Kapni is tudni kell - 1. rész

A fogadással szemben álló rejtett blokkok felszabadítása

(A 2011-es Tapping World Summit interjúja Patricia Carringtonnal)

Teljesen emberi dolog többre vágyni, mint amink éppen van. Ez a vágy hozzájárult fajunk túléléséhez, és irányt, értelmet ad életünknek.

Ha úgy vizualizáljuk azt, amit szeretnénk, mintha már meg is lenne, előre “megtapasztalva” az élményt, az radikálisan megváltoztatja rezgéseinket az adott kívánsággal kapcsolatban, így a Vonzás Törvénye működésbe lendül és hozzánk vonzza mindazt, amit képzeletünkben már megtapasztaltunk.

Ilyen egyszerű lenne?

Valójában a törvény működését rejtett blokkok akadályozhatják, melyek a vágyott dolog elfogadásával kapcsolatosak.

A következőről van szó:

Képzeleted lehetővé teszi, hogy “azonnal” tied legyen mindaz, amit az életben meg szeretnél valósítani/szerezni. Számodra ez teljesen életszerű, képes vagy előre érezni az örömöt, amit a megszerzése felett érzel. Ha pozitív változást szeretnél emberi kapcsolataidban, egészségedben vagy anyagi helyzetedben – vagy bármilyen más változást szeretnél véghezvinni - , mindezt “házhoz szállítják neked” az elképzelés pillanatában, és ezt teljesen át tudod élni, még az ajtócsengőt is hallod, amikor megérkezik a futár.

DE – most képzeld el azt, hogy valami bosszantó dolog történik. Nem tudod kinyitni az ajtót, vagy résnyire nyitod csak, és rögtön becsapódik mielőtt az ajándékot megkaphatnád.

A történet tanulsága: HA NEM TUDOD TELJES ÁTADÁSSAL, ÖRÖMMEL ÉS HÁLÁVAL FOGADNI AZT AMIT KÉRTÉL, NEM TUD ELÉRNI HOZZÁD. KI KELL NYITNOD AZ AJTÓT ÉS BE KELL ENGEDNED!

Gondolj csak bele: Mi van, ha az áhított változás úgy érkezik, hogy nem tudod fogadni? Ha fogadás-képtelenséged az, ami blokkolja az életedet? Miért lehet az, hogy nem akarod elfogadni? Természetesen mindenkinél más és más lehet az ok, de általában a következők szoktak előfordulni:

- FÉLELEM attól, hogy ha megkapod amit szeretnél, az másokban (akiknek nincs meg az ami neked, nem érték el azt amit te, stb.) dühöt vagy neheztelést okoz, emiatt kevésbé fognak szeretni, vagy elhagynak, vagy esetleg még veszélybe is kerülsz.

- LELKIISMERET-FURDALÁS amiatt, hogy neked van valamid ami másoknak nincs.

- Az az ÉRZÉS, hogy valahogy nem érdemelsz meg ennyi jót az életedben.

- FÉLELEM attól, hogy ez az ajándék olyan hatalmas felelősséggel jár, amit nem szeretnél felvállalni.

- FÉLELEM attól, hogy az ajándék megváltoztat majd téged, és elveszted identitásodat. És így tovább….

Az a baj, hogy legtöbben nem veszik észre, hogy a fogadás lépése náluk blokkolva van, mivel természetesnek veszik, hogy “érzékenyek” vagyunk, és azt is, hogy mindenki “jó dolgokra” vágyik.

Így a legelső feladat megkeresni ezeket a blokkokat.

A “FOGADÁSSAL” KAPCSOLATOS BLOKKOK FELDERÍTÉSE

Írj le 5 dolgot, amit szeretnél ha megvalósulna (lenne) az életedben (lehetnek kis és nagy dolgok is, mindegy):

1. _____________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________________

Írd le, hogy mi lehet a hátránya annak, hogyha megkapod amit szeretnél (az előnyeit már tudod!) :

1. _____________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________

5. _____________________________________________________________________

(Ha több hátrányt is találsz, akkor folytasd a listát nyugodtan)

Most pedig mondd ki hangosan:

“Megérdemlem, hogy … (írd ide amit kértél)”

Értékeld, hogy ez a mondat mennyire hangzik IGAZnak számodra, a 10 azt jelenti, hogy abszolót igaz, a 0 pedig azt, hogy egyáltalán nem. Sokak számára jelentős téma a megérdemlés. Figyeld meg, hogy ez rád érvényes-e, hogy később kopogtatással ezt semlegesíthesd.

Most pedig dolgozzunk az elsővel az 5 lehetséges hátrány listáján szereplők közül. (A többivel majd később magadnak kell foglalkoznod.) A lépések:

Képzeld el, milyen érzés (milyen mellékhatással jár) megkapni ezt az ajándékot amit kértél, értékeld 0 és 10 között, hogy mennyire kellemetlen ez a mellékhatás számodra (a 10-es a maximálisan kellemetlen, a 0 pedig azt jelzi, hogy egyáltalán nem probléma számodra).

A kellemetlen érzés kezdőértéke (kopogtatás előtt): _______________

A kellemetlen érzés értéke kopogtatás után: _____________

1. KOPOGTATÓ GYAKORLAT

Kezdj el kopogtatni a Karate Ponton, és mondd hangosan háromszor egymás után: “Bár félek attól, hogy … (ez és ez fog történni – ide jön a kellemetlen mellékhatás), elfogadom, hogy ez egy olyan probléma, amit kopogtatással kezelni tudok.”

Most kopogtass a következő EFT meridiánpontokon:

Szemöldök: Nem akarom, hogy ez a kellemetlen dolog megtörténjen.

Szemsarok: Nagyon zavar.

Szem alatt: Csak az ajándékot akarom.

Orr alatt: De lehet, hogy nem kaphatom meg az ajándékot a kellemetlen mellékhatás nélkül?

Áll: Zavar ez a gondolat.

Kulcscsont: Az ajándékot akarom, probléma nélkül.

Kar alatt: Problémamentesen akarom az ajándékot.

Fejtető: Problémamentesen akarom az ajándékot.

Szemöldök: Úgy döntök, hogy feloldom ezt a konfliktust magamban.

Szemsarok: Szembenézek ezzel a kellemetlen mellékhatással, és kopogtatással megszüntetem.

Szem alatt: ... Kopogtatással kezelem.

Áll: Tudom, hogy sikeresen kezelhetem EFT-vel.

Kulcscsont: Úgy döntök, hogy megoldom.

Kar alatt: Úgy döntök, hogy szembenézek ezzel a nehézséggel, ami miatt az ajándékom esetleg késlekedik.

Fejtető: Kezelem ezt a mellékhatást.

Szemöldök: Úgy döntök, hogy egyszer s mindenkorra elhárítom az akadályokat az ajándékom útjából.

Szemsarok: Tökéletesen megnyitom az utat az ajándékom előtt.

Szem alatt: Megtisztítom az utat.

VÉGY EGY LAZA LEVEGŐT, MAJD LASSAN FÚJD KI.

Ezzel ennek a gyakorlatnak vége, később végezd el a listádon szereplő összes többi kellemetlenségre is.

Fontos, hogy ezeket a lehetséges problémákat egyenként mind kezeld, mert biztos lehetsz benne, hogy ha előbb nem mozdítod el ezeket az akadályokat, akkor az ajándékod érkezése késlekedhet vagy akár meg is hiúsulhat.

A kopogtatással sima utat biztosítasz az ajándékod fogadásához, és meg fogsz lepődni azon, hogy milyen könnyen működik a VT ha nem küldesz ki egymásnak ellentmondó üzeneteket az Univerzumba.

.... folyt. köv.

Sandi Radomski a testsúlyproblémákról - 2. rész

Kezdjük a szorongással, ez talán a legalapvetőbb probléma. Ha megtanulod hogyan kezeld a szorongásodat, valószínűleg az evést is nagyon jól fogod tudni kontrollálni.

Kopogtatás a Karate ponton:

„Bár nem tudom kezelni a szorongást túlevés nélkül, mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

„Bár nem tudom kezelni a szorongásomat anélkül, hogy túl sokat ennék, úgy döntök, hogy ilyenkor eszembe jut amit megfogadtam.”

„Bár amikor ideges vagyok mindig eszem valamit, mostantól emlékszem az elhatározásomra.”

Szemöldök: „Nem tudom túlevés nélkül kezelni a szorongásomat.”

Szemsarok: „Ha ideges vagyok ennem kell.”

Szem alatt: „Ha zaklatott vagyok nem tudom abbahagyni az evést.”

Orr alatt: „Ha nyugtalan vagyok, mindig ennivalót keresek.”

Áll: „Mindig eszem amikor ideges vagyok.”

Kulcscsont: „Ha felbosszantanak eszem.”

Kar alatt: „Ha mérges vagyok, az evéstől jobban érzem magam.”

Fejtető: „Ha bosszús vagyok, az evéstől jobban érzem magam.”

Vegyünk egy mély levegőt.

Kopogtathatunk még további köröket a szorongással kapcsolatos negatív megfogalmazásokkal, de a végére mindenképpen tegyünk be egy pozitív kört:

Szemöldök: „Teljes mértékben elfogadom magam.”

Szemsarok: „Nyugodt és magabiztos vagyok.”

Szem alatt: „Úgy döntök, hogy emlékszem a fogadalmamra.”

Orr alatt: „Tudom, hogy másképp is csökkenthetem a szorongást.”

Áll: „Mélyen és teljes mértékben elfogadom magam.”

Kulcscsont: „A nyugalmat és magabiztosságot választom.”

Kar alatt: „Tudom, hogy másképp is megnyugtathatom magam.”

Fejtető: „Úgy döntök, hogy tartom magam a fogadalmamhoz.”

Bár csábító lehetőség a negatív érzéseket kihagyva csak a pozitív gondolatokkal kopogtatni, ám ahhoz, hogy energiarendszerünket egyensúlyba hozzuk, az adott blokkot fel kell hoznunk és semlegesítenünk kell a kopogtatással. Tehát nagyon fontos a negatív érzésekkel dolgozni először, enélkül semmit nem hozunk rendbe.

A szorongás keletkezhet egy konkrét esemény kapcsán, de lehet egy általános érzés is. Sandi izomteszteléssel keresi meg azokat a konkrét traumákat, múltbeli eseményeket, melyek a szorongást vagy a haragot okozzák. Ezekkel érdemes külön dolgozni, de mivel gyakran több esemény is hozzájárul egy szorongáshoz, ezek általánosságban is kezelhetők. Így mindkét irányból megközelíthető a probléma.

Amikor fogyás céljából kopogtatunk, kezdetben nem is említjük a fogyást, hanem pl. a szorongást vagy a többi kiváltó okot kezeljük. Sokszor használjuk az evést arra, hogy ne érezzük haragunkat vagy szomorúságunkat. Az EFT a haragot ill. a szomorúságot kezeli.

Legközelebb megnézzük az unalom témáját.

Újabb ételallergia-sikertörténet

Nemrég néhány napot együtt töltöttünk egy barátnőmmel, aki gyerekkora óta allergiás volt a fokhagymára. Komoly rosszulléttel járt nála, ha fokhagymás ételt evett, így már odáig jutott, hogy ránézésre "megérezte", ha valamilyen étel elkészítéséhez fokhagymát is használtak.
Szerencsére eszébe jutott egy eset gyerekkorából, amikor magas lázát szülei úgy próbálták levinni, hogy tejbe áztatott fokhagymát etettek vele, és ő nagyon rosszul lett tőle. Nagyon valószínűnek tűnt, hogy ez lehet a probléma gyökere, így azonnal erre az emlékre kezdtünk el kopogtatni:
"Bár 5 éves koromban tejbe áztatott fokhagymát etettek velem, és rosszul lettem tőle, azóta utálom a fokhagymát, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam."
"Bár a szervezetem visszautasítja a fokhagymát emiatt az emlék miatt, elhatározott szándékom, hogy felülírom ezt a programot, és elfogadom a lehetőségét annak, hogy megehessem a fokhagymát."
"Bár emiatt a gyerekkori emlék miatt nem tudom megemészteni a fokhagymát, úgy érzem, hogy veszélyt jelent rám, hiszen rosszul lettem miatta, elfogadom a lehetőségét annak, hogy a fokhagyma számomra is egészséges lehessen."

Két vagy három kört kopogtattunk negatív kifejezésekkel (a fokhagyma veszélyes, a fokhagyma nem biztonságos, mindig rosszul leszek tőle, nem tudom megemészteni, stb.), majd egy kört pozitív megerősítésekkel (a fokhagyma egészséges, a szervezetem elfogadja a fokhagymát, megkérem az összes sejtemet, hogy fogadja el... stb.).

Izomteszttel ellenőriztem az elején és a végén a reakcióját (egyszerűen a kezébe nyomtam egy fej fokhagymát), és a különbség egyértelműen érezhető volt.
Nem tudtam biztosan, hogy mennyire lesz tartós az eredmény, így a következő napokon is teszteltem, és mivel erős volt a válasz, az ebédet úgy állítottam össze, hogy legyen benne fokhagyma. Semmi baja nem lett tőle.
Azóta eltelt 2 hónap, és továbbra sem okoz számára problémát a fokhagyma. Hatalmas megkönnyebbülés számára, hogy nem kell "különcködnie" sem éttermekben, sem vendégségben.

N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com