogy mennyire érzed lehetségesnek, hogy ezúttal sikert érsz el (ebben az esetben a 10-es az elérendő cél). A csalódottság megszüntetésével párhuzamosan ez az érték növekedni fog.

“Bár nálam semmi sem működik, mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

„Bár úgy érzem, hogy semmilyen módszer sem segít, azt a meggyőződést választom, hogy ezúttal másképp lehet.”

„Bár eddig semmi sem működött nálam, úgy döntök, hogy most másképp lesz.”

Szemöldök: „Eddig semmi sem segített.”

Szemsarok: „Csalódottnak érzem magam.”

Szem alatt: „Úgy érzem, sosem fog sikerülni.”

Orr alatt: „Úgy érzem, hogy sosem érem el a kívánt súlyomat.”

Áll: „Nálam semmi sem működik.”

Kulcscsont: „Olyan csalódott vagyok, semmit nem érnek az erőfeszítéseim.”

Kar alatt: „Annyiszor kudarcot vallottam, miért próbálkozzak újra?”

Fejtető: „Annyiszor nem sikerült, miért próbálnám újra?”

Szemöldök: „Semmi sem segít.”

Szemsarok: „Annyiszor vallottam már kudarcot.”

Szem alatt: „Elment a kedvem az egésztől.”

Orr alatt: „A diéták másoknál működnek, nálam nem.”

Áll: „Annyiszor nem sikerült már.”

Kulcscsont: „Egyik diéta sem működik nálam.”

Kar alatt: „Minek próbáljam újra?”

Fejtető: „Mi az értelme?”

Ezek után elkezdhetünk pozitív kijelentéseket megfogalmazni:

Szemöldök: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

Szemsarok: „Azt a meggyőződést választom, hogy most másképp történhet.”

Szem alatt: „Úgy döntök, hogy most másképp lesz.”

Orr alatt: „Most egészen másképp közelítem meg a problémát.”

Áll: „Most teljesen más.”

Kulcscsont: „Most tudom, hogyan kezeljem az érzelmeimet.”

Kar alatt: „Nyugodt és magabiztos vagyok, most másképp lesz.”

Fejtető:Nyugodt vagyok, és bízom abban, hogy most másképp lesz.”

(Végy egy mély levegőt!)

A következő szempont a magány, ez kapcsolódik ahhoz, amit elmondtunk korábban arról, hogy az étel a „vigasztaló” szerepét tölti be sokak életében. Az emberek gyakran beszélnek bizonyos ételekről úgy, mintha a barátaik lennének, akikre mindig számíthatnak. Ezért amikor EFT-vel kezeljük a magányosság témáját az evéssel kapcsolatban, kezelni kell életük más problémáit is (a magányosság-érzés egyéb szempontjait).

A szomorúság érzése ugyanígy vezethet túlevéshez, a fentiekhez hasonlóan ismét az étel vigasztaló szerepéről van szó. Mi az amire vágyunk? Szeretet, öröm, kapcsolódás másokhoz. Tévedés azonban az ételtől várnunk ezek hiányának enyhítését. Mivel néhány étel valóban felszabadít a szervezetben endorfinokat, és ezáltal ideig-óráig jobban érezzük magunkat tőle, hajlamosak vagyunk az evéssel vigasztalódni. Viszont szomorúság, magányosság és más érzelmek esetén arra van szükségünk, hogy EFT-vel ezek kiváltó okát kezeljük. Így tehát életünknek azokon a konkrét területein kell dolgoznunk, melyek ezekhez az érzelmekhez vezetnek. Emellett dolgoznunk kell az ételhez fűződő konkrét kapcsolaton is.

Sokat hallunk a megfelelő edzésterv vagy a megfelelő diétás program fontosságáról, de valójában nem ez a legfontosabb. El kell jutni oda, hogy képesek legyünk ezeket a programokat megvalósítani. Tudomásom szerint az EFT a leghatékonyabb módszer arra, hogy az emberek elérjék, hogy ne az érzelmeik irányítsák őket.

A pozitív választások alkalmazása az EFT-ben szintén nagyon hasznos technika. Kapcsolódik a pozitív megerősítésekhez, melyeket bármikor mondogathatunk magunknak nap közben. Ilyen például amit 2 éve európai utam alkalmával kitaláltam magamnak a kulináris kínálat láttán: „A karcsúság érzése jobb, mint e falatok íze.” Sokat segített az illatozó pékségek előtt elhaladva J

Nézzük a korlátozó hiedelmek témáját, hogyan hatnak magunkról alkotott meggyőződéseink a súlyunkra. Tapasztalatom szerint ezek a korlátozó hiedelmek akadályozzák leginkább a fogyást. Ezek is érzelmek, de emellett igencsak korlátozó és mélyen gyökerező elképzelések arról, hogy mi lesz a fogyás következménye, hogyan illünk bele a világba, kik vagyunk, stb. Az emberek gyakran nincsenek teljes összhangban azzal a vágukkal, hogy lefogyjanak. Azt mondják, hogy fogyni szeretnének, könyveket olvasnak a témáról ... de pl. az izomteszt kideríti, hogy tudat alatt nem ezt szeretnék. Amikor megkérdezed őket, hogy „mi történt, amikor legutóbb fogytál?” néha kapok olyan válaszokat, hogy „elváltam / elvesztettem az édesanyámat / minden férfi velem akart kikezdeni”. Ezek a kellemetlen élmények blokkolhatják a fogyást. Azt is érdemes megnézni, hogy mi történt, amikor hízott az illető. Elvesztette az állását? Eltört a lába? Mi történt, ami kapcsolatban lehet a súlyával?

Meg kell tudnunk, hogy mik számára a fogyás hátrányai, és mik az előnyei annak, hogy megtartsa mostani súlyát. Izomtesztelésnél gyakran kiderül, hogy az illető nem érzi biztonságosnak a fogyást.

Három szempontot emelnék ki, amire oda kell figyelni:

1. A biztonság - ez talán a legfontosabb. Sokaknak voltak negatív tapasztalatai amikor vékonyak voltak. Nők esetében gyakori a félelem attól, hogy a férfiak molesztálni fogják őket, túlságosan felfigyelnek rájuk. Az emberek félnek attól, hogy mások (barátaik, családtagjaik, kollégáik) féltékenyek lesznek rájuk. Mások úgy érzik, hogy ha vékonyak, akkor sikeresek is kell, hogy legyenek, többet kell teljesíteniük. Az embereknek biztonságban kell érezniük magukat a kívánt testsúlyukat elérve.

2. A lehetőség/lehetségesség kérdése – ez megint csak egy hatalmas korlátozó tényező. Én pl. olyan családban nőttem fel, ahol mindenki kövér volt, így adva volt az a hit, hogy a kövérség benne van a génjeinkben, nincs mit tenni. Ezzel a hiedelemmel nem lehet lefogyni. Néhány példa arra, hogy ilyenkor milyen bevezető mondatokat használhatunk:

„Bár mindig is kövér voltam, ...”

„Bár a családom minden tagja kövér, ...”

„Bár eddig mindig kudarcot vallottam, ...”

„Bár eddig ha fogytam is, mindig visszahíztam, ..”.

„Bár azt mondták nekem, jobb ha beletörődöm, a mi családunk ilyen, ...” stb.

Ha úgy érezzük, hogy a fogyás számunkra nem lehetséges, így is lesz. Ezért ezt kezelnünk kell, és a lehetőség elfogadását megerősíteni.

3. Megérdemlés – ez a szempont gyakran felmerül az EFT gyakorlatban. Ha úgy érzed, hogy nem érdemelsz meg valamit, valószínűleg nem is fogod elérni azt. Itt foglalkoznunk kell azokkal a konkrét múltbeli témákkal, melyek szégyent vagy bűntudatot okoznak. Tudnod kell, hogy megbocsáthatsz magadnak, és fontos is, hogy megbocsáss magadnak.

Példa: „Bár bűntudatom van amiatt, hogy....”

„Bár már annyiszor visszahíztam, mert nem tudtam betartani a szabályokat,...”

„Bár szégyellem ahogy kinézek, ...”

A pozitív állítások pedig lehetnek ezek:

„... megérdemlem, hogy tetsszek magamnak.”

„... megérdemlem, hogy csinos legyek.”

„... megérdemlem, hogy törődjek magammal.”

„... megérdemlem, hogy odafigyeljek magamra és tudatosan étkezzek.”

Korábban említettük, hogy gyerekkorban gyakran étellel jutalmaznak bennünket, és emiatt rögzülhet bennünk az étel=jutalom kapcsolat. El kell választani őket egymásról. Ezt kezelhetjük pl. a következőképpen: „Bár amikor jutalomra vágyom eszem valamit, úgy döntök, hogy ezentúl másképp jutalmazom magam.” Fontos, hogy az emberek tudják, hogy ezt a jó érzést nem csak evéssel tudják elérni.

„Bár úgy érzem, hogy megérdemlem az ételt, hisz olyan keményen dolgoztam, tudom, hogy van más módja is annak, hogy ezt megünnepeljem.” Egy másik:

„Bár úgy érzem, hogy jogom van enni, amikor fáradt vagyok, találok más módot energiaszintem növelésére.” Fontos, hogy tudjuk, hogy vannak más alternatívák is.

A következő téma a fizikai vágy, a sóvárgás bizonyos ételek után. Ezek kezelése tipikusan EFT-feladat. Ezt megtehetjük a sóvárgás pillanatában, illetve megelőzésképpen is. Ehhez az összes pontot kopogtatjuk, és alkalmazhatjuk a hagyományos EFT eljárást vagy azt, hogy minden egyes ponton a következőt mondjuk:

„Bár nagyon vágyom a csokoládéra (behelyettesítendő azzal, amire vágysz), úgy döntök, hogy most/egyelőre nem kérem.”

Ezzel megengedjük magunknak, hogy esetleg később kérhetjük, így az esetleges belső ellenállást elkerüljük. Figyeld meg, hogy a tested is reagál a kopogtatásra, hiába kifejezetten fizikai vágyról van szó, az EFT erre is hatással van.

Beszéltünk az érzelmekről, a korlátozó hiedelmekről és az étel iránti sóvárgásról. Érdemes megfigyelni, hogy melyik irányítja (vagy melyek irányítják) táplálkozásunkat, és ezeket a fentiek alapján kezelni.

Ha fogyásról beszélünk, mindig felmerül a sport, a testmozgás kérdése is. A mozgás természetesen szükséges, de önmagában kevés. Vannak akik rendszeresen járnak a tornaterembe, és mégsem tudják elérni azt a súlyt, amire vágynak. Ilyenkor gyakran az érzelmi oldal kezelése hozza meg a sikert.

Mi van olyankor, ha a fenti tanácsok megfogadása és kitartó kopogtatás ellenére sem érünk el eredményt? Mi lehet még az akadály?

Elsőként mindig a testsúlyprobléma érzelmi oldalát kell kezelni. Ha ez nem hoz megoldást, akkor meg lehet vizsgálni, hogy van-e olyan étel, amire a szervezet érzékenyen reagál (allergia) illetve a hormonrendszer egyensúlyban van-e.

Ha a tested valamilyen élelmiszert méregként kezel, vizet fog visszatartani azért, hogy felhígítsa ezt a „mérget”. Általában a gabonafélék a legnagyobb „csínytevők”, van aki a búzára, mások a zabra vagy a kukoricára érzékenyek. Még akkor is, ha nem eszel túl sokat belőle, a szervezeted a legkisebb mennyiséget is támadásként értelmez, és a védekezés eredményeképpen megakadályozza a fogyást. EFT-vel rá lehet venni a szervezetet, hogy fogadja el ezeket az élelmiszereket, így ez az akadály elhárulhat.

A másik akadály a hormonrendszer egyensúlyhiánya lehet. A leptin, az inzulin és a ghrelin nem a legismertebb hormonok, de ezek azok, melyek táplálkozásunkra leginkább hatással vannak. Azt tapasztaltam, hogy azok, akiknél ilyen probléma fennáll, ha megfelelő időzítéssel étkeznek, tehát meghatározott idő telik el az egyes étkezések között (még akkor is, ha ugyanannyit vagy akár többet is esznek), szervezetük hormonműködése kiegyensúlyozottabb, és könnyebben tudnak fogyni. Itt az EFT segíthet abban, hogy be tudják tartani ezeket az időzítéseket.

Az EFT tehát többféleképpen és több oldalról is támogathatja a fogyást, de az első lépés mindig az érzelmek kezelése.

Margaret Lynch interjú - Hogyan lendíthetjük fel üzleti tevékenységünket?

2010-04-07T14:03:00.006+02:00

Az alábbi interjút Jessica Ortner a Tapping World Summit (EFT Csúcstalálkozó) 2010 keretében készítette Margaret Lynch-csel, aki sikertréner, EFT szakértő és a “The Secret of Intentional Wealth” könyv- és hangfelvétel-sorozat szerzője. Margaret üzletembereknek és vállalkozóknak segít valódi eredményeket elérni tevékenységükben. Az interjúról az összefoglaló fordítást Fehér Mónika készítette és N. Dénes Éva lektorálta.

☼☼☼☼☼☼☼☼☼

Ha nagyobb sikert akarsz elérni az üzleti életben, akkor vagy szélesebb körű szolgáltatást kell nyújtanod, vagy még több embernek kell nyújtanod ugyanazt a szolgáltatást. Sok üzletemberben megvan az ellenállás, félelem vagy totális elutasítás azzal szemben, hogy kilépjenek a világba és kínálják a terméküket vagy szolgáltatásukat. Mondjuk, hogy saját vállalkozásod van, és a szakterületeden profi vagy, de a marketing nem a te asztalod – viszont ha sikeressé szeretnél válni, foglalkoznod kell vele.

Különböző blokkok állhatnak a siker útjában, ezek közül a leggyakoribb az az előítélet, melyet a társadalom érez az ügynökök iránt (erőszakos, manipulatív, nem őszinte), illetve az eladással kapcsolatban - „Nem akarom, hogy így nézzenek rám az emberek.”

Gyakorlat: vizualizáció
Képzeld el, hogy egy szállodában 30-40 lehetséges partner tartózkodik, akiknek be szeretnéd mutatni a terméked/szolgáltatásod. Éld át, mennyire kényelmetlenül érzed magad, és figyeld, hogyan néznek rád – nem bíznak benned, arrogánsnak tartanak – , majd kopogtass ezekre az aspektusokra.

Karate kézél: Bár nagyon szeretném megduplázni a forgalmam, mégsem akarok ügynök lenni, hiszen őket senki sem szereti, most úgy döntök, hogy elfogadom és tisztelem ezeket az érzéseket.
Bár az igazság az, hogy az ügynökök idegesítőek, rámenősek, törtetők, agresszívak és egyáltalán nem őszinték, én most mégis tisztelem minden ezzel kapcsolatos érzésemet.
Bár most nagyon kényelmetlenül érzem magam az eladással kapcsolatban, mert biztos vagyok abban, hogy mindenki el fog engem ítélni, most mégis egyszerűen csak tiszteletben tartom az összes korlátozó hiedelmemet ezzel kapcsolatban.

Szemöldök: Mindenki el fog engem ítélni.
Szemsarok: Szinte látom, ahogy elítélnek engem.
Szem alatt: Ott vannak, és azt gondolják, hogy milyen idegesítő vagyok.
Orr alatt: Mindenkit idegesítek.
Áll: Erőszakosnak tűnök és erőszakosnak is hangzok.
Kulcscsont: Egyáltalán nem kedvelnek engem.
Kar alatt: Érzem a szobában a visszautasítást.
Fejtető: Teljesen elítélnek engem és ez annyira igazságtalan... nem akarok ügynökösködni.
Ekkor képzeld el újra ugyanazt a jelenetet. Lehet, hogy kevésbé érzed a negatív benyomásokat. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy a negatív benyomások felerősödnek, ez annak a jele csupán, hogy még több kopogtatásra van szükség a visszautasítás témájában.

Három nagyon fontos összetevője van annak, hogy sikeres üzletemberré váljunk:

1. Ez a legfontosabb, ezért ezt inkább a végére hagyom.

2. „Ego-erő”- ez arról szól, hogy milyen erős az önbizalmad, hogyan fogadod az emberek véleményét és elutasítását.

"Nagyon jó vagyok abban, amit csinálok" – mondd ki hangosan ezt az állítást, figyeld meg mit érzel, mások hogyan reagálnának erre, ha előttük mondanád ki. Ez a lépés kritikusan fontos. Értékeld a 0-10 közötti skálán, hogy mennyire érzed magad kényelmetlenül a fenti kijelentés kimondásakor.
Tegyük fel, hogy 4-5 körül van, tehát alkalmazd a következő kopogtató sorozatot:

Karate kézél: Bár elég jó vagyok abban, amit csinálok, nem vagyok brilliáns, most mégis nagyra becsülöm az ezzel kapcsolatos összes érzésemet.
Bár azt hiszem, hogy elég jó vagyok abban, amit csinálok, mégsem állnék ki, és mondanám, hogy brilliáns vagy csodálatos vagyok benne, mert kényelmetlenül érezném magam, szégyellném magam és zavarnék másokat, elfogadom, hogy ilyen érzéseket táplálok ezzel kapcsolatban.
Bár valóban nagyon szeretném kimondani, hogy brilliáns vagyok abban, amit csinálok, de ez nem tűnik számomra helyesnek, tisztelem ezt a konfliktust magamban ezzel kapcsolatban.

SZÖ: Nem vagyok annyira jó.
SZS: Nem érzem kényelmesnek, hogy ezt hangosan kimondjam.
SZA: Nem érzem kényelmesnek, hogy elmondjam az embereknek mennyibe kerül a szolgáltatásom.
O: Mert nem vagyok biztos benne, hogy annyira jó vagyok.
Á: És lehet, hogy megharagszanak rám.
KCS: Nem vagyok biztos abban, hogy ki akarok állni eléjük.
KA: Nem érzem biztonságosnak, hogy kiálljak és azt mondjam, hogy nagyszerű vagyok.
F: Senki sem fog kedvelni engem, ha így beszélek magamról. El fognak ítélni és visszautasítanak.

Teszteld újra. Feljöhetnek újabb érzések magaddal kapcsolatban. Ha a kényelmetlen érzés intenzitása 5 alatti (általában mások 2 körül vezetik be a pozitív köröket, de azt tapasztaltam, hogy 5 alatt már hasznosan előrelendítheti a folyamatot), akkor folytathatjuk a következő, pozitív megerősítő körrel.

Karate kézél: Bár nem tűnik számomra helyesnek, hogy reklámozzam és dicsőítsem magam, elfogadom és tisztelem azt, hogy valóban nagyon jó vagyok abban, amit csinálok.
Bár kényelmetlennek érzem, hogy erről beszéljek az embereknek, nem akarom, hogy elutasítsanak, az a helyzet, hogy tényleg nagyon hiszek abban, amit csinálok.
Bár kényelmetlennek érzem azt mondani, hogy brilliáns vagyok, úgy döntök, hogy tisztelem egész lényemet, melyet beleadok a munkámba, beleadom a szenvedélyemet és tényleg nagyon szeretem, amit csinálok.

SZÖ: Tényleg nagyon jó vagyok abban, amit csinálok.
SZS: És tulajdonképpen szeretek erről beszélni.
SZA: Az emberek mindig azt mondják, hogy nagyon jó vagyok benne.
O: Mindent beleadok a munkámba.
Á: 200 százalékot teljesítek.
KCS: Beleadom a szenvedélyem, a szaktudásom és az intelligenciám.
KA: Mindenbe, amit csinálok beleadom ezeket a tulajdonságokat és jól esik nézni, ahogy ez segít másokon.
F: Tisztelem és étékelem, hogy mennyire jó vagyok a munkámban. Lehet, hogy ezt nem látja mindenki, de nem baj.

Végy egy mély levegőt!
Most pedig tesztelj újra. (Figyeld meg képzeletben mások reakcióját, amikor kimondod ezt a bizonyos mondatot, illetve a saját érzéseidet ezzel kapcsolatban.)

Önmagunk tisztelete és értékelése nagyon fontos, és ezzel nem veszünk el senkitől semmit, hiszen megadjuk nekik is a lehetőséget, hogy ők is ezt tegyék a saját életükben.

3. A siker harmadik összetevője „A mozgatórugó”. Itt a te személyes bevételi céljaid kerülnek terítékre.

A céljaink motiválnak bennünket. Nagy hatalmuk van. Írd le bevételi céljaidat, majd fordítsd le ezeket a szerződések és ügyfelek/vevők számára kivetítve. Pl. havi 200.000 Ft-ot akarok keresni...
Mikor ezeket a célokat meghatározzuk, ezek felhozhatják az ellenállást bennünk. Ha ellenállást érzel, kopogtass rajta!

Most pedig térjünk vissza a legfontosabb összetevőre, ami az 1. számú, de a végére hagytam, hogy megfelelő hangsúlyt kapjon, ez pedig nem más mint az őszinteség. A manipuláció nem működik sem a magán- sem az üzleti életben. Csak azt tudod igazán eredményesen eladni, amiben hiszel.

Mikor kimondjuk ezt a szót eladás, nem mindegy, hogy mit értünk alatta. Számomra eladni annyit jelent, mint megosztani másokkal azt a szenvedélyt, amit a termékemmel vagy szolgáltatásommal kapcsolatban érzek, és ők ezt szívesen fogadják, hiszen szükségük van rá. Számomra az eladás a szívünkből jön, őszintén. Szeretném kiemelni a definícióm második feléből azt, hogy „szívesen fogadják az információt”. Nem célunk a szkeptikusok meggyőzése. Azzal a hittel és meggyőződéssel fordulunk ajánlatunkkal a világ felé, hogy az megtalálja azokat az embereket, akik osztoznak a lelkesedésünkben és akiknek szükségük van a termékünkre ill. szolgáltatásunkra.

A következő kopogtató gyakorlat ezt az őszinteséget és segítő szándékot segít beépíteni gyakorlatunkba. Itt most általános kifejezéseket fogunk használni, ezért szeretném kérni mindenkitől, hogy „házi feladatként” gondolja át a következő kérdéseket:
Miért hiszel a termékedben/szolgáltatásodban? Hiszed, hogy az tényleg jó az embereknek? Ha megdupláznád, esetleg megtripláznád üzleti forgalmadat, amögött milyen szándék állna?

Sokan ilyenkor jönnek rá, hogy annyira el voltak foglalva az értékesítés és a visszautasítás körüli érzéseikkel, hogy nem tudatosodott bennük a segítő, pozitív szándék. Add hozzá a marketingedhez ezt a pozitív szándékot!

Karate kézél: Bár meg akarom duplázni/triplázni a forgalmamat és ez igazi öröm és szórakozás lenne számomra, most azt tartom szem előtt, hogy milyen fontos más emberek számára amit csinálok.
Bár üzleti forgalmam megduplázása csodálatos lenne számomra, az a szándékom, hogy valóban segítsek minden egyes embernek, akivel dolgozom. Mélyen hiszek abban, amit csinálok és szeretem figyelni, ahogy ez segít másokon.

SZÖ: Szeretem növelni a forgalmamat.
SZS: És szeretem nézni, ahogy ezzel segítek másoknak.
SZA: Amit csinálok, az pozitív hatással van rájuk.
O: Alig várom, hogy még több embernek segítsek.
Á: Értékes termékemmel és szolgáltatásommal.
KCS: Sok ezer ember, akikkel eddig még nem is találkoztam.
KA: Alig várom, hogy találkozzam velük és elmondjam nekik, hogy mi mindent tehetek értük.
F: Hihetetlenül pozitív szándékaim vannak velük kapcsolatban. És alig várom, hogy találkozzam velük.
Mély levegővétel...
Emlékeztesd erre magad napi szinten!

A következő lépés az, miután a termékünkön kívül arra is gondolunk, hogy annak milyen pozitív hatásai és előnyei lehetnek mások életére, hogy ezeket az előnyöket úgy ismertessük, hogy az motiválja és inspirálja az embereket (esetleg közös munkára is, ha ez a célunk).
Kérdezd meg magadtól: Miért szereted, amit csinálsz? Miért ez a szenvedélyed? Miért mozgat ez meg téged? Mi ösztönöz arra, hogy folytasd, ha elfáradtál?

Ha nincs szenvedély abban, amit csinálsz, csupán olyan vagy, mint egy „járkáló szellem”. A szenvedély az igazi mozgatórugója tetteinknek és életünknek. Ez a szenvedély vonzza hozzád azokat, akiket érdekel, amit kínálsz. Ha kedvetlenül, inspiráció nélkül végzed a munkád, ez fog tükröződni az eredményeidben. Lehet, hogy a lelkesedés kezdetben megvolt, de út közben elveszett ... szerezd vissza ezt a lelkesedést!
Gondolj arra, hogy amikor eladod a terméked/szolgáltatásod és figyeled, ahogy az emberek profitálnak belőle, hogyan érint az meg téged, mit érzel, miért inspirál ez téged. Ha ezt el tudod mondani másoknak, ez igazán megragadja őket!
A legmegkapóbb mondat, melyet kiejthetsz a szádon: Nagyon szeretem / imádom amit csinálok!
Ezzel több üzenetet is közvetítesz magadról másoknak, pl.:
• Biztos, hogy nagyon jó vagy benne, egyébként nem szeretnéd csinálni (ha nem hozna neked sikerélményt).
• A vevőid nagyon szeretnek téged és te is nagyon szereted a vevőidet.
• Nagyon jó és kellemes veled dolgozni.

Éld bele magad az ő helyükbe! Felejtsd el, hogy Te mit akarsz eladni és koncentrálj inkább arra, hogy a vevőid mit akarnak megvenni. Mi az Ő hasznuk, mi a jó Nekik? Mit kapnak, mi a jó nekik? ÍRD LE!
Mikor eladod nekik a terméked/szolgáltatásod, mit éreznek testi és lelki szinten? Használd a KÉPZELETED!
Ez egy paradigmaváltás: ha mindezeket megérted, újra és újra közvetíteni akarod belső igazságod és lelkesedésed másoknak akkor is, ha éppen nem hoz anyagi sikert. Ha szenvedéllyel tudsz beszélni arról amit csinálsz, az „karizma”, az emberek vonzódni fognak hozzád.

Fejezzük be pozitív kopogtatással. Nagyon fontos dolog a kitartás és a következetesség, most célozzuk meg ezt.

Karate kézél: Bár csalódást okozhat ha az emberek nem hívnak vissza, és néha úgy tűnik, hogy nem fogják fel amit mondok, én most mégis megbocsátok mindenkinek emiatt, hiszen még nem ismernek engem.
Bár előfordul, hogy csalódok és azt mondom magamnak, hogy ez soha nem fog működni, most elfogadom minden ezzel kapcsolatos érzésemet, és nyitott vagyok arra, hogy megosszam a lelkesedésemet bárkivel, aki meghallgat.
Bár úgy tűnik, hogy több az olyan ember, akit nem érdekel, mégis nyitott vagyok arra az elképzelésre, hogy emberek ezrei várják, hogy információt kapjanak tőlem, nekik valóban szükségük van arra, amit csinálok és örömmel fogadják amit kínálok ... igen, mostantól erre az elképzelésre is nyitott leszek.

SZÖ: Megtapasztaltam a csalódást.
SZS: Nem mindenkit érdekelt, amit csinálok.
SZA: Elfogadom, hogy nekik is meglehet a saját véleményük.
O: Aminek valójában szinte semmi köze sincs hozzám.
Á: Nagyra becsülöm a küldetésemet.
KCS: Annyira hiszek abban, amit csinálok.
KA: És nyitott vagyok arra, hogy megosszam azt emberek ezreivel.
F: Szívesen fogadom emberek ezreit üzleti tevékenységemben.

SZÖ: Az a szándékom, hogy segítsek nekik.
SZS: Azzal a késztetéssel távoznak tőlem,
SZA: hogy szolgáltatásaimat/termékeimet tovább ajánlják másoknak.
O: Teljesen nyitott vagyok arra, hogy az emberek meghallják az üzenetemet.
Á: Kész vagyok reggeltől-estig közvetíteni az információt.
KCS: Nem állíthat meg senki ebben!
KA: Fantasztikus érzés mikor az emberek válaszolnak.
F: Örülök mikor az emberek meghallják amit közvetítek. Annyira hálás vagyok mindenkiért, aki velem dolgozik!
Mély levegő ...

Gary Craig visszavonul

2010-02-13T00:02:00.003+01:00

Gary Craig visszavonulásáról szóló blogbejegyzésének magyar fordítását Sághy Andrásnak köszönhetjük, az ő engedélyével közlöm most itt ezt a fontos hírt:

Gary Craig blogjának 2009. december 15-i bejegyzése:

Visszavonulok ... és átadom az ajándékomat az EFT közösségnek

2010. január 15-én visszavonulok. Csodálatos volt az utazás és el vagyok ragadtatva attól, ahogyan a segítségetekkel megajándékozhattuk a világot az EFT csodájával. Az EFT honlap, a DVD áruház, a vizsgázási lehetőség és az ehhez kapcsolódó lehetőségek a visszavonulásom napjáig elérhetőek lesznek. Ez bőségesen elegendő idő ahhoz, hogy megtegyétek azokat a lépéseket, amelyeket szükségesnek gondoltok.
Szeretném, ha tudnátok, hogy a honlapot nem lehet fenntartani, vagy másra átruházni. Ennek az az oka, hogy a nevem a honlap minden részén szerepel, és ez jogilag azt jelentené, hogy egy ilyen lépés a jövőben előre nem látható súlyos következményeket róhatna rám és a családomra. Bár a honlap egy ideig még elérhető lesz, továbbra is jogvédett marad, nem másolható és nem terjeszthető más honlapokon.
A további fejleményeket időben be fogom jelenteni. Azt kérem, és azt remélem, hogy tartózkodni fogtok attól, hogy közvetlenül hozzám forduljatok ebben a kérdésben. Az e-mail listánkon 475,000 név szerepel, és ha mindegyik olvasónkkal személyesen szeretnék levelezni, még az olvasók 0,1%-ára sem jutna időm. Ezzel szemben felajánlom, hogy ezt a blog-bejegyzést a bejegyzés végén található módon kommentáljátok. Annak ellenére, hogy valószínűleg nem fogok közvetlenül válaszolni, minden véleményt elolvasok. A véleményetek – mint mindig - rendkívül értékes számomra.

Bár hirtelen jött az elhatározás, és érzelmileg nagyon mélyen érint, nyilvánvalóvá vált, hogy meg kell tennem. Sok ok miatt nyilvánvaló ez a döntés, és ezek az okok az évek során egyre csak gyűltek.
Miért? ... A kihívások:

Az EFT gyors növekedése adminisztratív lidércnyomássá vált, és ennek a kezelése egy ideje már meghaladta a képességeimet. Ez annak ellenére így van, hogy nagyon színvonalas segítséget kaptam Tina Craig-től, Eric Huurre-től, Dawson Church-től, CJ Puotinen-től, Chris Wheeler-től, Carol Vrits-től, Rob Lasch-tól, David Mackay-től, és olyan sok önkéntes segítőtől, hogy meg sem tudom számolni. Mindegyiküknek nagyon hálás vagyok.

Bár természetem szerint megpróbáltam az EFT közösség minden igényét és kívánságát kielégíteni, a felgyülemlő igények kupaca egy kezelhető dombocskából megmászhatatlan heggyé változott. A napról napra csak az USA-ból beérkező kérdések, tisztázandó részletek, igények és jogi problémák kezelése minimum kétszer akkora stábot igényelne, mint ahányan most vagyunk. Ezt megsokszorozza az a rengeteg követelmény, amelyet a jelenlegi Nyílt Kéz Politikája alóli „speciális kivételek” jelentenek a különböző országok jogi, kulturális és nyelvi különbségeinek szédítő kavalkádja miatt.

Ezenkívül, ahogy a tapasztalt olvasók számára nyilvánvalóvá válhatott, számos EFT-s a saját termékével „nyomul”, olyan módon, hogy ezzel az EFT mozgalom eredeti spirituális lényegét veszélyezteti. Ez a háttérben számos esetben egyet nem értéshez, ellenálláshoz, az EFT hamis és félrevezető reprezentálásához és más negatív fejleményekhez vezetett. Jómagam a békét jobban szeretem a verekedésnél és távol szeretném tartani magam ezektől a szükségtelen „hírnév és vagyon” vezérelte energiáktól. Amint az alábbiakban látni fogjátok, egy magasabb szinten szeretném folytatni.

Végül, az orvosaim azt mondják, hogy korábban egy szívrohamom volt. Fogalmam sincs, hogy ez mikor történhetett, és jelenleg semmilyen tünete sincs. Ennek ellenére, a vizsgálatok világosan mutatják, hogy a szívem egy része elhalt. Ennek megfelelően komplett idióta lennék, ha hagynám, hogy az EFT mozgalom építése továbbra is ugyanúgy nyomasszon, mint eddig. Ha ezt tenném, kockáztatnék egy második szívrohamot, stroke-ot vagy valami hasonlót. Köszönöm, nem.
A megoldás:

A megoldás számomra az, hogy félreállok és rátok bízom az EFT-t. 30,000 órát és 2 millió dollárt fordítottam az EFT oktatás fejlesztésére és jelenleg az EFT üzenete világosan látható az egész világ számára. Ezenkívül az EFT Kézikönyvet sokkal több mint 1 millióan töltötték le (nem számítva a 20-nál is több idegen nyelvű fordítást).
Ezt is figyelembe véve CSAK a bejegyzett neveket (EFT és Emotional Freedom Techniques) hagyom a nyilvánosságra, így eldönthetitek, hogyan használhatjátok ezeket a legjobban. Különböző országok és kultúrák létrehozhatják a saját szervezeteiket és szabályaikat anélkül, hogy ezzel hozzám kellene fordulniuk. De ez a jog NEM tartalmazza a DVD-ket, a honlapot, az EFT Kézikönyvet, a könyveket és egyéb anyagokat. Ezek a saját copyright-tal védett tulajdonomban maradnak és a közönség NEM rendelkezhet szabadon velük.

Teljesen tisztában vagyok azzal, hogy egyesek becsülettel viszik tovább az EFT nevet, mások nem. Ez része az emberi természetnek. Rajtad áll, hogy mit választasz. Ebben a tekintetben nem bíráskodhatok többé.
Ha elkötelezett EFT-s vagy, és jól meg akarod tanulni az EFT-t az eredeti forrásból, a DVD készletünk még rendelkezésre áll, amíg el nem fogy. Nem tudom, hogy a visszavonulásom után lesz-e mód új készletet létrehozni. Dolgozom ezen, de nem tudom garantálni.

Szeretném elmondani, hogy az én szerepem mindig az önkéntes segítő szerepe volt. Bár az idők során egy szerény profit keletkezett, senki nem vállalná a folytatást csupán a pénzért. Kezdettől fogva az volt a célom, hogy elindítsam az EFT-t és a világ elé tárjam az EFT gyógymód előnyeit elérhető áron és könnyen érthető formában. Ez a misszió – a ti segítségetekkel – a végéhez ért. Betegek millióit gyógyították az EFT segítségével és gyógyító karrierek ezrei indultak el. Fogadjátok hálámat ezért a nagyszerű segítségért. Mostantól ti vigyétek tovább.

Búcsú-ajándék :

Az a film, amely bemutatja, hogy hogyan használtuk az EFT-t a háborús veteránok poszt-traumás stressz betegségének (PTSD) kezelésére, csaknem teljesen elkészült. Ennek a filmnek a teljes költsége körülbelül 500,000 dollár. A film ajtót fog nyitni a teljes EFT mozgalom számára olyan területeken, amelyek eddig nem nyíltak meg. Nagyon széles tömegekkel fogja megismertetni az EFT-t, rengeteg olyan emberrel, akik eddig nem tudtak róla, és ebből minden EFT-s profitálni fog. A filmet átadtam Eric Huurre-nek, aki elkötelezett filmrendezőm. Ő fogja bemutatni a nagyközönségnek, valamikor a jövő év elején.
A jövő – hogyan tovább?

Az EFT-nek két lényeges sajátossága van:

Mit csinál és

Merre tart.

Az EFT-sek túlnyomó többsége el van bűvölve attól, hogy mi mindent lehet csinálni az EFT-vel és hálásan dolgoznak újabb EFT-csodákon. Ez rendben is van így. De sokkal fontosabb, hogy merre tart az EFT?
Az EFT egyetlen bejárat a hatalmas Lehetőségek Palotájába. Túlmutat a mindennapi tapasztalatainkon és az eredményeit nem lehet megfelelően megmagyarázni az orvostudomány, vagy bármely tudomány eddigi eredményeivel. Bármilyen figyelemreméltónak látszik is jelenleg az EFT, egy napon mégis játékszernek tűnik majd, amelyet félredobnak, mert csak bevezetőnek számít valami sokkal csodálatosabbhoz, amelyet születésünk jogán fogunk birtokolni. Az EFT egy jövőbeli gondolkodási állapot felé mutat, amikor a betegség, a veszekedés, a sértődés, a háború nem létezik. De ezt a jövőt nem lehet elérni pusztán azáltal, hogy ...
újabb kopogtatási pontokat használunk, vagy a „legújabb és még nagyszerűbb” módon alkalmazzuk az EFT-t, vagy bármilyen egyéb módon variáljuk azt.

Ehelyett új megközelítések, új gondolkodásmód szükséges, amely kapcsolódhat az EFT-hez, de lehet, hogy egyáltalán nem is kapcsolódik hozzá. A jövőben a Gyógyítás Felhőkarcolójának magasabb szintjeit szeretném megvizsgálni és szeretnék szétnézni az épület tetejéről. Lehet, hogy egy napon ott találkozunk majd.

Mély és meleg öleléssel

Gary

Utóirat: az utolsó bekezdésben említett új elképzeléseimmel és vizsgálataimmal kapcsolatban egy új honlapot és egy új hírlevelet szándékozom létrehozni. A jelenlegi Hírlevelem olvasóit feltétlenül értesíteni fogom erről.

--------------------
Mi történt azóta?

Gary Craig a honlap megszüntetésének határidejét időközben 2010. március 1-re módosította, de világméretű mozgalom indult a honlap megmentéséért, tehát valószínűsíthető, hogy a közérdeklődésre számot tartó részek valamilyen formában mégis fennmaradnak.
Az elmúlt két évben megjelent cikkeket, az oktatással, vizsgázással kapcsolatos instrukciókat, az EFT Mesterek cikkeit, stb. a Human Harmony-ban kimentettük, így az EFT-vel kapcsolatos munkánk a honlap megszűnésével sem szenved majd hátrányt.
Január első napjaiban fantasztikus, felemelő világméretű mozgalom bontakozott ki Gary Craig méltatására, búcsúztatására. Ez az eseménysorozat a Gary Craig World Tribute internetes rádióműsorban csúcsosodott ki, amelynek során 8 napon keresztül napi 2-3-4 órában adták az EFT Mesterek-kel és más kiemelkedő EFT-sekkel készült interjúkat és válaszoltak a feltett kérdésekre. Valamennyi interjút letöltöttük, ezek feldolgozása folyik, és valamilyen formában az érdekesebb dolgokat közreadjuk majd.
A Gary Craig World Tribute során megszólalt Gary Craig is. Az alábbiakban néhány értékes gondolatát közöljük:

Fogalmam sem volt, hogy ilyen sok ember figyel rám. Nagyon hálás vagyok ezért.
Amikor elkezdtem az EFT-t, hamar rájöttem, hogy a legnehezebb része az elfogadtatás lesz, mert a hihetetlent kell hihetővé tenni. Ezt csak úgy lehet elérni, ha mindig, hosszú távon is hitelesek tudunk maradni.
Az utolsó, még bemutatásra váró film is, amelyet a háborús veteránok PTSD gyógyításáról forgattunk, arról szól, hogy hitelesen mutassuk be az EFT hatásait. Ez a film nem csak a módszert és a hatásokat mutatja be, hanem különösen koncentrál az EFT mögött álló tudományra.
Arra a kérdésre, hogy hogy vagy?, ezt válaszolta: nem a betegágyból beszélek. Nem vagyok beteg. Egy kivizsgálás során kaptam egy figyelmeztetést. Az EFT nagyon gyors fejlődése óriási nyomásként nehezedett rám. A 80-as évek közepétől napi 12 órát dolgoztam, a hét minden napján. Nagy megkönnyebbülés számomra, hogy ezt most letehetem.
Mivel fogsz foglalkozni? Az EFT-ben vannak olyan dolgok, amiket adottnak veszünk. Ilyen például a távkopogtatás. De nem elképesztő, hogy valakit, aki tőlem 10,000 mérföldre van, tudok gyógyítani? Ez csak akkor lehetséges, ha a rendszereink valamiképpen össze vannak kötve. Ha valamennyien egyek vagyunk. 1988-ban volt egy halálközeli élményem. Azóta foglalkoztatnak ezek a kérdések. Van itt valami, amiben elképesztő lehetőség van a gyógyításra. Nem tudom, hova vezet mindez, de ezzel szeretnék foglalkozni.
És mi lesz az EFT-vel?
Nem tudom. Csak azt tudom, hogy mit szeretnék:
Szeretném, ha mindenki becsületesen használná az EFT-t
Szeretném, ha mindenki, aki az EFT-t használja, tisztességesen és alaposan megtanulná azt
Szeretném, ha mindenre alkalmaznánk
Szeretném, ha az orvosok a gyógyszer és a műtét előtt esélyt adnának az EFT-nek

Szeretném, ha további kutatások növelnék a módszer hitelességét.
Az EFT-Mesterek hozzászólásaiban és a további vitában újra és újra felmerült, hogy az EFT további sorsa attól függ, hogy mennyire tudunk összefogni, mennyire vagyunk képesek Gary szellemében továbbvinni az EFT-t, milyen minőségűek a tréningek, van-e gyakorlati és elméleti képzés és vizsga, konzultációs és mentori lehetőség, szupervízió, koordinálás, összefogás, szakmai etikai szabályok, stb.

EFT Csúcstalálkozó 2010

2010-02-03T10:07:00.005+01:00

Újra megrendezésre kerül a tavaly 81 ezer résztvevőt/hallgatót magához vonzó online előadás-sorozat. Az idén "Kopogtató Csúcstalálkozó" a neve, és az angolul tudók a fenti képre kattintva tudhatnak meg róla többet, ill. regisztrálhatnak az eseményen. Az előadások meghallgatása ingyenes, csak akkor kell fizetni, ha a hangfelvételeket és az átiratokat is szeretnéd megkapni.
Még a tavalyi eseményről is vannak cikkek, melyeket még nem jelentettem meg itt, de az idei esemény legérdekesebb információit is igyekszünk majd közzé tenni ezen a blogon.

Sandi Radomski a testsúlyproblémákról - 3. rész

2010-01-10T21:53:00.002+01:00

Az unalom gyakran kapcsolódik egy bizonyos étkezési szokáshoz, illetve evést kiváltó tevékenységekhez. Például be van kapcsolva a TV, fogod magad és hozol valami ennivalót, és leülsz a TV elé enni. Vagy olvasás közben csipegetsz valamit. Vagy valamilyen összejövetelen vagy, és az nem túl érdekfeszítő, tehát irány a büféasztal.
Ha unalomról van szó, az evés gyakran az elfoglaltság szerepét veszi át. Betölti azt az űrt életünkben, amit más tevékenységgel kellene kitöltenünk.

Minta kopogtatás az unalom ellen:

„Bár az evés kellemes időtöltés számomra, mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”
„Bár étellel szórakoztatom magam, úgy döntök, hogy étellel vagy anélkül is jól tudom magam érezni.”
„Bár azért eszem, hogy addig se kelljen azzal foglalkoznom, amihez nincs kedvem, mélyen és teljes mértékben elfogadom önmagam.”

Szemöldök: „Az étel a szórakozásom.”
Szemsarok: „Ha unatkozom, eszem valamit.”
Szem alatt: „Ha nincs más dolgom, mindig elkezdhetek enni.”
Orr alatt: „Ha nincs kedvem valamit csinálni, inkább eszem helyette.”
Áll: „Az evés kellemes időtöltés számomra.”
Kulcscsont: „Az étel kellemes társaság.”
Kar alatt: „Az étel a barátom.”
Fejtető: „Ha semmi sem történik, elkezdek enni.”

Szemöldök: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”
Szemsarok: „Étellel vagy anélkül, úgy döntök, hogy jól érzem magam.”
Szem alatt: „Úgy döntök, hogy megtartom a magamnak tett fogadalmamat.”
Orr alatt: „Az étel nélkül is boldognak érezhetem magam.”
Áll: „Úgy döntök, hogy találok más szórakozást.”
Kulcscsont: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”
Kar alatt: „Úgy döntök, hogy nem súlyosbítom a helyzetet plusz kilókkal.”
Fejtető: „Úgy döntök, hogy nem súlyosbítom a helyzetet plusz kilókkal.”

A következő téma a hiányérzet. Sokan gondolják úgy, hogy inkább el sem kezdenek diétázni, mert nem akarnak lemondani azokról a dolgokról, amiket szeretnek.
A kopogtatás itt abban is segíthet, hogy elengedjük ezt a félelmet. Amitől félünk ilyenkor az az, hogy nem tudjuk majd szokás szerint elérzésteleníteni magunkat kedvenc ételeinkkel, dehát ez ugye nem a legegészségesebb megoldás. Tudnunk kell, hogy mással is vigasztalhatjuk magunkat. Azt is el szoktam mondani az embereknek, hogy nem kell lemondaniuk minden kedvencükről. Fontos, hogy ezt a régóta tartó félelmet elengedjék. Az „étel mint vigasz” kapcsolat gyakran gyerekkorban alakul ki, amikor a szülő az elkeseredett vagy frusztrált gyereknek egy kekszet vagy fagyit nyom a kezébe. Meg kell értetni mindenkivel, hogy másképp is meg tudják magukat nyugtatni.
Nem az a cél, hogy kevésbé szeressük az ételeinket, hanem az, hogy mértéket tudjunk tartani. A probléma inkább a mértéktelen evés. Nem mindegy, hogy egy szelet sajttortát eszel, vagy felfalod az egész tortát.
Vannak, akiknél állandóan kell legyen a táskában egy kis csoki arra az esetre ha megkívánnák, és félnek attól, hogy esetleg nem tudják kielégíteni ezt a sóvárgást. Ez az a kapcsolat a csokoládéval, amit meg kell szakítani. Azzal nincs probléma, ha szereted a csokoládét, és néha eszel egy kicsit, ha megkínálnak.

Kopogtatás a hiányérzettől való félelemre:
„Bár félek attól, hogy nem ehetem majd a kedvenc ételemet (behelyettesítheted az étel nevével), mélyen és teljes mértékben elfogadom önmagam.”
„Bár félek attól, hogy nem ehetek ....., mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”
„Bár félek attól, hogy hiányozni fog majd a csokoládé, a nyugalmat és magabiztosságot választom.”
Szemöldök: „Félek, hogy nem ehetek csokoládét.”
Szemsarok: „Ne vegyék el tőlem a csokimat.”
Szem alatt: „Félek, hogy soha többé nem ehetek csokit.”
Orr alatt: „Nem akarok lemondani a csokoládéról.”
Áll: „Félek a hiányérzettől.”
Kulcscsont: „Félek, hogy annyira fog hiányozni, hogy rosszul érzem magam.”
Kar alatt: „Félek attól, hogy többé nem ehetek csokoládét.”
Fejtető: „Túl nehéz ez nekem.”
Szemöldök: „Túl nehéz lemondani a csokiról.”
Szemsarok: „Félek lemondani a csokiról.”
Szem alatt: „Túl nehéz.”
Orr alatt: „Miért is próbálkoznék vele? Túl nehéz!”
Áll: „Túl nagy feladat ez nekem.”
Kulcscsont: „Eddig sem tudtam lemondani róla, most sem fog menni.”
Kar alatt: „Félek, hogy nem tudok lemondani róla.”
Fejtető: „Félek, hogy hiányozni fog.”

Végy egy mély levegőt. A csokoládét behelyettesíthethjük bármilyen étellel, amivel kapcsolatban azt érezzük, hogy „jaj, csak el ne vegyék tőlem”. Sokszor találkozom ilyen érzésekkel, sokan jönnek azzal, hogy „csak azt ne mondd, hogy ezt nem ehetem”.
De nem arról van szó, hogy nem ehetsz meg valamit, hanem arról, hogy mértékkel edd és ne függj tőle.
-------------------
(folytatás következik!)

Sandi Radomski a testsúlyproblémákról - 2. rész

2009-10-06T16:55:00.003+02:00

Kezdjük a szorongással, ez talán a legalapvetőbb probléma. Ha megtanulod hogyan kezeld a szorongásodat, valószínűleg az evést is nagyon jól fogod tudni kontrollálni.

Kopogtatás a Karate ponton:

„Bár nem tudom kezelni a szorongást túlevés nélkül, mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

„Bár nem tudom kezelni a szorongásomat anélkül, hogy túl sokat ennék, úgy döntök, hogy ilyenkor eszembe jut amit megfogadtam.”

„Bár amikor ideges vagyok mindig eszem valamit, mostantól emlékszem az elhatározásomra.”

Szemöldök: „Nem tudom túlevés nélkül kezelni a szorongásomat.”

Szemsarok: „Ha ideges vagyok ennem kell.”

Szem alatt: „Ha zaklatott vagyok nem tudom abbahagyni az evést.”

Orr alatt: „Ha nyugtalan vagyok, mindig ennivalót keresek.”

Áll: „Mindig eszem amikor ideges vagyok.”

Kulcscsont: „Ha felbosszantanak eszem.”

Kar alatt: „Ha mérges vagyok, az evéstől jobban érzem magam.”

Fejtető: „Ha bosszús vagyok, az evéstől jobban érzem magam.”

Vegyünk egy mély levegőt.

Kopogtathatunk még további köröket a szorongással kapcsolatos negatív megfogalmazásokkal, de a végére mindenképpen tegyünk be egy pozitív kört:

Szemöldök: „Teljes mértékben elfogadom magam.”

Szemsarok: „Nyugodt és magabiztos vagyok.”

Szem alatt: „Úgy döntök, hogy emlékszem a fogadalmamra.”

Orr alatt: „Tudom, hogy másképp is csökkenthetem a szorongást.”

Áll: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

Kulcscsont: „A nyugalmat és magabiztosságot választom.”

Kar alatt: „Tudom, hogy másképp is megnyugtathatom magam.”

Fejtető: „Úgy döntök, hogy tartom magam a fogadalmamhoz.”

Bár csábító lehetőség a negatív érzéseket kihagyva csak a pozitív gondolatokkal kopogtatni, ám ahhoz, hogy energiarendszerünket egyensúlyba hozzuk, az adott blokkot fel kell hoznunk és semlegesítenünk kell a kopogtatással. Tehát nagyon fontos a negatív érzésekkel dolgozni először, enélkül semmit nem hozunk rendbe.

A szorongás keletkezhet egy konkrét esemény kapcsán, de lehet egy általános érzés is. Sandi izomteszteléssel keresi meg azokat a konkrét traumákat, múltbeli eseményeket, melyek a szorongást vagy a haragot okozzák. Ezekkel érdemes külön dolgozni, de mivel gyakran több esemény is hozzájárul egy szorongáshoz, ezek általánosságban is kezelhetők. Így mindkét irányból megközelíthető a probléma.

Amikor fogyás céljából kopogtatunk, kezdetben nem is említjük a fogyást, hanem pl. a szorongást vagy a többi kiváltó okot kezeljük. Sokszor használjuk az evést arra, hogy ne érezzük haragunkat vagy szomorúságunkat. Az EFT a haragot ill. a szomorúságot kezeli.

Legközelebb megnézzük az unalom témáját.

EFT Csúcstalálkozó - Sandi Radomski a testsúlyproblémákról

2009-08-11T17:19:00.003+02:00

Jessica Ortner Sandi Radomskival folytatott interjújának kivonatos fordítása (készítette: N. Dénes Éva) - 1. rész

Sandi okleveles szociális munkás, pszichoterapeuta, EFT terapeuta és természetgyógyász orvos. A Wisconsin Egyetem orvosi karán tanított 8 évig, társzerzője a „Kulcs a sikeres fogyáshoz” nevű számítógépes programnak. Amit mond, azt a leghitelesebbé mégis az teszi, hogy az iskolában ő volt a legkövérebb gyerek. Szülei is 150 kg körüliek voltak, testvére most is nagyjából ennyit nyom. Nyolcadikos kora óta diétázott, és mindent kipróbált.

A fordulópontot az EFT hozta életében, tudatosabbá vált azzal kapcsolatban, hogy mit és miért eszik. A probléma szerinte az, hogy evésünket érzelmeink vezérlik.

Nála is ez volt a probléma. Ha tényleg nagyon komolyan és szigorúan vette a diétát, akkor fogyott, de amint vesztett a lelkesedésből vagy stresszhatás alá került, esetleg valamilyen trauma történt vele, azonnal az ételhez menekült. Az EFT-vel ezt az érzelmi mozgatórugót tudjuk kezelni, amivel egyébként nem foglalkozunk.

Sandi elkezdte megfigyelni, hogy amikor elkezd enni (itt nem a rendes napi étkezésre és annak normális mennyiségére utal – ford. megj.), azt milyen érzelmek kísérik, milyen érzéseket akar elfedni, elnyomni az evéssel. Mi történt akkoriban?

Mindannyian tudjuk, hogy ha ismerjük is az EFT-t, a legnehezebb az, hogy eszünkbe jusson, hogy alkalmazzuk. Viszont ha megtesszük, akkor a kopogtatás semlegesíti azt az érzelmet. Amint megszabadultunk az adott érzelemtől, az „azonnal ennem kell valamit” érzés mozgatórugója is eltörik, és az érzés tovaszáll.

A lényeg tehát, hogy tudatában legyünk annak, amit teszünk, és legyen készenlétben egy olyan technika, amivel kezelni tudjuk a helyzetet ahelyett, hogy az evésbe menekülnénk. Az ételt gyakran használjuk érzéstelenítőként. A sajnálatos igazság az, hogy ha eleget és elég gyorsan eszünk, azalatt a testünk nem érez, eltompul. Elveszíthetjük a fonalat, hogy vajon mit is akartunk elérni a diétánkkal.

- Hogyan kopogtassunk az érzelmek által irányított evés megszüntetésére?

Sandi szerint többéle módon tehetjük ezt, akár előre is, amikor tudjuk, hogy bizonyos érzelmek fel fognak törni. Mivel néha az a legnehezebb, hogy pont akkor kopogtassunk amikor szükségünk van rá. Tehát egyszerűen kopogtathatunk azzal, hogy a múltban hogyan kezeltük ezt a helyzetet, és hogy most testünk sokkal felkészültebb arra, hogy legközelebb kezelni tudja a szituációt.

Nézzünk egy példát arra, hogy ezt miképpen oldjuk meg kopogtatással. Kezdjük a Karate ponton, ismételjétek háromszor az alábbi kijelentést:

“Bár a múltban az érzelmeim irányítottak az evésnél, tudom, hogy mostantól ez megváltozhat.”

Szemöldök: “Hagytam, hogy az érzelmeim irányítsanak az evésnél.”

Szemsarok: “Hagytam, hogy az érzelmeim irányítsanak az evésnél.”

Szem alatt: “Hagytam, hogy az érzelmeim vezessenek az evésnél.”

Orr alatt: “Hagytam, hogy az érzelmeim vezessenek az evésnél.”

Áll: “Hagytam, hogy az érzelmeim irányítsanak az evésnél.”

Kulcscsont: “Hagytam, hogy az érzelmeim irányítsanak az evésnél.”

Kar alatt: “Hagytam, hogy az érzések irányítsanak az evésnél.”

Fejtető: “Étkezési szokásaim teljesen irányíthatatlanok voltak.”

Vegyünk egy mély lélegzetet, és engedjük ki.

Figyeld meg, hogyan érzel most. Szükség esetén kopogtass még egy-két kört a fenti kifejezésekkel, de ha úgy érzed, hogy túl vagy rajta, akkor folytasd egy pozitív körrel.

Szemöldök: „Tudom, hogy legközelebb másképp lehet.”

Szemsarok: „Tudom, hogy irányítani tudom az étkezésemet.”

Szem alatt: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

Orr alatt: „Tudom, hogy legközelebb másképp lesz.”

Áll: „Tudom, hogy irányítani tudom az étkezésemet.”

Kulcscsont: „Már nincs szükségem arra, hogy az érzéseim irányítsanak.”

Kar alatt: „Már nincs szükségem arra, hogy az érzelmeim határozzák meg, hogy mikor eszem.”

Fejtető: „Tudom, hogy legközelebb másképp lesz.”

- Ezek szerint kopogtathatunk még mielőtt az evéshez vezető érzés jelentkezne. Mit javasolsz, a nap melyik szakában tegyük?

Ha az érzelmi evés problémáját magadénak érzed, én a kopogtatást naponta rendszeresen végezném, mikor éppen nincs „ehetnékem”. Így akkor kopogtatsz, mielőtt még rádtörne az a „valamit ennem kell” érzés. Ezek után valószínűbb, hogy meg tudsz állni mielőtt nekiesnél az ételnek.

- Gyakran említed, hogy érzelmeink miatt esszük túl magunkat és akadályozzuk meg a fogyást. Melyek azok az érzelmek, melyek a súlyproblémákkal küzdő embereket irányítják?

Ezek elég klasszikus érzelmek, ilyen például a szorongás. Talán ez vezeti a listát, mivel az emberek a szorongásukat evéssel csillapítják. Ilyen társadalomban élünk: rengetegszer és rengeteget aggódunk és szorongunk. Az étel pedig mindig kéznél van, hogy enyhítse ezeket az érzéseket. A baj csak az, hogy sem az egészségünknek, sem a külsőnknek, sem az önbizalmunknak nem tesz jót.

Tehát a szorongás, a harag, az unalom, a bizonytalanság, a magányosság, a szomorúság, a gyász érzése néhány azok közül, melyeket rendszerint evéssel érzéstelenítünk. Azonban kopogtatással is kezelhetjük őket. (folyt. köv.)

Margitszigeti EFT találkozó 2009. július 30.

2009-08-10T19:08:00.004+02:00

Szeretném megosztani veletek egy közös kopogtatás és ismerkedés élményét, melyet több mint húszan osztottunk meg egymással július 30.-án a Margitszigeten.

A gondolat még kora tavasszal merült fel bennem, hogy milyen jó lenne összehozni azokat az embereket, akik gyakorolják az EFT-t vagy éppen terapeutaként ezzel a technikával dolgoznak. Az alapötlet az volt, hogy találkozzunk olyan kopogtató társakkal, akik segíthetnek nekünk, ha egy problémát – „megoldásra váró feladatot” – nem vagyunk képesek egyedül kezelni, másrészt pedig, ha van valaki, akit érdekel ez a technika, de még nem tud róla sokat, egy kis személyes tapasztalatot szerezhessen és feltehesse kérdéseit.

Elkezdtük tehát a szervezést, - mert szerencsére volt segítségem is benne, - Dénes Éva, és több, a technikát gyakorló társunk terjesztette a virtuális meghívót különböző weboldalakon és fórumokon.

Elérkezett a július 30, egy csütörtöki nap, délután öt óra környékén elkezdtünk gyülekezni a szigeten, a híd felöli szökőkútnál. Az EFT gyakorlókon kívül két terapeuta, Dénes Éva és Sághy András is megtisztelt bennünket a jelenlétével. Kerestünk egy kényelmes pázsitos helyet, beszélgettünk egy kicsit, majd elkezdtünk közösen kopogtatni. A témák többek között a méregtelenítés és az anyagi bőség bevonzása volt. Ezután pedig egy kötetlen beszélgetés keretén belül választ találtunk mindenki kérdésére.

Nagyon kellemes és tanulságos élmény volt, megismerkedhettünk sok olyan emberrel, akikkel ezután is szeretnénk tartani a kapcsolatot, és megegyeztünk abban is, hogy ez az alkalom csupán az első volt, mivel rendszeresíteni szeretnénk ezeket a találkozókat. Bárki csatlakozhat hozzánk, szeretettel várunk minden érdeklődőt. Az én email címemen facsavar(kukac)gmail.com bárki jelentkezhet, aki szeretne részt venni ezeken a találkozókon.

Még nincs meg a következő időpont, hisz mindenki dolgozik és családos, ezért a szervezés is ehhez kell, hogy igazodjon, de amint meglesz a következő alkalom dátuma, az EFT Fórumon és más fórumokon, hírlevelekben meg fogjuk hirdetni.

Jó kopogtatást addig is!

Üdvözlettel,

Kostyó-Fehér Mónika

2009-05-17T19:31:00.004+02:00

EFT Csúcstalálkozó - Rue Hass: EFT az érzékeny emberek számára (Kölcsönös előnyök szerzése) - 2. rész

Gyakran megkérdezem a nagyon érzékeny klienseimet: Mi törte össze a szíved? – de nem durván, inkább érzéssel, finoman, lágyan és együttérzőn.
Általában az érzékenység velünk született, nem életünk során fejlődik ki, és azt is elmondhatjuk róla általában, hogy öröklődik - azaz legalább még egy érzékeny ember él abban a családban, de gyakran előfordul, hogy azt tanították nekik, hogy az érzékenység rossz, így maguk elől is eltitkolják, hogy érzékenyebbek lennének az átlagnál.
"Milyennek látod magad emiatt a negatív benyomás vagy tapasztalat miatt?" - erre sokszor megkérdezik: "Mi a baj velem?" Nagyon sok korlátozó hittel találkoztam már az erre kapott válaszok során:

Nekem azt mondták / azt tanították, hogy…
Nem vagyok elég jó, és egyáltalán nincs rendben, ha kifejezem magam.
Engedjetek ki, csapdába estem.
Egyedül vagyok, senki sem ért meg engem.
Azt hittem, keménynek kell lennem.

Elrejtik a szavaikat, a könnyeiket és az érzelmeiket, mert úgy érzik, nem helyes és nem biztonságos kimutatniuk őket. Így megtanítják magukat arra, hogy ne is akarják őket kimutatni, sőt inkább azt akarják ők is, amit mások akarnak tőlük, hogy akarják.
Azt hittem, mindenkit a magam érdekei elé kell helyeznem, magam elé kell helyeznem.

Mit gondolt a családod arról, hogy ennyire érzékeny vagy? A nagyon érzékeny emberekkel a származásukon is szoktam dolgozni, mert minden családnak megvan a maga sajátságos és tipikus gondolkodásmódja és hitrendszere – például az érzékeny emberekkel kapcsolatban is.

Hogyan tudsz gondoskodni magadról és a szükségleteidről anélkül, hogy önzőnek tartanád magad? Ezzel olyan témák jöhetnek fel, melyek gyógyíthatnak, az önmagunkról való gondoskodást, a lelkünk felszabadulását segíthetik elő. Először ne a világot próbáljuk meggyógyítani, hanem saját magunkat, saját lelkünket. Ha mi nem törődünk a saját lelkünkkel, senki nem fog.

Mikor éreztem magam sérülékenynek és ingerültnek ma?
Mikor éreztem magam szomorúnak?
Mikor éreztem magam haragosnak?
Mikor éreztem úgy, hogy kritizálnak?
Mikor kritizáltam én saját magam?
Mikor voltam valóban nagyon szomorú?
Mikor tűnt fel a krónikus fizikai panaszom/betegségem ma?

Válassz ki egy bizonyos esetet, és kopogtass rá, az érzelmeidre, a hiteidre vele kapcsolatban, a fiziológiai érzésekre, mikor észlelted a testedben. És ugyanakkor becsüld magad nagyra, amiért érzékeny vagy.

Mikor nagyon érzékeny emberekkel dolgozom, gyakran előfordul, hogy mikor megkérdezem: " ... és hogyan reagáltál erre? Mit éreztél és mit gondoltál?", akkor a válaszaikban más emberek érzéseit hallom vissza, amit ők magukévá tettek és a sajátjaikként éltek meg. Ilyenkor azt is megkérdezem: Mit éreztek más emberek körülötted? Mindig leírom a kulcsfontosságú szavakat és kifejezéseket és a kopogtatás alatt megpróbálom a saját szavaikat használni, hisz ez sokkal eredményesebb módszer, mintha én próbálnék kitalálni helyettük másokat.
Ha akkoriban tudtad volna, hogy érzékenyebb vagy másoknál, hogy befolyásolta volna az a te reakciódat abban a helyzetben? A választ, amelyet erre a kérdésre kapunk, bátran beépíthetjük a ráhangolódásba. Aztán kopogtathatunk a fiatalabb önmagunkra, méghozzá beszélgető - egyes szám második személy (TE) - formában.

Összefoglalásul a négy fő téma, amire nagyon kell figyelni egy hiper-érzékeny embernél:

1. Túl érzékenynek érzik magukat, ezért hamar összecsapnak felettük a hullámok.
2. Szinte megszállottan segíteni akarnak mindenkinek és mindennek.
3. Nem tudják, hol végződik az ő személyiségük és hol kezdődik a másiké.
4. Maximalizmus, és erős önkritika.

Fontos szerintem, hogy a kopogtatást ne csak a probléma megoldására használjuk, hanem arra is, hogy hálát mondjuk azokért az áldásokért, amelyeket az érzékenység jelent. – És ezt bármilyen más szituációra is át lehet ültetni, nem csak az érzékenységre. Segíthetnek ebben a következő kérdések: Ha van valami pozitív abban, ami most történik, vagy abban, ahogy én reagáltam vagy válaszoltam, mi lenne az? Mi a fájdalom mélyebb üzenete? Mi a harag mélyebb üzenete? Mi a szomorúság mélyebb üzenete?

Karate kézél:
Bár aggódom, hogy túl érzékeny vagyok, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam, és szeretem, hogy ilyen érzékeny vagyok, és úgy döntök, hogy megfelelő módon elmélyítem és kiterjesztem ezt.

Bár olyan mélyen érzek, és ez néha annyira elszomorít, felmérgesít, és olyan tehetetlennek érzem magam, mégis elfogadom magam, és nagyra értékelem, hogy képes vagyok ilyen mély érzésekre, és úgy döntök, hogy megtiszteltetésnek tartom, és azt választom, hogy megtanulom, hogyan osszam meg mindazt amit tudok segítőkész módon.

Bár annyira nyitott vagyok más emberek érzelmeire, mégis szeretem és elfogadom magam, és tisztelem magam, mert néha olyan nehéz nekem, és úgy döntök, hogy nem felejtem el, hogy ez egy ajándék. Képes vagyok másokat mélyen megismerni, még azt is tudom, milyenek ők a maszkjuk mögött, amelyet arra használnak, hogy védjék magukat.
Így képes vagyok arra, hogy kapcsolatot teremtsek azzal, ami a legjobb bennük, és ott is maradhatok, és így ők maguk is megláthatják a szépséget önmagukban. Úgy döntök, hogy megvédem magam a negatívitásukkal szemben, mert az meghátrál előlem.

SZÖ: Érzékeny vagyok a saját finom érzéseimre.
SZSZ: Tisztelem és elismerem az érzéseimet, mert tudtomra hozzák, mikor kilépek a saját központomból.
SZA: Annyira-nagyra becsülöm a harmóniát.
O: És úgy döntök, hogy még jobban meglepődök, és még jobban örülök, mikor felfedezem, hogy a nap folyamán milyen sokszor erezhetem ezt. Tudom, hogy minél jobban tudatában vagyok a belső harmóniámnak, annál több harmónia van a világban.
Á: Tudom, hogy néha nehéz gátat vetni a szomorú érzelmeknek, de tudom, hogy megvan hozzá a képességem, hogy megbeszéljem magammal a helyzetet. Így azt választom, hogy felfedezem, milyen sok dolgot találhatok, melyet elmondhatok magamról, amelyek pozitívak, és amelyek boldoggá tesznek engem.
KCS: Úgy döntök, hogy elmélyítem és kiterjesztem az érzékenységem, még erőteljesebb és csodálatosabb módokon, főleg, mivel érzékeny vagyok.
KA: és főleg azért, mert imádom, hogy ilyen érzékeny vagyok. Éhezem a mély és jelentőségteljes kapcsolatokra. És az a legfontosabb, hogy jó, és kielégítő kapcsolatot alakítsak ki és tartsak fenn magammal.
A KÉT CSUKLÓ BELSŐ OLDALÁT KOPOGTASSUK ÖSSZE EGYMÁSSAL: Főleg, mivel imádom, hogy ilyen érzékeny vagyok, úgy döntök, hogy békét hozok a saját világomba, mert megérdemlem azt.
AZ EGYIK CSUKLÓ KÜLSŐ-FELSŐ RÉSZÉN KÉT UJJAL, VAGY A KÉT CSUKLÓ FELSŐ RÉSZT ÖSSZEKOPOGTATNI: És főleg, mert imádom, hogy ennyire érzékeny vagyok, ezért most úgy döntök, hogy szeretem, nagyra becsülöm és tisztelem a bennem végbemenő lelki változásokat.
F: A világnak szüksége van arra, amit én tudok felkínálni, és kész vagyok arra, hogy még több legyek, főleg azért, mert igazán szeretem, hogy ennyire érzékeny vagyok.

MÉLY LEVEGŐ!

2009-05-15T16:52:00.008+02:00

Sziasztok! Éva meghívására szeretnék megosztani veletek néhány előadást a Csúcstalálkozó anyagából.

EFT Csúcstalálkozó - Rue Hass: EFT az érzékeny emberek számára (Kölcsönös előnyök szerzése) - 1. rész

Először is, honnan tudjuk, ha az átlagnál érzékenyebbek vagyunk? Egyesek szerint ez egy temperamentum, és az érzékeny emberekre a következők jellemzők:

- Az érzelmeket mélyen átéli és nem tudja őket elrejteni.
- Mindig tudatában van annak, hogy a körülötte lévő emberek mit éreznek.
- Könnyen megbánthatják kritikával, vagy akár egy pillantással is, és nem tudja elfelejteni mi történt, rágódik rajta, és azon, hogy mit ronthatott el, és hogy mit kellett volna tennie helyette.
- Mélyen átérzi más emberek szenvedését.
- Néha könnyen feszülté vagy depresszióssá válik, és amint erre rádöbben, nehezen tud ezen változtatni.
- Maximalista és mindenkin segíteni akar - annyira, hogy más emberek szükségleteit a sajátja elé helyezi.
- Küzd azért, hogy elkerülje a konfliktusokat.
- Általában nem érzi magad jól nagy tömegben.
- Ha túl sok dolog van jelen egyszerre az életében, mind a külvilágban, vagy a lelkivilágában, ez nagyon kimeríti.
- Sokszor dolgos, gyakorlatias, tevékeny szociális életet élő családban nő fel, mégis idegenszerűen csendes, álmodozó, kreatív és elgondolkozó.
- Úgy érzi küldetése van, meg kell mentenie a világot és a körülötte lévő embereket, és ez sok erőt ad neki.
- Úgy érzi, hogy az érzékenysége gyengeség.
- Szüksége van mély kapcsolatokra és kötődésekre.
- Könnyen elsírja magát.
- Azt kívánja, bárcsak ne zavarnák ennyire a dolgok.
- Azt kívánj, bárcsak ne lennének az érzelmei olyan kézenfekvőek mások számára.
- Azt szeretné, hogy bárcsak könnyebben el tudná engedni a dolgokat és ne aggódna miattuk annyit.

Sok hiper- érzékeny ember számára az érzékenysége valóságos teher, de az EFT segítségével ez a személyiség-tulajdonság a legnagyobb érdemünké és kincsünké válhat. Carl Jung alkotta meg a temperamentumok fogalmát, és létezik a Myers-Briggs teszt is, amely a személyi temperamentumokat elemzi. Ez a teszt a személyiség ellenpárok felállításával dolgozik: extrovertált-introvertált stb. A legtöbb ember az 5 érzékszervén keresztül érzékeli az embertársait . A nagyon érzékeny emberek ezzel ellentétben az intuíciójukkal szerzik az információikat.

Emellett a nagyon érzékeny emberek általában spontán módon cselekszenek, hagyják, hogy a megérzéseik vezessék őket. Ha nem tudod, hogy mire kopogtass, véleményem szerint az egyik legegyszerűbb módszer erre az, hogy leülsz egy papír és egy toll társaságában és listát készítesz azokról a dolgokról, amiket negatívumként élsz meg az érzékenységeddel kapcsolatban, és mindegyik pontot értékeled is rögtön egy 0-10 skálán.
Pl.:
Gyűlölöm, amikor a főnököm kritizálja a munkámat 9
Fáj, amikor látom, hogy a gyermekeim vitatkoznak 8
Nem szeretek érzékeny lenni, mert a bátyám mindig ugrat vagy kigúnyol 6

Majd foglald őket állításokba:

Bár gyűlölöm, hogy a főnököm mindig kritizálja a munkámat, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam.

Bár aggaszt, hogy túl érzékeny vagyok…

Bár nagyon mélyen érző lélek vagyok, és magamra veszem más emberek érzelmeit és könnyen elsírom magam…

Bár könnyen megsértődöm és elszomorodom, … Bár több részletet veszek észre, mint mások, és ha ezeket megemlítem csodabogárnak tartanak…

Bár társaságban furának érzem magam, mert nem tudok csevegni…

Bár megijeszt és félelemmel tölt el, hogy ilyen érzékeny vagyok…

Bár úgy tűnik, hogy a körülöttem lévő energiájával együtt rezgek…

Bár úgy tűnik nincsenek meg az egészséges határaim, és néha átváltozom a másik emberré…

Bár elveszítem önmagam…

Bár a helyzet minden negatívitása és problémája átjár engem…

Bár könnyen ideges leszek…

Bár megpróbálok mindenkit védeni…

Bár aggódok amiatt, hogy áldozattá válok…

Bár mások szükségleteit a magamé elé helyezem…

És befejezheted a mondatodat úgy is, hogy:
Szeretem és elfogadom magam, és emlékeztetem magam arra, hogy az érzékenység egy csodálatos figyelmeztető rendszer.

Szeretem és elfogadom magam, és tudom, hogy a megérzéseim segítségével tudatában vagyok annak, amit más emberek gondolnak vagy éreznek.

Szeretem és elfogadom magam, és emlékezni akarok arra/ nem akarom elfelejteni, hogy azáltal, hogy ennyire empatikus vagyok, nagyon megértő is vagyok, így jó barát vagyok, és jó edző, jó tanácsadó, és jó szülő.

Szeretem és elfogadom magam, és nagyon nagyra értékelem azt a tényt, hogy bele tudom képzelni magam más ember életébe. Csak nem szabad elfelejtenem, hogy aztán visszatérjek a sajátomba.

Szeretem és elfogadom magam, és képes vagyok látni és megérezni a probléma gyökerét, és így képes vagyok olyan bölcsességet elérni, amit nem mindenki képes.

Szeretem és elfogadom magam, és mélyen rá vagyok hangolódva a szépségre, és ezt nagyon nagyra becsülöm/értékelem.

Szeretem és elfogadom magam, és az életben mindennek a költészete utat talál hozzám, így egy mélyebb dimenzióban élek. …mély kapcsolatban állok a szellememmel.

Gazdagabb élményekkel rendelkezem, amit mások nem érhetnek el.

Nekem más, finomabban hangolt humorérzékem van, ami mélyebb és könnyebben elérhető, és szeretem azt, hogy szinte mindenben találok valami vicceset. A humor gyógyít.

Képes vagyok meglátni a szépet majdnem mindenben.

Mély és nagyon bölcs tudatossággal rendelkezem az érzékelésben.

Lényem legmélyén küldetésem, hogy békét teremtsek magam körül, majd békét teremtsek az egész világban.

Teljességet látok, mindig és mindenhol, és ez azt az érzést kelti bennem, hogy része vagyok egy nagyobb egésznek, és ettől biztonságban érzem magam.

Bizony adományként is fel lehet fogni azt, ha az ember érzékenyebb, mint mások, mert nagyon sok pozitív személyiség-tulajdonság kíséri:
- Absztrakt gondolkodás és beszéd
- Együttműködő
- Diplomatikus
- Empatikus
- Vágy a mély és értelmes emberi kapcsolatokra
- Értékeli a személyes fejlődést, a hitelességet és az integritást - belső harmónia és teljesség
- Belül mélyen gondoskodó és érző - Mélyen elszánt és elkötelezett a jóra és mindenre, ami pozitív
- Küldetésének érzi, hogy békét teremtsen a világban
- Erős személyes moralitás/erkölcsösség
- Gyakran hoznak hihetetlen áldozatokat olyan emberekért és dolgokért, amiben hisznek
- A céljai a fejlődés és a képzelet
- Az egységet keresik, mert megosztottnak érzik maguk legbelül
- Mind a fizikai fájdalmat, mind pedig az érzelmeiket mélyebben átélik, és készek is minderre

Szeretettel,
Kostyó-Fehér Mónika

EFT Csúcstalálkozó - Patricia Carrington a "választás módszer"-ről

2009-04-25T13:31:00.006+02:00

A program 2. napján szerepelt Patricia Carrington, az EFT közösség egyik legismertebb tagja, pszichológus, több könyv szerzője. Az ő nevéhez fűződő "választás módszer" (choices method angolul) nagy népszerűségnek örvend. Ő írta a Try It On Everything c. EFT-ről szóló dokumentumfilm kísérőkönyvét.

Patricia a választás módszert már azelőtt elkezdte használni ügyfeleinél, hogy megismerte volna az EFT-t. Észrevette, hogy a pozitív megerősítések (affirmációk), nem mindenkinél működnek, sokak nem tudták elfogadni, hogy olyan állításokat ismételgessenek, melyekről tudják, hogy nem igaz. Pl. ha egy lepusztult lakásban laksz és azt kellene mondanod, hogy "gyönyörű, napfényes, csodálatos kilátással rendelkező lakásban lakom", ez a kijelentés lehet, hogy csak ellenállást kelt benned, és még inkább felhívja a figyelmedet jelenlegi, nem éppen rózsás helyzetedre.
Viszont ha a mondatot átfogalmazod, és egy választást fogalmazol meg (ezt vagy azt választom), máris kikapcsolod az ellenállást, és tudatalattidat ráprogramozod az adott szituáció elfogadására.

EFT gyakorlatában akkor kezdte el használni ezt az átfogalmazást, amikor látta, hogy sokaknak nehezére esik kimondani, hogy "...mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam". Azt tapasztalta, hogy ha ezt is egy választássá tesszük, sokkal hatékonyabbá válik a bevezetés/ráhangolódás.

(Magyarul sajnos ezeket a választásokat nem mindig tudjuk olyan frappánsan, folyékonyan és természetesen megfogalmazni. Az angol "I choose to..." megfelelője az lenne, hogy "azt választom, hogy...", és ezzel a kifejezéssel számomra sokszor nehézkessé, magyartalanná válik a bevezető mondat. Ezt úgy szoktam kikerülni, hogy esetleg a választás helyett döntést vagy szándékot fogalmazok meg. Az "úgy döntök, hogy.." vagy pl. a "kifejezett szándékom, hogy" időnként hatásosabb megfogalmazásokat tesz lehetővé.)

Hogyan alkossuk meg saját "választásainkat"? Patricia ehhez egy igen egyszerű módszert javasol:
Egy papírlapot ossz függőlegesen kétfelé egy vonallal. A bal oldalra írj fel 5 olyan dolgot, amivel nem vagy megelégedve az életedben, amin változtatni szeretnél (a magánéletedben, a munkáddal vagy az egészségeddel, külsőddel kapcsolatban, stb.)
A következő lépésben a jobb oldalra írd fel ezeknek az ellenkezőjét, illetve azt amit ezzel szemben vagy ehelyett elérni szeretnél. Ha pl. a bal oldalon az szerepel, hogy "A súlyom 90 kg", akkor a jobb oldalra írhatod azt, hogy "A súlyom 60 kg". Fontos, hogy a jobb oldalra ne azt írd, hogy mit nem szeretnél, tehát az állítások pozitívak legyenek, a "nem - ne" használata nélkül. A másik fontos szempont, hogy ne másokról szóljon, ne mások nevében válasszunk.
Ezek a jobb oldali kijelentések lesznek a választásaid. Írd eléjük, hogy "azt választom, hogy". Igyekezz úgy megfogalmazni, hogy számodra jól hangozzon.

Egy (saját) példa a teljes EFT bevezető mondatra: "Bár nagyon felidegesített, amit a főnököm mondott, azt választom, hogy meglepően nyugodt maradok."
Az első körben az egyes pontokat kopogtatva a negatív részt mondjuk (nagyon felidegesített, ez az idegesség, stb.). A második körben a pozitív választást ismételjük (a nyugalmat választom). A harmadik körben a negatív és pozitív kifejezések váltakoznak úgy, hogy a legutolsó pontra a választás jusson.
A rövidített kört alkalmazzuk, az ujjpontok és a szemmozgások nélkül (A Karate Ponton kezdve és összesen 8 pont kopogtatásával).

Összefoglalva, a sikeres "választások" megalkotásának 5 alapszabálya:
1. Fogalmazzunk konkrétan.
2. A választás legyen érdekes számunkra, használjunk színes, élménykeltő kifejezéseket, melyeknek már a puszta kimondása is felkelti figyelmünket (pl. "azt választom, hogy könnyedén és élvezettel futom végig a kitűzött szakaszt").
3. A választás azt tükrözze, amit tényleg akarsz.
4. Ne tartalmazza a "ne" ill. "nem" szavakat, pozitív állítás legyen.
5. Ne válassz mások helyett. Ha valaki másnak a viselkedésén szeretnél változtatni, az ehhez való hozzáállásodon változtass.

Patricia Carrington később a választások módszerét még hatékonyabbá tette azzal, hogy kiegészítette valamivel, amit úgy lehetne fordítani értelemszerűen, hogy "a pozitív erőforrásokra támaszkodás" (positive resource states - azt hiszem, hogy eredetileg egy NLP-s kifejezés). Arról van szó, hogy keresünk egy olyan emléket, amikor olyanok voltunk vagy úgy viselkedtünk ahogy most szeretnénk. A pozitív erőforrás lehet egy másik személy is, akiben megvan az a tulajdonság, amit meg szeretnénk valósítani magunkban. Patricia példájában egy hölgy szerepelt, aki nagyon félt a lakóhelye közelében élő medvétől. Az ő pozitív erőforrása Mary volt, aki teljesen nyugodtan viszonyult a medvéhez, és mindig tudta hogyan viselkedjen ha elé került. Így ennek a hölgynek a mondata úgy hangzott, hogy "bár rettenetesen félek a medvéktől, azt választom, hogy ebben a tekintetben úgy viselkedem, mint Mary". Néhány nap múlva félelme teljesen elmúlt.

Ahhoz, hogy saját pozitív erőforrásunkat megtaláljuk, kérdezzük meg magunktól, hogyan szeretnénk érezni magunkat, és emlékezzünk vissza arra, hogy mikor éreztük úgy magunkat, akár csak néhány pillanatra is (mindegy milyen szituációban, az érzést kell visszaidézni). Ezzel megerősítjük magunkban az érzést.

----
Legközelebb Sandi Randomski előadásáról szeretnék írni.

EFT Csúcstalálkozó - Nick Ortner a rendezvényről

2009-04-22T16:42:00.007+02:00

Ígéretemhez híven összegzem a Nick Ortnerrel készült interjú legérdekesebb gondolatait.

Az EFT Csúcstalálkozó célja az EFT módszerrel kapcsolatos különböző technikák, információk összegyűjtése a legismertebb szakemberektől, és ezek megosztása minden érdeklődővel.
Nick javasolja, hogy mielőtt elkezdjük meghallgatni a felvételeket, tűzzünk ki magunknak egy célt, fogalmazzunk meg egy szándékot arra vonatkozóan, hogy mit szeretnénk elérni az itt kapott információ felhasználásával. Ezután hallgassuk meg nap mint nap a felvételeket, és kopogtassunk együtt velük, ill. próbáljuk ki a javasolt technikákat.

Előfordul, hogy a pozitív eredmények ellenére valaki egy idő után abbahagyja a kopogtatást. Ilyenkor lehet, hogy a háttérben a változástól való félelem húzódik meg. Mindenképpen tegyük az EFT-t napi gyakorlatunk részévé. Érdemes akár azzal a bevezető mondattal kopogtatni, hogy "Bár ma semmi kedvem sincs kopogtatni, mégis ......"
Akár 1-2 kör kopogtatás elég így az ellenállásunk legyőzésére.
Napi tevékenységünk során gyakran előfordul, hogy valamivel szemben ellenállást érzünk. Ezt okozhatja a stressz is. Pl. reggel felkelünk, és nincs kedvünk dolgozni menni, mert már előrevetítjük magunknak ami ott vár bennünket. Ez a gondolat ellenállást okoz, és azonnal kezelhetjük EFT-vel. Ha fél órával később a gyerekeink felbosszantanak, jöhet egy újabb kör.... és így tovább. "Na jó, de nem kopogtathatok egész nap!" - mondják sokan. Természetesen nem, és nem is lesz rá szükség hosszú távon. Viszont ha napi rendszerességgel azonosítjuk ezeket az ellenállást okozó gondolatokat, és EFT-vel felszabadítjuk őket, néhány nap múlva azt fogjuk tapasztalni, hogy reggel már nem jutnak eszünkbe a munkahelyi konfliktusok, a gyerek lassúsága sem bosszant fel, és így tovább.

Az EFT és a paradigmaváltás (túllépés eddigi határaimon) kapcsolatáról Nick megemlítette, hogy valamennyien sajátos hitrendszert alakítunk ki magunkban felnőttkorunkra. Ennek megfelelően, az a hit alakult ki bennünk, hogy ha valaki rosszat tesz, árt nekem, akkor az a természetes, hogy megharagszom rá és nem bocsátok meg neki (vagy csak akkor, ha már megbűnhődött érte). A paradigmaváltás azzal jár, hogy ehelyett elgondolkozom azon, hogy milyen érzés esik jól nekem. Esetleg rájövök és el tudom fogadni, hogy egy régen történt sérelem miatti neheztelés nem jó érzés, és mint ilyet elengedhetem. Az EFT ebben segíthet. A 10 éve hordozott negatív érzések rengeteg energiánkat emésztik fel, ha tudatára ébredünk annak, hogy dönthetünk úgy is, hogy ezeket felszabadítjuk, saját erőnknek is tudatára ébredünk. Kérdezzük meg magunktól: "Hajlandó vagyok ezzel a haraggal/depresszióval/sérelemmel stb. együtt élni életem végéig?" A választás a mienk! Ha megszokjuk negatív érzéseink elengedését, egy idő után lehet, hogy már nem is lesz hozzá szükségünk EFT-re, mert mint szokás berögzül.

A magunkban tartott negatív érzelmek energiaveszteséggel járnak, gyengítik immunrendszerünket. Mégis az emberek általában azt hiszik, hogy nincs hatalmuk az érzelmeik felett, azok egyszerűen csak vannak (sőt még meg is tudják magyarázni, hogy miért éreznek úgy ahogy). Vagy a génjeiket hibáztatják érte. Az igazság az, hogy ideje, hogy felelősséget vállaljunk az életünkért, és érzelmeinkért is. Rajtunk múlik, hogy mit tartunk meg és mit engedünk el. Vegyük vissza a hatalmunkat a külső körülményektől!

N. Dénes Éva
EFT-ADV, Trainer
http://evadenes.com

EFT Csúcstalálkozó, ápr. 20-28.

2009-04-21T23:59:00.006+02:00

Tegnap, illetve számunkra ma kezdődött egy jelentős EFT esemény: a világméretű virtuális EFT Csúcstalálkozó (EFT World Summit). Az online esemény ingyenesen látogatható, naponta 2 előadás ill. interjú hangzik el, melyek 24 órán keresztül elérhetők az esemény weboldalán.

Angolul tudóknak érdemes regisztrálni a fenti zárójeles linkre kattintva, akik pedig inkább magyarul szeretnének róla olvasni, látogassanak ide a következő napokban. A legérdekesebb és leghasználhatóbb interjúk kivonatos tartalmát itt fogom közölni.

A mai, első napon Nick Ortnert, a Try In On Everything c. film producere, és az EFT Csúcstalálkozó egyik szervezőjét kérdezte meg Jessica Ortner (kollégája és mellesleg testvére) az esemény céljáról.

A másik interjút Carol Look, az EFT általam egyik legkedveltebb mestere adta, az EFT alapjairól.

Holnap az első nap hanganyagából fogok részleteket közölni.

Lecke a pszichologiai reverzióról

2009-02-05T23:10:00.003+01:00

Bár az EFT Ráhangolódáshoz (vagy Bevezetéshez) legtöbben és leginkább a Karate Pontot ütögetjük, érdemes időnként az Érzékeny Pontot is használnunk. Az alábbi cikk, mely Gary Craig weboldalán jelent meg, ez utóbbi alkalmazására ad egy meglepő példát. (Az eredeti cikk angolul ITT olvasható)

---------------------------------

Lecke a pszichologiai reverzióról - az "érzékeny pont" egyszerű masszírozása lehet, hogy segített egy 5 hete tartó fülfájáson (Fordította: Dr. Lerner Péter, weboldala: www.innerlightinc.com/174940, lektorálta N. D. Éva)

Üdvözlet mindenkinek!

Azok, akik ismerik az EFT-t, sokszor használták már az EFT gyakorlat elején a ráhangolódási vagy bevezető folyamatot, hogy legyűrjék a pszichologiai reverziót (itt nevezhetjük pszichológiai ellenállásnak is). Az alábbi eset Deborah Evans-Barrytól, Írországból érkezett, és bemutatja a bevezető gyakorlatnak azt a potenciális tulajdonságát, miszerint elősegítheti az antibiotikumok hatásának érvényesülését. A cikke elején Deborah ezt írja, "Megkérdeztem, mióta fáj a füle. Azt válaszolta, hogy már ötödik hete küszködik vele. Aztán azzal folytatta, hogy éppen a harmadik különböző antibiotikus kúrát csinálja, mert eddig semmi sem hatott, a dolog éppenhogy súlyosbodni látszik."

Ölellek benneteket: Gary

--------------

Helló Gary, és üdvözlet a „Smaragdszigetről”!

Gondoltam irok és elmesélem neked egy barátom tapasztalatát kizárólag az Érzékeny Pont használatával. Jane (nem az igazi neve) egy barátomnak dolgozik, és ő vette fel a telefont, mikor hívtam a barátomat. Elmondta, hogy a barátom nincs az irodában, mivel nem érzi jól magát, és bárcsak ő is hazamehetne, mert borzalmasan fáj a füle. Megkérdeztem hogy mióta fáj a füle, mire azt válaszolta, hogy ez az ötödik hete. Azzal folytatta, hogy épp a harmadik váltott antibiotikus kúrán van, mivel eddig egyik sem hatott, sőt inkább súlyosbodni látszik a dolog.

Megkérdeztem Jane-t, emlékszik-e arra, hogy én EFT-vel foglalkozom, és elmondtam, hogy az egyik dolog amit megtanulunk az, hogy időnként a hagyományos és alternatív gyógymódok működését egyaránt akadályozhatja a bennünk lévő pszichologiai ellenállás. Aztán elmagyaráztam, hogy ez a pszichologiai ellenállás sokféleképen akadályozhat meg, vagy állíthat meg bennünket életünk során. Jane válasza az volt, hogy "ha hamarosan nem találok valami enyhülést, lehet hogy pszichológiai kezelésre is szorulok, mert a fájdalom kibírhatatlan, éjszaka sem tudok aludni, éjszaka állandóan fel-felébredek”.

Ezután elmagyaráztam Jane-nek, hogy hol találja az Érzékeny Pontot, és javasoltam hogy mielőtt beveszi a következő adag antibiotikumot masszírozza ezt a pontot miközben a következő mondatokat mondja:

"Bár lehet, hogy pszichologiai ellenállás van bennem, és ezért nem működnek az antibiotikumok...,

Noha van bennem egy pszichologiai ellenállás, és az antibiotikumok emiatt nem működnek...,

Bár a fülfájásomra kapott antibiotikumok egyike sem hatott eddig, úgy döntök, hogy ezután hatni fognak, és elfogadom magam annak aki vagyok".

Jane nem kopogtatta egyik pontot sem, csak a Ráhangolódást végezte el minden alkalommal mielőtt bevette a gyógyszerét.

Három nap múlva Jane hívott, és elmondta, hogy a fülfájdalma végre enyhül, a második napra a fájdalom jelentősen csökkent, és végig tudta aludni az éjszakát anélkül, hogy a fülfájás felébresztette volna őt. A harmadik napon csak nagyon kevés fájdalom maradt, már csak egy kis kényelmetlenséget érzett, és még az arca is leapadt, ami fel volt dagadva.

Jane 5 nap múlva arról számolt be, hogy a fülfájdalom és a fertőzés teljesen rendbejött, és hogy mennyire ámulatba ejtette, hogy egy csupán néhány másodpercig tartó gyakorlat végzése ilyen drámai hatással lehetett a betegségére.

Azt válaszoltam, hogy "ez az EFT 'mágiája', nem kell hogy elhigyjük, vagy megértsük mit és miért, egyszerűen csak működik". Jane azt válaszolta, "ha ezután bármit szednem kéne, használni fogom az EFT Ráhangolódást. Még egyszer nem fogok hetekig várni és így szenvedni".

Remélem, ez a cikk segít az embereknek megérteni, hogy mennyire hatásos az Érzékeny Pont és hogyan hasznosítható az orvosi és egyéb kezelésen felül.

Ölellek,

Deborah Evans-Barry

------------------------------------------

N. Dénes Éva

www.evadenes.com

Az EFT jótékony hatásának átvétele

2009-01-25T21:26:00.004+01:00

Az alábbi cikk Gary Craig oldalán jelent meg, a Kézikönyvet kiegészítő tananyag részeként. Kárpáti Marianna fordításának köszönhetően magyarul is olvasható (közléséhez egy kicsit átszerkesztettem és lerövidítettem). A teljes cikk ITT olvasható angolul.

Szeretném megemlíteni az EFT módszer két előnyét:

1. AZ EFT-vel sok ember számára lehetővé válik, hogy érzelmi felszabadulást érjen el a saját otthonában, anélkül, hogy az EFT speciális szakértőjévé kellene válnia.
2. A csoportmunka során jelentősen meg lehet gyorsítani a problémák gyökerének megtalálását.

Nem tökéletes. Nem mindenki ér el drámai változást, és gyakran előfordul, hogy valakinek szakember segítsége kell ahhoz, hogy a folyamatból a legtöbbet kihozza. Mégis, tapasztalataim szerint sokaknak hasznára van a módszer. Mindezek mellett egyszerű … nagyon egyszerű a folyamat. Tapasztalatom szerint sokan jó eredményt érhetnek el anélkül, hogy bármit is tudnának az EFT-ről. Bárcsak korábban is tudtam volna mindezt!

Mielőtt a gondolataimat részletesen kifejtem, és elmondom saját tapasztalataimat, hadd szögezzem le, hogy a megfigyelésem azzal kapcsolatos, hogy mi történik kopogtatás közben, mialatt valaki más az EFT gyakorlatot végzi. Meglepő, hogy miközben a saját problémádat a „háttérbe szorítod”, és mással együtt végzed a kopogtatást, mintha a saját problémáid is megoldódnának, annak ellenére, hogy valaki másért kopogtatsz. Mintha a saját tükörképeddel foglalkoznál, és mellékesen átvennéd a jótékony hatást valaki mástól.

Elmesélem, hogy jutottam erre a következtetésre.
Néhány hónappal ezelőtt lehetőségem nyílott az EFT-t 15 újoncnak bemutatni. Egy önkéntest megkértem, hogy a csoport előtt velem együtt dolgozzon. Laura jelentkezett, hogy egy nagyon személyes, gyerekkori bántalmazásának problémáját feltárjuk.
Különös volt, hogy a csoport tagjai semmiben sem hasonlítottak egymásra. Idegenek voltak, az Egyesült Államok különböző területeiről jöttek, egy nagy, a személyes fejlődés lehetőségeivel foglalkozó konferenciára jöttek. Az én bemutatóm a nagy konferencia kis al-szekciója volt.
Mivel nem sok idő állt rendelkezésemre (mindössze 30 perc), és arra törekedtem, hogy hallgatóim ez idő alatt a lehető legtöbb személyes EFT élményben részesüljenek, egy kísérletet folytattam velük. Kértem, hogy mindenki válasszon a múltjából egy olyan eseményt, ami még mindig kellemetlen érzéseket kelt benne. Azt is kértem, hogy ha több ilyen eset eszükbe jut, közülük azt válasszák ki, ami a legnagyobb érzelmi intenzitást váltja ki belőlük, majd értékeltettem az érzést a 0-10 skálán. Hallgatóim intenzitása 7-10 között mozgott.
Ezt követően mindenkivel lejátszattam a kiválasztott esemény mentális moziját. A film címét, valamint a kiváltott intenzitás 0-10 közötti értékét felírattam egy cédulára. Ez az egész folyamat csak pár percet vett igénybe, ugyanakkor mindenkit a megfelelő hangulatba hozott, és előkészültek, hogy legyen min kopogtatniuk.
Ezek után, mialatt Laurával dolgoztam, a közönséget megkértem, hogy kopogtasson velünk, úgy, mintha Laura problémája a sajátja lenne. Mindenki ugyanazokat a szavakat, mondatokat mondta, mindenki ugyanúgy kopogtatott, mintha ő Laura lenne. Azt tételeztem fel, hogy mindenki el fog érni valami előrehaladást a saját problémáján, mivel már előkészítettem őket, és mindenki tudatosította a háttérben a saját gondjait. Reméltem, hogy a szervezetük hasznos párhuzamokat talál saját maga és Laura között.

Az elért eredmény meglepett és megdöbbentett. Emlékeztetlek, Laura problémájának különböző összetevőit dolgoztuk fel (körülbelül 20 perc alatt), melyek valóban személyesek egyediek voltak, és végeredményként elértük az ő érzelmi felszabadulását. Próbaképpen megkértem, hogy menjen ki a teremből, ahol egyedül lehetett, és azt az utasítást adtam, hogy próbáljon meg nagyon dühös lenni. Mikor visszajött mosolygott, és a korábbi elkeseredettségnek, a könnyeknek és a haragnak nyomát sem lehetett rajta látni. Megbizonyosodtunk felőle, hogy sikeresen elmulasztottuk a problémája érzelmi töltését, és örömmel tapasztaltuk, hogy minden szempontot figyelembe vettünk.

Kíváncsiságból megkértem a hallgatóság többi tagját, hogy térjen vissza a saját problémájához. Nagy örömömre mindegyikük – értsd MINDENKI – a saját problémájának intenzitását 0-1 közöttinek értékelte (emlékeztetlek, hogy kezdetben 7-10 közötti intenzitásról indultunk).
Mindez hogy történhetett? Hiszen valamennyien más valaki problémájára kopogtattak. Laura kivételével nem a saját problémájuk bugyraiban mélyedtek el! Nem használtak a saját problémájukra szabott személyes ráhangoló mondatokat, szavakat, és gondos detektívmunkával nem derítettük fel a probléma megbújó részleteit. Se könnyes, se félelemmel teli pillanataik sem voltak. Csak ültek és kopogtattak. Mindezek ellenére valamennyien drámai javulásról számoltak be. A korábbi szorongató események jelentéktelenné váltak.
Hmmmmmm.

Később, körülbelül egy hónapra rá, egy kétnapos ülést tartottam a Torontói Energia-Pszichológiai Konferencián, ahol Marcia Platt hozzájárult, hogy 75 ember előtt együtt dolgozzunk egy üzleti siker problémán. Kísérletképpen megkértem a hallgatóságot, hogy mindenki válasszon ki egyet a saját problémáikból. Ezt követően – ugyanúgy, mint Laura esetében – arra kértem, őket, hogy kopogtassanak Marciával, tegyenek úgy, mintha Marcia lennének. Az nem volt kikötés, hogy a probléma üzleti jellegű legyen, lehetett bármi.

Mint általában máskor is, Marciával hamar felderítettük, hogy mi az a specifikus probléma – az apjával kapcsolatosan -, ami kulcskérdés volt az üzleti problémája megoldásában. Természetesen, számos nézőpontból megvizsgáltuk a problémáját, körülbelül 20-30 percet töltöttünk az összes részlet kopogtatásával, mialatt a közönség tagjai Marciával együtt mindig ugyanazt mondták, ugyanazt csinálták.

A gyakorlat végén megkérdeztem, hogy hányan érzik úgy, hogy drámai javulás következett be személyes problémájában. A közönség 70%-a felemelte a kezét! Ez az akkori helyzetre lefordítva majdnem 100 %-os eredményt jelentett, mivel a közönség 25-30 %-a már kapott EFT-s „kiképzést” korábban, egy két napos kopogtatós programon. Ők úgy döntöttek, hogy ebben a gyakorlatban nem vesznek részt. Így hát szinte minden résztvevő drámai javulást érzékelt.
Jó mi? Pár héttel később felívtam Marciát, hogy megbeszéljük az eredményeit. Elmesélte, hogy a gyakorlat után nagyon sokat odamentek hozzá, és elmondták, hogy mennyi közöset találtak az ő és a saját problémájuk között. Vedd észre, hogy a részletek természetesen különbözőek voltak, de az emberek elméje úgy működött, hogy megtalálja saját maga és Marcia esete között a hasonlóságot. Már azáltal is eredményt értek el, hogy követték mindazt, amit más tett. Fájdalommentes és hatékony!

Tagadhatatlan számomra, hogy ezzel a módszerrel jó eredményeket lehet elérni. Az emberek nemcsak ráhangolódnak a másik problémájára. Fel kell ismerjük, hogy a munka során spirituálisan eggyé váltunk. Össze vagyunk egymással kapcsolva. Egyek vagyunk, annak ellenére, hogy ezt nem vesszük észre.
Az előbbi gondolatom folytatásaként azt is állítom, hogy a legjobb eredmény elérésére szakértő segítségére is szükség lehet, és a közös gyakorlat után némi személyre szabott kopogtatás hasznos segítséget nyújthat. Szívből ajánlom ezt a megoldást. A szakembereknek pedig javaslom, hogy csoportmunkájukban alkalmazzák a “kölcsönös előnyökhöz juttatást”. Így a gyógyulási folyamatot is felgyorsíthatják.
Az is nagyon hatékony, ha a szakemberek a foglalkozások közötti szünetre házi feladatot adnak a pácienseknek. A résztvevőknek adjanak egy filmet a tréning videóinkból, utasítsák őket, hogy nézzenek meg egy esetet. A film alapján könnyű együtt dolgozni. A feladat csak annyi: a páciens üljön le otthon a kanapéra, idézze fel magában egyik problémáját (egy konkrét esetet) és kopogtasson együtt a videón szereplő valamelyik személlyel, annak problémáján. A szervezetük felismeri a saját problémájuk és a videón látható személy problémája közötti hasonlóságot, és vele együtt elvégzi a feladatát. A kezdőknek EFT jártasságra sincs szükségük ahhoz, hogy eredményt érjenek el. Csak szajkózzák azokat a mondatokat, amit a filmen látható személy mond, és kopogtassanak ugyanazokon a helyeken, ahogy videón látják.

Azon sem csodálkoznék, ha azt hallanám, hogy a legjobb eredményeket akkor érik el, ha emberek egy csoportja végzi egyszerre a gyakorlatot – ez az EGYSÉG elmélete. De az sem idegen gondolat a számomra, hogy emberek jó eredményt érhetnek el azzal, hogy otthon, a TV előtt, vagy a számítógép monitora előtt kopogtatva érnek el fantasztikus eredményeket.

Gary
Utóirat: Van itt még valami. A módszer olyan problémákat is a felszínre hozhat, amik kezelést igényelnek, esetleg olyanokat is, melyekre nem is gondoltatok volna. Ez szerencsére alig fordul elő, de akkor is fennáll a lehetősége. Így ha egy tréningen rosszabbul érzed magad, mint korábban, tudd, hogy hatalmas lehetőség nyílt meg előtted. Ilyenkor AZONNAL ÁLLJ LE, és a helyzetet próbáld meg elmélyíteni (kérheted szakember segítségét is). Ha nem tudsz egy újabb olyan esetet magadban feleleveníteni, ami megoldásra vár, folytasd a kopogtatást a következő szöveggel: „Annak ellenére, hogy valami más is zavar a felidézett problémámon kívül …” Ezzel a módszerrel előáshatod a problémád számodra is rejtett összetevőit, és módszeresen megszabadulhatsz tőlük.

EFT TapFest 2009

2009-01-20T23:53:00.005+01:00

Történelmi nap a mai. Nem(csak) azért, mert ma iktatták be hivatalába az USA első feketebőrű elnökét, hanem azért, mert ma közös kopogtatás folyik világszerte kisebb és nagyobb csoportokban online és offline. Úgy kezdődött, hogy hat brooklyni EFT terapeuta elhatározta, hogy összehozza azokat, akik szeretnének ezen a napon Obamának kopogtatással pozitív energiát küldeni, és együtt kopogtatni a világbékéért. Hamarosan a világ több tájáról csatlakoztak mások is, majd megszületett a http://efttapfest2009.ning.com/ közösségi oldal, ahol a résztvevők egy része megosztja az eseménnyel kapcsolatos információit, ötleteit.
A fő cél pozitív változások elősegítése az emberiség tudatszintjében, és mint ilyen nincs naphoz kötve. Bárki, bármikor hozzájárulhat az alábbi vagy ehhez hasonló kopogtató-gyakorlat elvégzésével. Ha együtt, csoportosan végezzük, akkor összeadódik a hatása :)

Az alábbi csak egy példa, nyugodtan használhatod a saját szavaidat, ki is bővítheted.

Ráhangolódás a Karate Ponton:
"Bár a világ nagy változások előtt áll, és ez sokakat bizonytalanná tehet, én reménytelve várom ezeket a változásokat."
"Bár az országnak is változásra van szüksége, és ezek lehet, hogy nem lesznek fájdalommentesek, úgy döntök, hogy elfogadom őket."
"Bár tudom, hogy nekem is változnom kell, és némileg félek ezektől a változásoktól, elhatározott szándékom, hogy a magam szintjén elősegítem a pozitív változásokat."

Fejtető: Néha engem is kétségek gyötörnek.
Szemöldök: Néha elborítanak a negatív gondolatok.
Szemsarok: Néha félek a változástól.
Szem alatt: Sokak helyzete aggasztó.
Orr alatt: Nem könnyű változtatni ezen.
Áll: Annyi békétlenséget látok magam körül.
Kulcscsont: Nehéz elhinni, hogy ez megváltozhat.
Kar alatt: A változás fájdalmas lehet.

Fejtető: A változás 1 emberrel kezdődik.
Szemöldök: Miért ne lehetnék én az?
Szemsarok: Úgy döntök, hogy bízom a jobb jövőben.
Szem alatt: Békét teremtek magamban.
Orr alatt: Az én békém kisugárzik másokra is.
Áll: A világbéke megteremtése 1 emberrel kezdődik.
Kulcscsont: Miért ne lehetnék én?
Kar alatt: Hiszem, hogy a változás békét hozhat.

Végy egy nagy levegőt, és ne hagyd abba, ha vannak még jó gondolataid...

N. Dénes Éva
EFT-ADV, AAMET tag
www.evadenes.com

Érzelmi nagytakarítás ünnepek előtt

2008-12-11T21:34:00.004+01:00

Az évnek ez a hónapja különleges mindannyiunk számára. Különlegesen jó vagy különlegesen rossz, esetleg valahol a kettő között.
Még ha az első csoportba tartozunk is, az örömteli készülődést sok minden megzavarhatja: az ajándékvásárlás dilemmái, anyagi gondok, önmagunk túlhajtása (mert ugye mindennek tökéletesnek kell lennie...), és így tovább.
Azok számára azonban, akik életéből hiányzik a szeretet, magányosak, vagy "csak" fájdalmas emlékeik vannak gyerekkori karácsonyokról, esetleg a családi összejövetelek teljesen kimerítik őket, ez az időszak nehezebbé válhat, mint az év többi napja, a régi sebek feltépődhetnek, az évek során elnyomott érzések ilyenkor felszínre kerülnek, az ünneplést elhományosíthatja a családi veszekedés, vagy akár annak emléke.

Tudjátok mit? Inkább nem sorolom tovább, a kép világos. Talán már azt is sejtitek, hogy miről szeretnék írni. Természetesen az ünnepek előtti nagytakarításról - EFT-vel!
A módszer, amit javaslok, gyakorlatilag a korábbiakban leírt "belső béke megteremtése" ünnepek előtti verziója. Használhatod hozzá ugyanazt a füzetet, remélhetőleg van még benne lap :)

1. Ülj le a füzeteddel, és idézd fel magadban a korábbi karácsonyok/ünnepek eseményeit, és figyeld meg, hogy van-e köztük olyan, amelyik még most is fájdalommal, szomorúsággal, keserűséggel, dühvel, stb. tölt el. Ha nagyon intenzív az emlék, csak adj neki egy nevet, és azt írd le. A többinél néhány szóval írd le a konkrét eseményt (pl: "6 éves koromban megkaptam a régóta vágyott járós babát, és az öcsém azonnal elrontotta.")

2. Van-e olyan családtagod, akivel nem szívesen találkozol? Miért? Van-e valaki, akinek nem tudsz megbocsátani? Haragban vagy valakivel? Saját magadnak meg tudsz bocsátani? Ezek a kérdések segíthetnek újabb "tételeket" felvenni a listádra.

A lista bővülhet később is, nem muszáj egy ültő helyedben összeírni mindent. Viszont javaslom, hogy mielőbb kezdj el kopogtatni az egyes emlékekre. Ha a negatív érzés elég általános (pl. "a szüleim mindig veszekedtek karácsonykor"), válassz ki néhány konkrét alkalmat, és egyenként dolgozz velük, egészen addig, amíg úgy érzed, hogy ez az emlék már egyáltalán nem zavar.

3. Nemcsak emlékek és az azokkal kapcsolatos negatív érzések okozhatnak számunkra stresszt ebben az időszakban, hanem megnövekedett tennivalóink is. A vásárlás és a bevásárlás, a félév előtti utolsó dolgozatok, az esetleges évvégi hajtás a munkahelyen, stb. Ha valaki jól be tudja osztani az idejét, jelentősen megkönnyíti vele az életét. Ám ha ez nem jellemző rád, kopogtatással megváltoztathatod ezt az energiát, tiszta fejjel és nyugodtan jobb döntéseket fogsz hozni, eloszlathatod a felesleges aggódást, és eredményesebben veszed az akadályokat.

Azok számára, akik az ünnepek alatt mindig felszednek 1-2 kilót, van egy jó hírem: ha sikerül a fenti módszerrel felszabadítanod magad az ünnepek "terhe" alól, nagyon valószínű, hogy nem lesz szükséged később fogyókúrára. Mivel sokan az étellel-itallal érzéstelenítik magukat, az érzelmileg felszabadult állapotban nem fogják kívánni, hogy többet egyenek, mint amennyire szervezetüknek szüksége van.

Jó kopogtatást és békés ünnepeket kívánok mindenkinek!

N. Dénes Éva
EFT-ADV, AAMET tag
www.evadenes.com

A belső béke megteremtése EFT-vel

2008-11-13T22:46:00.004+01:00

Az alábbi cikk része annak a 11 oldalas EFT ismertetőnek, melyet az "EFTippek Hírlevélre" feliratkozók kapnak ajándékba. A Hírlevélre az alábbi linkre kattintva iratkozhatsz fel:

EFTtippek Hírlevél

Ez a Gary Craig által leírt és szívből javasolt eljárás – nevezzük „Belső béke” programnak – önmagában képes fokozatosan és hosszú távon megoldani kisebb-nagyobb érzelmi és fizikai problémánkat, ezért javaslom mindenkinek, hogy építse bele mindennapi programjába ennek megvalósítását.

Először is vegyél magadnak egy kis füzetet, amit mindig kéznél tarthatsz. Ebbe írd fel mindazokat a múltbeli eseményeket, történéseket, érzéseket (minél konkrétabban megfogalmazva, pl. „Tornaórán szétrepedt a nadrágom, és kinevettek”), melyek eszedbe jutnak. Amint felírod, értékeld a hozzá kapcsolódó negatív érzés erősségét (a mostani pillanatban, nem akkor amikor megtörtént) 0 és 10 között, és ezt is írd mellé. Lehet, hogy most már nem vált ki belőled semmilyen negatív érzelmet, ebben az esetben ne írj mellé semmit, de ettől függetlenül foglalkozz vele (ha eszedbe jutott, az jelent valamit). Azért jó, ha mindig nálad van a füzet, mert bármikor felmerülhet egy emlék, és mert bármikor juthat néhány perced arra, hogy néhány kör kopogtatással a listádon szereplő érzéseket, emlékeket semlegesítsd.

A cél az, hogy minden nap legalább egy tétellel dolgozz a listádról. Ha több időd is van, akkor többet is „elővehetsz”, de csak akkor lépj tovább a következőre, ha az előző problémát 0/1-es erősségűre sikerült levinned (ekkor húzd ki a listáról). Megteheted azt is, hogy sorban mész a listádon egyik tételről a másikra, de én inkább azt javaslom, hogy kezdd azokkal, melyekhez a legerősebb érzések fűznek.
A listád így folyamatosan fog bővülni és szűkülni is. Azt is megtörténhet (és meg is fog), hogy néhány dolog a listádon mire odaérsz a sorban már semmilyen érzést nem vált ki belőled. Ez azért van így, mert sok problémánk összefügg egymással, és ha korábban már sikeresen kezeltünk egy emléket, nagy valószínűséggel más, hozzá kapcsolódó emlékek terhétől is megszabadulunk.
Mivel legtöbb érzelmi és fizikai problémánk oka a fel nem dolgozott konkrét negatív érzésekben (düh, félelem, lelkiismeret-furdalás, gyász, stb.) keresendő, ezzel az eljárással rendszerint kezelendő problémáink gyökerét is „kihúzzuk”. Ennek hatalmas jelentősége van azokban az esetekben, amikor fogalmunk sincs, hogy a gyökeret merre keressük.

A belső béke megteremtése egy hosszú távú, folyamatos feladat, melynek eredményeként fokozatosan megszabadulunk érzelmi/lelki béklyóinktól. A változások sokszor annyira finomak és lépcsőzetesek, hogy nem tudatosulnak bennünk, csak a környezetünkben élők észrevételeiből vesszük észre, hogy valami történt. Eredményeként nő önbizalmunk, nyitottabbakká és megértőbbekké válunk, és a bennünk folyó (szemléletünkben is megnyilvánuló) változásokkal párhuzamosan megváltozik körülöttünk a világ.

Kívánom, hogy mindannyian elérjétek ezt a szabad állapotot! A kulcsszó a KITARTÁS.

N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com

Ha Feldmár András kopogtatna....

2008-10-23T13:48:00.005+02:00

Ez jutott eszembe, amikor az Indexen a következő cikket olvastam:
http://index.hu/tudomany/feldm81017/
Feldmár András sikere pontosan ugyanabban rejlik, amiben az EFT sikere is: az emberek szabadságvágyában. Más módszerekkel, de ő is ugyanazt reméli elérni azoknál, akik a segítségét kérik: legyenek szabadok, vegyék kezükbe a sorsukat, ne hagyják, hogy a körülmények és mások irányítsák őket. Úgy gondolom, hogy az igazi szabadságot nem valósíthatjuk meg addig, amíg érzelmileg nem vagyunk szabadok. Viszont a szabadság félelmetes is lehet, hiszen vállalni kell az ugyan több oldalról korlátozott, ám megszokott kényelmi zónánkból való kilépést. Ezért a szabadsághoz kell némi bátorság is.
Sokan nem mernek szembenézni a problémájukkal, így elfogadni és elengedni sem tudják azt. Az EFT ugyan nem enged mellébeszélést (tudatosítanunk kell magunkban, hogy mi a baj), de lehetővé teszi a gyengéd és a lehető legfájdalommentesebb megközelítést. Nem kell újraélni és részletekbe menően elmesélni a fájdalmas emlékeket, elég ha 1-2 szóval megfogalmazod az elején.

Az EFT a szabadsághoz vezető úton segít többek között
- elengedni a félelmet az újtól, a változástól,
- semlegesíteni a korlátozó hiedelmeket, az évek során lényünk részévé vált negatív programozást,
- megtanulni magunk és mások elfogadását.

Visszatérve Feldmár Andráshoz, ő azt mondja, hogy a gyógyuláshoz az embernek szeretetre van szüksége. Ezt gyakoroljuk akkor, amikor a ráhangolódásnál kimondjuk, hogy "szeretem és tökéletesen elfogadom magam". Ha valaki úgy érzi, hogy őt senki sem szereti, megtanulhatja önmagát szeretni, és ezzel a lépéssel megnyitja a kaput mások szeretetének befogadására. Ugyanakkor ő maga is több szeretetet fog tudni adni másoknak.

N. Dénes Éva
EFT-ADV, oktató
http://evadenes.com

Try It On Everything film új előzetese

2008-10-19T12:57:00.003+02:00

Korábban írtam az első EFT dokumentumfilm megjelenéséről, most új előzetes jelent meg róla a YouTube-on, itt nézhetitek meg:

A film magyar fordításával kapcsolatban kapcsolatban állok a készítőkkel, remélhetőleg hamarosan elkészülhet a feliratozás és a forgalmazás is elindul.
Angolul tudók a film hivatalos weboldalán tudják megvenni, az alábbi linkre kattintva:
Try It On Everything

N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com

Újabb ételallergia-sikertörténet

2008-08-16T20:07:00.003+02:00

Nemrég néhány napot együtt töltöttünk egy barátnőmmel, aki gyerekkora óta allergiás volt a fokhagymára. Komoly rosszulléttel járt nála, ha fokhagymás ételt evett, így már odáig jutott, hogy ránézésre "megérezte", ha valamilyen étel elkészítéséhez fokhagymát is használtak.
Szerencsére eszébe jutott egy eset gyerekkorából, amikor magas lázát szülei úgy próbálták levinni, hogy tejbe áztatott fokhagymát etettek vele, és ő nagyon rosszul lett tőle. Nagyon valószínűnek tűnt, hogy ez lehet a probléma gyökere, így azonnal erre az emlékre kezdtünk el kopogtatni:
"Bár 5 éves koromban tejbe áztatott fokhagymát etettek velem, és rosszul lettem tőle, azóta utálom a fokhagymát, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam."
"Bár a szervezetem visszautasítja a fokhagymát emiatt az emlék miatt, elhatározott szándékom, hogy felülírom ezt a programot, és elfogadom a lehetőségét annak, hogy megehessem a fokhagymát."
"Bár emiatt a gyerekkori emlék miatt nem tudom megemészteni a fokhagymát, úgy érzem, hogy veszélyt jelent rám, hiszen rosszul lettem miatta, elfogadom a lehetőségét annak, hogy a fokhagyma számomra is egészséges lehessen."

Két vagy három kört kopogtattunk negatív kifejezésekkel (a fokhagyma veszélyes, a fokhagyma nem biztonságos, mindig rosszul leszek tőle, nem tudom megemészteni, stb.), majd egy kört pozitív megerősítésekkel (a fokhagyma egészséges, a szervezetem elfogadja a fokhagymát, megkérem az összes sejtemet, hogy fogadja el... stb.).

Izomteszttel ellenőriztem az elején és a végén a reakcióját (egyszerűen a kezébe nyomtam egy fej fokhagymát), és a különbség egyértelműen érezhető volt.
Nem tudtam biztosan, hogy mennyire lesz tartós az eredmény, így a következő napokon is teszteltem, és mivel erős volt a válasz, az ebédet úgy állítottam össze, hogy legyen benne fokhagyma. Semmi baja nem lett tőle.
Azóta eltelt 2 hónap, és továbbra sem okoz számára problémát a fokhagyma. Hatalmas megkönnyebbülés számára, hogy nem kell "különcködnie" sem éttermekben, sem vendégségben.

N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com

Találd meg a TE pontodat

2008-06-05T16:47:00.001+02:00

Ha már néhány hónap gyakorlás áll mögötted, lehet, hogy észreveszed majd, hogy egyik, vagy másik meridián pont számodra jobb, gyorsabb, intenzivebb eredményt hoz, mint a többi pont! Gratulálok – megtaláltad a saját, különbejáratú, speciálisan személyreszabott pontodat! Hogy mit kezdhetsz vele? Egyszerű – nem kell mindíg a könyv szerint kopogtatni – az EFT egy rendkívül rugalmas procedúra, és szabadon hajlíthatod, módsíthatod saját igényeid szerint. Ha egy-egy pont jobban működik, mint a többi, használd ezt a pontot gyakrabban, próbáld ki, hogy meg tudod-e oldani a problémát azzal, hogy csak ezt az egy pontot kopogtatod. Használhatod ezt a pontot akkor is, ha hirtelen kellemetlen, kényelmetlen, érzelmileg túlfűtött szituációba kerülsz. Használhatod ezt a pontot, ha telefonon beszélsz valakivel, és a társalgás érzelmi töltetet kap. Kopogtass a Te személyes pontodon, amikor érzelmileg stimuláló filmet nézel, zenét hallgatsz, vagy olvasol. Használhatod ezt a pontot akkor is, ha valami pozitív élményt akarsz bekopogtatni: tehát ha hirtelen valami kellemes élmény ér, és szeretnéd az érzést később is elérhetővé tenni, kopogtass a kedvenc pontodon, és ismételgess egy szót, amely az élményt számodra reprezentálhatja. Èn személy szerint ezt a módszert használom meditáció közben. Amikor a célomat programozom, mindíg megpróbálom a képi megjelenítés mellett szóban is megfogalmazni a célt (vagy csak magamban, vagy, ha egyedül vagyok, fennhangon is.) Azt tapasztaltam, hogy ha a célt bekopogtatom, akkor a programozás hatékonyabb. Igen ám, de ha programozás közben a kopogtatásra koncentrálok, vagyis ha váltogatom a pontokat, akkor nem tudok a meditációra odafigyelni. Ezt a problémát gyönyörűen oldja meg a kedvenc pont, hiszen ha ezen az egy személyes ponton kopogtatok (nekem a kulcscsont pont), akkor nem kell a kopogtatásra figyelnem, (hiszen ugyanazt a pontot kopogtatom végig), a meditációm mégis sokkal fókuszáltabbá és hatékonyabbá válik!! Mindenkinek ajánlom ezt a variációt. Lehet, hogy te több kedvenc pontot is találsz, esetleg olyanokat is, amelyek az Alapreceptben nem is szerepelnek. Használd őket bátran – hallgass az intuíciódra! Az Alapreceptben megadott pontokat minden veszély nélkül használhatod. Az akupunktúra szerint vannak olyan pontok, amelyek például terhesség esetén nem ajánlottak – egy ilyenről tudok, amely a lábszár belső részén a boka környékén található. Ha tehát gyerekáldásra vágysz éppen, akkor keress rá az interneten valamelyik weboldalra, ahol leellenőrizheted, hogy az általad favorizált pontnak nincsenek-e kellemetlen mellékhatásai.

Sok sikert és jó kopogtatást!

Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net

Ételallergia tünetének megszüntetése

2008-05-17T12:03:00.004+02:00

Nemrég egy vásárral egybekötött bio-élelmiszer kiállításon segítettem egy barátnőmnek a standján, és egyik nap a szomszéd standról átjött egy lány, hogy gyógyteát kérjen a kolléganőjének, akinek fájt a hasa. Kértem, hogy küldje át a lányt. Mikor megláttuk, azt hittük, hogy babát vár, a hasa kb. egy 5 hónapos kismamáé volt. Elmondta, hogy érzékeny a búzára, és előző este ehetett valamit, amiben búzaliszt volt, és ettől puffadt fel így a hasa.

Leültettem az egyetlen székünkre, és mivel nem volt sem idő, sem alkalom arra, hogy magyarázni kezdjem a módszert, csak annyit kértem, hogy ismételje amit mondok és csinálja utánam amit csinálok. Nagyon ügyes volt, olyan átéléssel és készséggel kopogtatott, mintha már régóta gyakorolná (pedig teljesen idegen volt számára).
A nyilvánvaló tünetekkel kezdtük:
"Bár érzékeny vagyok a búzalisztre, és tegnap valamit ettem, amiben benne volt, és most itt látható az eredménye, mégis tökéletesen elfogadom magam így is."
Egy kör után megkérdeztem, mit érez, és elmondta, hogy félelmet attól, hogy pánikroham kapja el. Így ezzel folytattuk:
"Bár félek attól, hogy elkap egy pánikroham, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam".
A kör végére a félelem csökkent, ekkor megkérdeztem, hogy hol érzi ezt a félelmet, és le tudná-e írni, hogy milyen a mérete, formája. Azt mondta, hogy a gyomra tájékán, és olyan "bzzzzz" amit érez. Az általa használt kifejezéssel folytattuk:
"Bár itt van a gyomromban ez a "bzzzzz", mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam" Az emlékeztető csak annyi volt az egyes pontokon, hogy "bzzzzz".
Látszott rajta, hogy egyre ellazultabb, és az utolsó kör végére mosolyogva mondta, hogy teljesen jól érzi magát. A nagy meglepetés akkor ért mindenkit, amikor felállt, és a puffadás teljesen elmúlt a hasáról, megkönnyebbülve gombolta be a nadrágját :)

N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com

Félelem a változástól

2008-05-02T21:51:00.003+02:00

Andy Bryce, EFT Master (www.spiritcoach.ca)
Fordította: N. Dénes Éva (www.evadenes.com)

Egyik legáltalánosabb probléma, mellyel ügyfeleimnek meg kell küzdeniük, a „változástól való félelem”. Vagyis az a helyzet, amikor félelmük az ismeretlentől nagyobb, mint a változás iránti vágyuk. Ilyenkor nem tudsz továbblépni. Ahhoz, hogy a kívánt változások bekövetkezhessenek életedben, ezt a paradox helyzetet meg kell oldani.

Amikor félünk valamitől, rendszerint megpróbáljuk kontrollálni a helyzetet, aminek következtében az esemény vagy a körülmény kezelhető méretűre „zsugorodik”. A végén csak azért, hogy biztonságban érezzük magunkat, korlátok közé szorítjuk életünket. Ezért később még nagyobb árat fizethetünk.

A változás kockázatvállalással jár, és ellentmond a fentiekben említett, biztonság iránti vágyunknak. Ha a változástól való félelmet nem szünteted meg, pozitív változások helyett frusztrációt fogsz tapasztalni. Sok olyan embert figyelhettem meg, akik évekig dolgoztak ugyanazon a problémán, ami legnagyobb megdöbbenésükre a változásról való félelemre kopogtatás után azonnal megoldódott.
Úgy érzed, hogy ez rád is vonatkozik? Kopogtass az alábbi forgatókönyv segítségével, az előkészítő mondatot minden esetben háromszor elismételve. Tedd hozzá az esetleg közben felmerülő saját félelmeidet is.

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár félek az ismeretlen helyzetektől, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-ez a félelem
-az ismeretlen
-nincs fölötte uralmam
-nem én irányítom a helyzetet

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár számomra az a legfontosabb, hogy biztonságban érezzem magam, elegem van a félelemből, és mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-biztonságban kell éreznem magam
-fő a biztonság
-a változás félelmetes

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretném megváltoztatni ezt a helyzetet, de félek attól, hogy milyen leszek a változás után, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-félek
-milyen leszek?
-mit fogok tenni?
-mit kell majd tennem?
-hogyan fogok érezni utána?

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár nem akarok többé így érezni, mégis félek, hogy mit fognak gondolni rólam mások, vagy mit fognak tőlem elvárni ha megváltozom. Ezzel együtt mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mit várnak tőlem?
-túl sokat várnak tőlem
-nem tudok megfelelni az igényeiknek

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretnék változni, félek, hogy nem sikerül elég jól, vagy nem lesz tartós, és újra csak csalódnom kell... mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mi van ha elveszítem amit nyerek a változással?
-nem tudom megtenni
-nem tudom fenntartani

ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár úgy érzem, hogy megrekedtem, és nem tudom miért, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-megrekedtem
-csapdába estem
-tanácstalan vagyok

A végére itt van néhány pozitív megerősítés, ezekhez nincs szükség előkészítésre, csak ismételd az egyes mondatokat hangosan miközben a meridiánpontokat kopogtatod.

EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-Rugalmasan és könnyedén kezelek minden szituációt.
-Jó érzés fejlődni és változni.
-Jó érzés mindig biztonságban érezni magam.
-Elhatározott szándékom, hogy minden helyzetben biztonságban érzem magam.
-Jó érzés elengedni a félelmet.
-Élvezem, hogy könnyedén és magabiztosan változom.
-Mindenhez könnyedén alkalmazkodom.
-Elhatározott szándékom, hogy az ismeretlent is könnyedén kezelem.
-Jó érzés tudni, hogy a legjobbat érdemlem.

EFT dokumentumfilm: "Try It On Everything! (Próbáld ki mindenre!)"

2008-03-28T15:58:00.012+01:00

Rendkívül izgalmas dolognak vagyunk tanúi: az EFT történetében először 1 óra 20 perces dokumentumfilm készült az Érzelmi Felszabadítás Technikájáról. A film előzetesét itt láthatjátok (egyelőre csak angolul):

Személy szerint alig várom, hogy megérkezzen a DVD, amit azonnal megrendeltem, amint először hírt kaptam megjelenéséről. Döntésemet az is segítette, hogy a film készítői minden egyes eladott példány után egy DVD-t elküldenek egy iskolának, nevelőotthonnak, kórháznak, börtönnek, vagy egyéb szociális intézménynek. Sőt, te döntöd el, hogy milyen intézménynek küldjék az "ajándékodat". A cél az, hogy minél több rászoruló ember megismerje ezt a technikát, és saját kezébe vehesse lelki és testi egészségét.

Patricia Carrington mai "1-perces EFT Hírek" leveléből már némileg többet lehet megtudni előre a filmről, mint amit a film hivatalos weboldalára látogatva elolvashatunk. Elmeséli, hogy a film keretét egy 4 napos bentlakásos EFT tanfolyam adja, melyen 10 fő vesz részt. "Újoncok", sosem hallottak az EFT-ről, több mint 100 lelkes jelentkező közül választották ki őket, motiváltságuk és súlyos betegségük alapján. A film kezdetén otthonukban látjuk őket, ahogy az eseményre készülődnek, vegyes érzelmekkel. 4 napon keresztül (beleegyezésükkel) napi 24 órában filmezik őket, melynek természetesen csak részleteit látjuk majd. Megismerjük történetüket, félelmeiket és reményeiket. Látjuk, ahogy megtanulják az EFT alapvető lépéseit, és elvileg így a film alapján Patricia szerint a néző megtanulhatja annyira a módszert, hogy el tudjon vele indulni, ki tudja magán próbálni.

A filben megszólal számos EFT terapeuta, szakember (Carol Look, Carol Tuttle, Rick Wilkes, Brad Yates, David Rourke, Patricia Carrington), és mások, pl. az alternatív orvoslás talán legismertebb internetes képviselője, Dr. Joseph Mercola (ő volt az, aki a figyelmemet felkeltette az EFT iránt néhány éve), a "The Secret" c. filmből is ismert Joe Vitale, Bob Proctor és Jack Canfield, illetve Dr. Bruce Lipton, akinek csodálatosan lenyűgöző könyve "The Biology of Belief" magyarul is megjelent "Tudat: A belső teremtő - A sejtek mágiája címmel".

Pat Carrington írja: "Ami különösen szembetűnő ebben a filmben az az, hogy semmi sem kiagyalt benne. A magyarázatok természetesek, emberiek és könnyen érthetőek, a nézőnek meg sem fordul a fejében, hogy megkérdőjelezze a módszer folyamatát ismertető emberek őszinteségét és meggyőződését. Pontosan tudják, hogy miről beszélnek, és mélyen hisznek is benne. Más szóval: ez a dokumentumfilm egyértelműen nem egy "informatív reklámfilm", távolról sem lehetne annak titulálni!"

Felmerül a kérdés: Vajon milyen hatása lesz a filmnek az EFT-t nem ismerő közönségre? Egész biztosan alkalmas arra, hogy felkeltse az emberek érdeklődését a módszer iránt. Patricia szerint nem kérdés, hogy megtekintése után az emberek többet szeretnének majd tudni az EFT-ről, és valószínűleg megnő majd az igény a jól képzett EFT terapeuták iránt is.
Patricia Carringtont felkérték a filmhez kapcsolódó könyv megírására, mely várhatóan 2008 nyarán jelenik majd meg. A könyv kiegészíti majd a filmet, olyan információkat fog tartalmazni, melyek elkerülhetetlenül kimaradtak a filmből, és bár gyakorlott EFT-sek is találnak majd benne érdekességeket, mégis elsősorban azoknak íródik, akik még csak most ismerkednek-barátkoznak vele.

N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com

Kiegészítés: Már kétszer megnéztem a filmet, valóban nagyon érdekes, szívből ajánlom azoknak, akik tudnak angolul. Itt lehet megrendelni: Try It On Everything

Mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz a stresszről?

2008-03-24T10:25:00.000+01:00

A stresszt mindannyian naponta érezzük. Ha felvételizünk, vizsgázunk, sportverseny előtt vagyunk, ha a főnökünk számonkér valamit, ha a gyerekünkkel veszekszünk (vagy a szüleinkkel), vagy valaki szabálytalanul előzi a kocsinkat. Naponta számtalanszor kerülünk olyan helyzetbe, amikor érezzük a stresszt. Rengeteget olvashatunk róla ... és mégis. Van valami, amit szinte senki sem tud róla.

Azt bizonyára tudod, hogy a stressz természetes életjelenség. Agyunk elraktároz minden olyan információt, ami a veszélyes, fenyegető helyzetekre vonatkozik, valahányszor életünk során ilyen helyzetbe kerülünk. Ha valamely új helyzet csak kicsit is fenyegetőnek tűnik, agyunk felismeri ezt, és azonnal riadóztatja a szervezetünket. Beindul a stressz-hormonok termelése, izmaink megfeszülnek, szívverésünk gyorsul, emésztésünk leáll, maximálisan koncentrálunk a veszélyre, egyszóval felkészülünk a reagálásra. Ha úgy ítéljük meg, hogy képesek vagyunk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy érzés, a düh. Eredeti, természetes környezetünkben – ahogy az állatoknál is tapasztaljuk -, ilyenkor támadunk. Ha úgy érezzük, hogy nem tudnánk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy másik érzés, a félelem. Ilyenkor menekülünk. Bármelyiket választjuk is, a mozgás során a stressz-hormonok lebomlanak, tehát a természetben nem áll fenn tartós stressz-helyzet.

Bizonyára sokat hallottál a stressz káros hatásairól is. Hiszen az emberi együttélés során napjainkban nem tudjuk alkalmazni a természetes reakciókat. Bármilyen dühösek vagyunk a főnökünkre, nem támadhatjuk meg. Bármennyire félünk is tőle, nem menekülhetünk el. Ezért napjaink nagyon sok élethelyzetében a stressz-hormonok nem bomlanak le természetes úton. És a tartós stressz-állapot számos súlyos betegséget okoz. Lényegében minden krónikus betegség stressz-eredetű: a krónikus fájdalmak, az állandó szorongások, pánikbetegségek, fóbiák, gyomor- és bélbetegségek, szív-és keringési betegségek, a depresszió, a rák, stb.

De hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Erről is gyakran hallunk. Például nagyon jó módszer a meditáció. De csak akkor hatásos, ha ezt minden nap gyakoroljuk és edzzük az idegrendszerünket, hogy minden körülmények között nyugodt maradjon. De tusz-e nyugodt maradni, amikor nem bírsz a gyerekeddel? Visszavonulhatsz-e ilyenkor meditálni? Gyakran ajánlják a masszázst. Számos stressz-csökkentő masszázs van, ilyen például a shiatsu masszázs, a lávaköves masszázs, a thai masszázs, a prána nadi masszázs. De elmehetsz-e masszázsra olyankor, amikor a munkahelyeden parázs vitába keveredsz valamelyik munkatársaddal? Nyilván csak utólag alkalmazhatod, amikor persze nagyon jól jön, hogy megnyugodhatsz, de az aktuális szituációban a masszázs sem használható. Nagyon jó stressz-csökkentő módszer az agykontroll. De elérheted-e (célszerű-e elérni?) az alfa-állapotot, amikor egy szabálytalanul közlekedő autó bosszantott fel.

Ha már ennyi mindent tudsz a stresszről, mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz? Talán azt nem tudod, hogy van-e olyan módszer, ami akkor is használható, amikor éppen stressz-helyzetben vagy? Ami gyorsan hat olyankor is, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Amit úgy is lehet csinálni, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre.

Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája pontosan ilyen módszer. Alapvetően a stressz kezelésére találták ki. Gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható és a hatása néhány percen belül érezhető. Van olyan változata is, amit észrevétlenül lehet alkalmazni bármilyen helyzetben. És ami csodálatos: ugyanazzal az egy módszerrel minden stressz-eredetű betegség gyógyítható.

Selye János, a stressz világhírű kutatója azt írta „Életünk és a stressz” című könyvében, hogy az élővilágban mindössze egyetlen stressz-mechanizmus létezik. Az orvostudomány előtt az a feladat áll, hogy megtalálja azt az egységes és egyetlen módszert, amellyel a stresszt csökkenteni és annak minden következményét gyógyítani lehet. Úgy tűnik, rátaláltunk erre a módszerre: EFT-nek hívják.

Sághy András
a lelki problémák szakértője,
EFT terapeuta és tréner

Halogatás

2008-03-23T16:35:00.003+01:00

"Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra" Okos mondás, mégis milyen sokan nem így élünk. A halogatás - az önszabotázs egyik formája - gyakoribb, mint gondolnánk. Velem is igen sokszor előfordul, hogy amit nincs kedvem megcsinálni, vagy amihez nagyobb erőfeszítés kellene, azt a "végére hagyom". A végére pedig néha nem jutok, mert mindig van valami fontosabb, sürgősebb, vagy éppen elszabotálom az időt olvasással. Mindezek ellenére tulajdonképpen elég jól működtetem az életem, mert azért időnként megrugdosom magam, és helyére teszem a dolgokat. Ezért aztán nem is éreztem soha úgy, hogy az EFT-t kéne segítségül hívnom, és kopogtatással kéne kezelnem ezt a kérdést.

Az utóbbi időben észrevettem magamon, hogy anélkül, hogy kifejezetten ezzel a témával foglalkoztam volna, egyre több mindent elvégzek, és egyre kevesebbszer halogatom a nemszeretem feladatokat. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres kopogtatás a "ludas", főleg a reggeli pozitív megerősítések bekopogtatása, köztük az, hogy "ma azt is elvégzem, amihez nincs kedvem".

A halogatásról valójában a fiam miatt kezdtem el olvasgatni az Emofree.com fórumán. Ő már-már művészi szinten műveli a halogatást, és én eddig magam is halogattam, hogy elkapjam a grabancát, és rendszeres közös kopogtatást iktassak az életünkbe. A fórumon aztán valaki beidézte Carol Look, neves amerikai EFT terapeuta cikkét, amit azonnal el is olvastam. Fény gyúlt az agyamban. Carol szerint senki sem halogatja a feladatok elvégzését, hacsak nincs jó oka rá. Ügyfeleinél alapvetően 3 alapvető okot figyelt meg:
1. Harag vagy neheztelés tekintélyt képviselő személyekkel szemben.
2. A halogatás biztonságérzetet ad, illetve általa az illető elkerüli mások kritikáját.
3. A halogatás a lázadás társadalmilag elfogadott, "legális" formája.

Azonnal rádöbbentem, hogy az én esetemben az 1. és a 3. ok egyértelműen fennáll. Soha nem szerettem, ha utasítanak, magamban fellázadtam a tekintélyelvű nevelés ellen (nyíltan ez persze nem tehettem). Nem csoda hát, hogy a tanulás helyett inkább olvastam, a könyvemet a tankönyv alá dugtam, hogy ha apukám bejön a szobába, úgy lássa, mintha tanulnék. Megtehettem volna, hogy először végzek a tanulással (ráadásul könnyen tanultam), de akkor azt tettem volna, amit elvártak tőlem. A sorrend felcserélése nálam egyértelműen lázadás volt. Viszont ezt a mintát felnőttként is folytattam. Lehet, hogy csak a szokás hatalma miatt, bár én azt hiszem, hogy a lázadás tovább folytatódott, most azonban a férjem és a családom elvárásaival, valamint a társadalmi elvárásokkal szemben.

Amint mindez tudatosult bennem, úgy döntöttem, hogy nem halogatom tovább a dolgot (és várok arra, hogy szép lassan felülkerekedem ezen a problémán), hanem kopogtatással a konkrét gyerekkori érzést, ami gyanúm szerint a kiváltó ok ebben az esetben, kezelem.
Az alábbi forgatókönyvet használtam:
Karate pont:
Bár csak azért sem csinálom, amire utasítanak, és a magam módján fellázadok, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam.
Bár az apukám szigorú elvárásokat állított fel velem szemben, és nyíltan nem szállhattam vele szembe, és ezért csakazértis először azt csináltam, amihez inkább kedvem volt, megbocsátok neki és magamnak is mindezért.
Bár amint elvárnak tőlem valamit, azonnal felébred bennem a lázadó, elfogadom magam és ezt az érzést.

Szemöldök: Engem ne utasítsanak
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Rajtam senki ne uralkodjon
Orr alatt: Tudom én magamtól is a dolgomat
Állon: Fellázadok a tekintély ellen
Kulcscsont: Ez a stressz, amit az elvárásaikkal okoznak
Kar alatt: Az állandó elvárások
Fejtető: Nyomasztanak a feladatok

Szemöldök: Magamtól is tudom, hogy mit kell tennem
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Ne ellenőrizzenek állandóan
Orr alatt: Miért nem bíznak meg bennem?
Állon: Gyűlölöm a tekintélyt
Kulcscsont: Mindenki elvár tőlem valamit
Kar alatt: Fellázadok
Fejtető: Csakazérsem csinálom azt, amit kéne.

Szemöldök: A magam ura vagyok
Szemsarok: Én szabom meg a feladataimat
Szem alatt: Saját magam ellen minek lázadozzak?
Orr alatt: Mi lenne, ha könnyedén elvégeznék mindent?
Állon: Mi lenne, ha azt venném előre, amihez nincs kedvem?
Kulcscsont: Csak magamnak ártok a halogatással
Kar alatt: Miért lennék a magam ellensége?
Fejtető: Nincs szükségem a halogatásra, elengedem magamtól.

Hatalmas megkönnyebbülést éreztem a gyakorlat végére. Tudom, hogy addig nem tudok a gyereknek segíteni, míg magam meg nem szabadulok a halogatás szükségességétől. Azt is tudom, hogy sikerülni fog!

Carol Look cikke itt olvasható angolul

N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com

EFT Problémamegoldás Procedúra

2008-03-12T14:37:00.002+01:00

Írta: Csontos Ágnes (http://www.emotionalfreedom.net)

Gyakran előfordul, hogy miután egy-egy tanfolyamon, vagy a kézikönyvből elsajátítod az EFT technikát, felmerül benned a kérdés, hogy: "Akkor most hogyan tovább?" A tanfolyamon, vagy a Kopogtató találkozókon teljesen magától értetődő volt a folyamat, minden szépen a helyére került, mégis, amikor már azt hitted, hogy a birtokában vagy ennek az új eszköznek, ahogy egyedül maradtál vele, nem igazán tudod, hogy hol is kezdd, hogy melyik problémához nyúlj legelébb, és hogy milyen módszerrel alkosd meg az Alapállítást. Ebben szeretnék segíteni neked, az alábbi 3 lépésből álló procedúrával. Ha egyedül dolgozol a problémáidon, legjobb az elején mindent leírni, így sokkal megfoghatóbb, és kontrollálhatóbb a folyamat. Ezenkivül megvan az az előnye is, hogy ahogy leírod az érzéseidet, felmerülő gondolataidat, saját magad szolgáltatsz jó anyagot az újabb és újabb kopogtató körökhöz!

1. lépés

Írd le egy darab papírra a mostani helyzetet valamilyen problémáddal kapcsolatban (pl. anyagi helyzet), amin változtatni szeretnél.
Mondatonként végezz kezelést a következőképpen: Olvasd fel a mondatot hangosan, mérd le az intenzitást, hol van az érzés a testedben, milyen jellegű. Ezzel alkosd meg az Alapmondatot, és végezz kezeléseket mindaddig, mig az intenzitást le nem csökkentetted. Ezután lépj tovább a következő mondatra, és ismételd meg az eljárást.

2. lépés

Amint az összes negatív mondat intenzitása 0-ra csökkent, alkosd meg minden negatív mondat pozitív párját - tehát írd le pontosan és precízen azt, amit helyette meg akarsz valósítani. Ez a mondat affirmáció legyen, tehát jelen idejű, pozitiv állítás, mintha célod már megvalósult volna. Olvasd fel a mondatokat egyenként hangosan, és hallgass a belső hangodra, az esetleges ellenállásra. Amint feljön valami – egy belső hang, ami hitetlenséget, ellenkezést, bármilyen kételyt, negatív érzést fejez ki az affirmációval kapcsolatban, azonnal állj meg. Ird le ezeket a mondatokat, mérd le ezeknek az érzelmi intenzitását, vagy azt, hogy mennyire érzed igaznak őket, és aztán a fenti módon semlegesítsd őket.

3. lépés

Miután sikerült a negatív hiteket, kételyeket, negatív érzéseket 0-ra leredukálni, most már készen állsz a pozitív célok bekopogtatására. Ezt érdemes naponta rutinszerűen végezni. Jelölj ki magadnak minden napra egy meghatározott időpontot – esetleg kösd ezt a gyakorlatot valamilyen napi rutincselekvéshez (pl. reggeli előtt, vagy fogmosás után, vagy reggeli zuhany közben..stb .)- amikor az összegyűjtött pozitiv mondatokat naponta bekopogtatod. Ehhez nem szükséges semmiféle Alapállítás, hiszen csak a pozitív oldalon dolgozunk most. Egyszerűen ismételgesd hangosan, és teljes beleéléssel az affirmációkat, mig a meridián pontokon kopogtatsz. Emelett nagyon hasznos, ha naponta programozod is a céljaidat. Legjobb a két tevékenységet összekötni. Miután a negatív hiteket, érzéseket feloldottad, kopogtasd be a pozitív affirmációkat, majd egy rövid vizualizáció keretében programozd be a célt: azaz lásd, érezd, szagold, érintsd meg az elért célt, érzékeld az örömöt, a boldogságot, amit a cél elérése jelent számodra. A folyamat utolsó lépése az, hogy elengeded a célodat, vagyis elengeded a görcsös ragaszkodást a cél azonnali (vagy minél előbbi) megvalósulásához, elengeded a kételyeket, és az aggályokat. Ahogy Shakti Gawain ajánlja a Kreatív Vizualizáció című könyvében, helyezd célodat egy rózsaszín léggömbbe, és engedd el a léggömböt. Engedd, hogy az kirepüljőn az Univerzumba, és teljes szívvel – a kétely legcsekélyebb árnyéka nélkül higgy abban, hogy célod már meg is valósult, és már közeledik is hozzád. Ha mégis rajtakapnád magad azon, hogy aggodalmaskodsz, kételyek ébrednek benned, akkor azonnal kezeld le ezeket a negatív érzelmeket újabb EFT körökkel.

Ha bármilyen ellenállást tapasztalsz (például, "most nincs időm erre", "nálam ez úgysem működik", "biztosan rosszul csinálom"..stb.) - akkor ezeket is kezeld az 1. lépésben megadott procedúra szerint.

Sok sikert és jó kopogtatást!

Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net

A siker elérése

2008-03-10T16:28:00.004+01:00

MIT ÉREZNÉL, HA SIKERÜLNE ELÉRNED, AMIRE EGÉSZ ÉLETEDBEN VÁGYTÁL?

A siker minden embernek mást jelent. Számodra vajon mi jelenti a sikert?
- a barátság? az emberi kapcsolatok? a szerelem?
- a megelégedettség? a lelki béke?
- a sugárzó egészség? a szebb, erősebb test?
- az anyagi bőség?
- a karrier? a munkahelyi siker?
- a kiemelkedő sportteljesítmény?

Bármi jelentse is a sikert számodra, elérheted, magadhoz vonzhatod, ha megszünteted a sikereid útjában álló belső akadályokat, korlátozó hiedelmeket, félelmeket, blokkokat. Bármit elérhetsz, ha az érzéseid, a belső rezgéseid a megfelelő szinten vannak. Legújabb tanfolyamom a sikerről szól, arról, hogy milyen módszerekkel lehetsz sikeres életed bármely területén.

A siker ugyanis egy érzés. Te is könnyen kipróbálhatod. Akár ebben a pillanatban is gondolhatsz valamire, amit már nagyon régen szeretnél elérni, de még sohasem sikerült. Mit érzel, ha erre gondolsz? Hol érzed a testedben? Milyen ez az érzés? Ha örömöt, megnyugvást, boldogságot érzel, akkor vonzod ezt a sikert. Ha aggodalmat, félelmet, szorongást érzel, amikor erre a nagyon vágyott dologra gondolsz, akkor taszítod azt, amit szeretnél elérni.

A vonzás és taszítás törvénye szerint minden a rezgéseken, a vibráción (vagyis az érzéseinken) múlik. Mindennek megvan a saját rezgése. A színek, a hangok, az emberek, az állatok, a helyek, az ételek mind-mind saját rezgéssel rendelkeznek. A hasonló rezgésszámú dolgok vonzzák, a különbözőek taszítják egymást. Ha sikerül az érzéseidet tartósan úgy alakítani, hogy vonzzad azt, amire vágysz, akkor sikeres leszel. Ha az érzéseiddel taszítod a sikert, akkor az mindörökre csak vágy marad. Amit rendszeresen érzel, azt kapod egész életedben. És ezért te vagy a felelős!

Az érzéseket a legegyszerűbben az EFT-vel, az Érzelmi Felszabadítás Technikájával lehet megváltoztatni, és ezt a tanfolyam résztvevői saját magukon is megtapasztalják.

A siker útjában álló legnagyobb akadályt a korlátozó hiedelmeink és elvárásaink jelentik. Amit tudat alatt hiszel, az történik veled – bármi legyen is az. Ha azt hiszed, hogy a siker könnyen jön és jár neked, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, akinek könnyen jön a siker, mert azt hiszi, hogy az neki jár? Ha igen, akkor te is tudod, hogy igazam van. Ha ellenben azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, és a sikert nem is érdemled meg, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, aki állandóan küszködik és soha nem éri el, amit szeretne? Ha igen, akkor te is tudod, hogy a hiedelmeken múlik a siker.

Aki a sikert taszítja, az általában fél (például attól, hogy nem sikerül, vagy esetleg attól, hogy sikerül!), vagy sértődött, dühös, féltékeny, írigy, szégyent, vagy bűntudatot érez. Aki pedig a sikert vonzza, az hálát, szeretetet, boldogságot, örömöt, vagy szenvedélyt érez rendszeresen.

Aki eljön a Siker tanfolyamra, megtanulja, hogyan lehet a saját sikereivel kapcsolatos félelmeket, kételkedést megszüntetni és a siker érzését folyamatosan és rendszeresen növelni. Talán most te is elérheted, azt, amire mindig vágytál, amit oly régóta szeretnél, ami a te igazi nagy sikered lenne, de még soha nem érted el.

NÉHÁNY SIKER A SIKER TANFOLYAM NYOMÁN

„Miért ajánlom a siker tanfolyamot? Mert segített tisztázni a pontos célt. Mert most úgy érzem, sikerülni fog. Mert most hiszek magamban. Végre elhittem, hogy képes vagyok rá és megérdemlem és meg is kapom.”

Ezeket a sorokat a tanfolyam egyik résztvevője írta a tanfolyam végén. De mi történt a tanfolyam után? Vajon tényleg sikerült-e megtenni azokat a lépéseket, és elérni azokat a célokat, amelyekkel ezen a tanfolyamon foglalkoztunk?

Petra legnagyobb problémája az volt, hogy képtelen volt a céljait meghatározni. Pontosan tudta, hogy változtatnia kell a párkapcsolatán, a munkahelyén, a lakókörnyezetén. De akármelyikre gondolt ezek közül, pánikszerű félelmet érzett, földbegyökerezett a lába, szinte megbénult. Kiderült, hogy korábban egyszerre több változás is történt az életében (haláleset a családban, új munkahely, új párkapcsolat, új lakás), és ezeket úgy élte meg, hogy mindegyik változás rosszat jelentett, minden változás félelmetes és bénító. A tanfolyamon azt a célt tűztük ki első lépésként, hogy ne féljen a változásoktól. Az EFT módszer ebben is segített, a görcsös félelmek oldódtak, s Petra a tanfolyam után néhány nappal jelezte, hogy otthoni és munkahelyi kapcsolatai kezdenek rendeződni.

Erzsi eldöntötte, hogy állást változtat, de rettenetesen félt a soron következő állásinterjútól. A tanfolyamon a sikeres állásinterjúval és egy nagyszerű, a számára legmegfelelőbb állás megtalálásával foglalkoztunk. Néhány nap múlva sms érkezett: „túl vagyok az interjún, nagyon jó munkahelyem lesz”.

Ildikó pályát szeretne változtatni: eddigi informatikai munkája helyett emberek gyógyításával szeretne foglalkozni. Ehhez már csak egy vizsgája van hátra, de ettől annyira fél, hogy már többször elhalasztotta. A tanfolyam során kiderült, hogy nem is a vizsgától fél igazán, hanem az egyik vizsgáztatótól, akivel korábban több összetűzése volt. A Siker tanfolyam után néhány héttel hallottam, hogy Ildikó megkezdte a gyógyítást és fogadta első páciensét.

Az emberek életében általában van egy (vagy több) „vakfolt”. Lehet, hogy a munkában, az anyagiak terén, a hobbijában, az emberi kapcsolataiban nagyon sikeres valaki, de például a párkapcsolataiban nem. Beával éppen ez a helyzet. Minden tekintetben sikeres fiatal, független nő, aki a férfiak körében is nagyon sikeres. Amire viszont nagyon vágyik, és soha nem sikerült elérnie: a házasság, gyerekek. Egyetlen férfi létezik az életében, akivel a házasságot el tudja képzelni. Vele kilenc éve van kapcsolata, hol összejönnek, hol szétválnak. A férfi szorosabb érzelmi kapcsolatra eddig nem volt hajlandó, házasságról hallani sem akar. Bea a görcsös ragaszkodással nem vonzza, inkább taszítja a sikert. A tanfolyam utáni napon Bea felhívott. „Képzeld, ma reggel telefonált Ő. Azt mondta, hogy maga sem tudja, miért, de úgy érezte, fel kell hívnia. Az elmúlt hat hónapban egyszer sem fordult elő, hogy magától keresett volna engem.”

És még egy idézet a tanfolyam egyik résztvevőjétől: „Nagyon ajánlom ezt a tanfolyamot, mert hihetetlenül egyszerű módszerrel, fantasztikus eredményeket érhetsz el. Rádöbbensz, hogy a sikerességed csak és kizárólag rajtad múlik.”

SÁGHY ANDRÁS
az érzelmi eredetű problémák specialistája
www.humanharmony.hu

EFT ismertető röviden

2008-03-09T13:14:00.007+01:00

AZ EFT (Emotional Freedom Techniques) magyarul fordítható Érzelmi Felszabadulás Technikának, vagy az Érzelmi Felszabadítás Technikájának is. Az energetikai pszichológia új tudományának egyik (talán legegyszerűbb és leghatékonyabb) képviselője, nevezhetjük érzelmi akupunktúrának is. Tűket természetesen nem használunk, a kezelés során ujjainkkal meghatározott meridiánpontokat kopogtatunk a tesünkön, miközben a megoldandó problémára koncentrálunk.

Kíméletes, gyors és könnyen kivitelezhető önsegítő technika, mely az akupunktúra/akupresszúra évezredes gyógyító művészetét ötvözi a modern pszichológiával. Tudományosan megalapozott módszer, melyet több ezer dokumentált esetben alkalmaztak már stresszoldásra, traumák, szorongás, fájdalmak és számos egyéb probléma csökkentésére ill. megszüntetésére.

Működésének alapja egy alapvető fizikai folyamat a szervezetben, mely lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől. Az EFT során alkalmazott kopogtatás beindítja ezt a fizikai folyamatot. Ezt természetesen más módszerekkel is elérhetjük, ilyen a pszichoterápia, az NLP, a hipnoterápia, kineziológia, reiki, meditáció ... és még sorolhatnám. Mindegyik technika másképp indítja el ezt a folyamatot, és az eredmény eléréséhez változó időre van szükség. Eddig az EFT-nél gyorsabban eredményre vezető módszert nem találtak.

Az EFT technika azon a felfedezésen alapul, hogy a test energiarendszerében történt zavar, "energiablokk", befolyásolja lelkiállapotunkat. A meridiánpontok ütögetésével ezeket a blokkokat oldjuk fel, melynek eredményeként sokszor percek alatt megszűnnek olyan lelki problémák, melyek orvoslásához hagyományos módszerekkel néha évek kellenek. Természetesen nem minden probléma oldódik meg azonnal, még az EFT esetében is szükség lehet néhány napos vagy hetes kezelésre. A módszer hatalmas pozitívuma az, hogy elsajátítása után ezt a kezelést az esetek többségében magad is el tudod végezni, nem kell másra támaszkodnod (nem beszélve a dolog anyagi vetületéről).

Gary Craig, az EFT módszer megalkotója weblapján ingyenesen rendelkezésre bocsátja a módszer részletes leírását tartalmazó kézikönyvet. Magyar fordítását Csontos Ágnes készítette el, az ő weblapjáról letölthető a magyar EFT kézikönyv.

Ami lényeges: az EFT egy eszköz, amit használni kell. Ha csak megtanulod, és utána hagyod elfelejtődni, nem ér semmit. Legjobb, ha mindennapi tevékenységed részévé teszed.

Tapasztalataidat megoszthatod a magyar nyelvű EFT Fórumon: www.eftforum.info