Rendkívül izgalmas dolognak vagyunk tanúi: az EFT történetében először 1 óra 20 perces dokumentumfilm készült az Érzelmi Felszabadítás Technikájáról. A film előzetesét itt láthatjátok (egyelőre csak angolul):
Személy szerint alig várom, hogy megérkezzen a DVD, amit azonnal megrendeltem, amint először hírt kaptam megjelenéséről. Döntésemet az is segítette, hogy a film készítői minden egyes eladott példány után egy DVD-t elküldenek egy iskolának, nevelőotthonnak, kórháznak, börtönnek, vagy egyéb szociális intézménynek. Sőt, te döntöd el, hogy milyen intézménynek küldjék az "ajándékodat". A cél az, hogy minél több rászoruló ember megismerje ezt a technikát, és saját kezébe vehesse lelki és testi egészségét.
Patricia Carrington mai "1-perces EFT Hírek" leveléből már némileg többet lehet megtudni előre a filmről, mint amit a film hivatalos weboldalára látogatva elolvashatunk. Elmeséli, hogy a film keretét egy 4 napos bentlakásos EFT tanfolyam adja, melyen 10 fő vesz részt. "Újoncok", sosem hallottak az EFT-ről, több mint 100 lelkes jelentkező közül választották ki őket, motiváltságuk és súlyos betegségük alapján. A film kezdetén otthonukban látjuk őket, ahogy az eseményre készülődnek, vegyes érzelmekkel. 4 napon keresztül (beleegyezésükkel) napi 24 órában filmezik őket, melynek természetesen csak részleteit látjuk majd. Megismerjük történetüket, félelmeiket és reményeiket. Látjuk, ahogy megtanulják az EFT alapvető lépéseit, és elvileg így a film alapján Patricia szerint a néző megtanulhatja annyira a módszert, hogy el tudjon vele indulni, ki tudja magán próbálni.
A filben megszólal számos EFT terapeuta, szakember (Carol Look, Carol Tuttle, Rick Wilkes, Brad Yates, David Rourke, Patricia Carrington), és mások, pl. az alternatív orvoslás talán legismertebb internetes képviselője, Dr. Joseph Mercola (ő volt az, aki a figyelmemet felkeltette az EFT iránt néhány éve), a "The Secret" c. filmből is ismert Joe Vitale, Bob Proctor és Jack Canfield, illetve Dr. Bruce Lipton, akinek csodálatosan lenyűgöző könyve "The Biology of Belief" magyarul is megjelent "Tudat: A belső teremtő - A sejtek mágiája címmel".
Pat Carrington írja: "Ami különösen szembetűnő ebben a filmben az az, hogy semmi sem kiagyalt benne. A magyarázatok természetesek, emberiek és könnyen érthetőek, a nézőnek meg sem fordul a fejében, hogy megkérdőjelezze a módszer folyamatát ismertető emberek őszinteségét és meggyőződését. Pontosan tudják, hogy miről beszélnek, és mélyen hisznek is benne. Más szóval: ez a dokumentumfilm egyértelműen nem egy "informatív reklámfilm", távolról sem lehetne annak titulálni!"
Felmerül a kérdés: Vajon milyen hatása lesz a filmnek az EFT-t nem ismerő közönségre? Egész biztosan alkalmas arra, hogy felkeltse az emberek érdeklődését a módszer iránt. Patricia szerint nem kérdés, hogy megtekintése után az emberek többet szeretnének majd tudni az EFT-ről, és valószínűleg megnő majd az igény a jól képzett EFT terapeuták iránt is.
Patricia Carringtont felkérték a filmhez kapcsolódó könyv megírására, mely várhatóan 2008 nyarán jelenik majd meg. A könyv kiegészíti majd a filmet, olyan információkat fog tartalmazni, melyek elkerülhetetlenül kimaradtak a filmből, és bár gyakorlott EFT-sek is találnak majd benne érdekességeket, mégis elsősorban azoknak íródik, akik még csak most ismerkednek-barátkoznak vele.
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
Kiegészítés: Már kétszer megnéztem a filmet, valóban nagyon érdekes, szívből ajánlom azoknak, akik tudnak angolul. Itt lehet megrendelni: Try It On Everything
2008. március 28.
2008. március 24.
Mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz a stresszről?
A stresszt mindannyian naponta érezzük. Ha felvételizünk, vizsgázunk, sportverseny előtt vagyunk, ha a főnökünk számonkér valamit, ha a gyerekünkkel veszekszünk (vagy a szüleinkkel), vagy valaki szabálytalanul előzi a kocsinkat. Naponta számtalanszor kerülünk olyan helyzetbe, amikor érezzük a stresszt. Rengeteget olvashatunk róla ... és mégis. Van valami, amit szinte senki sem tud róla.
Azt bizonyára tudod, hogy a stressz természetes életjelenség. Agyunk elraktároz minden olyan információt, ami a veszélyes, fenyegető helyzetekre vonatkozik, valahányszor életünk során ilyen helyzetbe kerülünk. Ha valamely új helyzet csak kicsit is fenyegetőnek tűnik, agyunk felismeri ezt, és azonnal riadóztatja a szervezetünket. Beindul a stressz-hormonok termelése, izmaink megfeszülnek, szívverésünk gyorsul, emésztésünk leáll, maximálisan koncentrálunk a veszélyre, egyszóval felkészülünk a reagálásra. Ha úgy ítéljük meg, hogy képesek vagyunk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy érzés, a düh. Eredeti, természetes környezetünkben – ahogy az állatoknál is tapasztaljuk -, ilyenkor támadunk. Ha úgy érezzük, hogy nem tudnánk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy másik érzés, a félelem. Ilyenkor menekülünk. Bármelyiket választjuk is, a mozgás során a stressz-hormonok lebomlanak, tehát a természetben nem áll fenn tartós stressz-helyzet.
Bizonyára sokat hallottál a stressz káros hatásairól is. Hiszen az emberi együttélés során napjainkban nem tudjuk alkalmazni a természetes reakciókat. Bármilyen dühösek vagyunk a főnökünkre, nem támadhatjuk meg. Bármennyire félünk is tőle, nem menekülhetünk el. Ezért napjaink nagyon sok élethelyzetében a stressz-hormonok nem bomlanak le természetes úton. És a tartós stressz-állapot számos súlyos betegséget okoz. Lényegében minden krónikus betegség stressz-eredetű: a krónikus fájdalmak, az állandó szorongások, pánikbetegségek, fóbiák, gyomor- és bélbetegségek, szív-és keringési betegségek, a depresszió, a rák, stb.
De hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Erről is gyakran hallunk. Például nagyon jó módszer a meditáció. De csak akkor hatásos, ha ezt minden nap gyakoroljuk és edzzük az idegrendszerünket, hogy minden körülmények között nyugodt maradjon. De tusz-e nyugodt maradni, amikor nem bírsz a gyerekeddel? Visszavonulhatsz-e ilyenkor meditálni? Gyakran ajánlják a masszázst. Számos stressz-csökkentő masszázs van, ilyen például a shiatsu masszázs, a lávaköves masszázs, a thai masszázs, a prána nadi masszázs. De elmehetsz-e masszázsra olyankor, amikor a munkahelyeden parázs vitába keveredsz valamelyik munkatársaddal? Nyilván csak utólag alkalmazhatod, amikor persze nagyon jól jön, hogy megnyugodhatsz, de az aktuális szituációban a masszázs sem használható. Nagyon jó stressz-csökkentő módszer az agykontroll. De elérheted-e (célszerű-e elérni?) az alfa-állapotot, amikor egy szabálytalanul közlekedő autó bosszantott fel.
Ha már ennyi mindent tudsz a stresszről, mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz? Talán azt nem tudod, hogy van-e olyan módszer, ami akkor is használható, amikor éppen stressz-helyzetben vagy? Ami gyorsan hat olyankor is, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Amit úgy is lehet csinálni, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre.
Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája pontosan ilyen módszer. Alapvetően a stressz kezelésére találták ki. Gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható és a hatása néhány percen belül érezhető. Van olyan változata is, amit észrevétlenül lehet alkalmazni bármilyen helyzetben. És ami csodálatos: ugyanazzal az egy módszerrel minden stressz-eredetű betegség gyógyítható.
Selye János, a stressz világhírű kutatója azt írta „Életünk és a stressz” című könyvében, hogy az élővilágban mindössze egyetlen stressz-mechanizmus létezik. Az orvostudomány előtt az a feladat áll, hogy megtalálja azt az egységes és egyetlen módszert, amellyel a stresszt csökkenteni és annak minden következményét gyógyítani lehet. Úgy tűnik, rátaláltunk erre a módszerre: EFT-nek hívják.
Sághy András
a lelki problémák szakértője,
EFT terapeuta és tréner
Azt bizonyára tudod, hogy a stressz természetes életjelenség. Agyunk elraktároz minden olyan információt, ami a veszélyes, fenyegető helyzetekre vonatkozik, valahányszor életünk során ilyen helyzetbe kerülünk. Ha valamely új helyzet csak kicsit is fenyegetőnek tűnik, agyunk felismeri ezt, és azonnal riadóztatja a szervezetünket. Beindul a stressz-hormonok termelése, izmaink megfeszülnek, szívverésünk gyorsul, emésztésünk leáll, maximálisan koncentrálunk a veszélyre, egyszóval felkészülünk a reagálásra. Ha úgy ítéljük meg, hogy képesek vagyunk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy érzés, a düh. Eredeti, természetes környezetünkben – ahogy az állatoknál is tapasztaljuk -, ilyenkor támadunk. Ha úgy érezzük, hogy nem tudnánk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy másik érzés, a félelem. Ilyenkor menekülünk. Bármelyiket választjuk is, a mozgás során a stressz-hormonok lebomlanak, tehát a természetben nem áll fenn tartós stressz-helyzet.
Bizonyára sokat hallottál a stressz káros hatásairól is. Hiszen az emberi együttélés során napjainkban nem tudjuk alkalmazni a természetes reakciókat. Bármilyen dühösek vagyunk a főnökünkre, nem támadhatjuk meg. Bármennyire félünk is tőle, nem menekülhetünk el. Ezért napjaink nagyon sok élethelyzetében a stressz-hormonok nem bomlanak le természetes úton. És a tartós stressz-állapot számos súlyos betegséget okoz. Lényegében minden krónikus betegség stressz-eredetű: a krónikus fájdalmak, az állandó szorongások, pánikbetegségek, fóbiák, gyomor- és bélbetegségek, szív-és keringési betegségek, a depresszió, a rák, stb.
De hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Erről is gyakran hallunk. Például nagyon jó módszer a meditáció. De csak akkor hatásos, ha ezt minden nap gyakoroljuk és edzzük az idegrendszerünket, hogy minden körülmények között nyugodt maradjon. De tusz-e nyugodt maradni, amikor nem bírsz a gyerekeddel? Visszavonulhatsz-e ilyenkor meditálni? Gyakran ajánlják a masszázst. Számos stressz-csökkentő masszázs van, ilyen például a shiatsu masszázs, a lávaköves masszázs, a thai masszázs, a prána nadi masszázs. De elmehetsz-e masszázsra olyankor, amikor a munkahelyeden parázs vitába keveredsz valamelyik munkatársaddal? Nyilván csak utólag alkalmazhatod, amikor persze nagyon jól jön, hogy megnyugodhatsz, de az aktuális szituációban a masszázs sem használható. Nagyon jó stressz-csökkentő módszer az agykontroll. De elérheted-e (célszerű-e elérni?) az alfa-állapotot, amikor egy szabálytalanul közlekedő autó bosszantott fel.
Ha már ennyi mindent tudsz a stresszről, mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz? Talán azt nem tudod, hogy van-e olyan módszer, ami akkor is használható, amikor éppen stressz-helyzetben vagy? Ami gyorsan hat olyankor is, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Amit úgy is lehet csinálni, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre.
Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája pontosan ilyen módszer. Alapvetően a stressz kezelésére találták ki. Gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható és a hatása néhány percen belül érezhető. Van olyan változata is, amit észrevétlenül lehet alkalmazni bármilyen helyzetben. És ami csodálatos: ugyanazzal az egy módszerrel minden stressz-eredetű betegség gyógyítható.
Selye János, a stressz világhírű kutatója azt írta „Életünk és a stressz” című könyvében, hogy az élővilágban mindössze egyetlen stressz-mechanizmus létezik. Az orvostudomány előtt az a feladat áll, hogy megtalálja azt az egységes és egyetlen módszert, amellyel a stresszt csökkenteni és annak minden következményét gyógyítani lehet. Úgy tűnik, rátaláltunk erre a módszerre: EFT-nek hívják.
Sághy András
a lelki problémák szakértője,
EFT terapeuta és tréner
2008. március 23.
Halogatás
"Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra" Okos mondás, mégis milyen sokan nem így élünk. A halogatás - az önszabotázs egyik formája - gyakoribb, mint gondolnánk. Velem is igen sokszor előfordul, hogy amit nincs kedvem megcsinálni, vagy amihez nagyobb erőfeszítés kellene, azt a "végére hagyom". A végére pedig néha nem jutok, mert mindig van valami fontosabb, sürgősebb, vagy éppen elszabotálom az időt olvasással. Mindezek ellenére tulajdonképpen elég jól működtetem az életem, mert azért időnként megrugdosom magam, és helyére teszem a dolgokat. Ezért aztán nem is éreztem soha úgy, hogy az EFT-t kéne segítségül hívnom, és kopogtatással kéne kezelnem ezt a kérdést.
Az utóbbi időben észrevettem magamon, hogy anélkül, hogy kifejezetten ezzel a témával foglalkoztam volna, egyre több mindent elvégzek, és egyre kevesebbszer halogatom a nemszeretem feladatokat. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres kopogtatás a "ludas", főleg a reggeli pozitív megerősítések bekopogtatása, köztük az, hogy "ma azt is elvégzem, amihez nincs kedvem".
A halogatásról valójában a fiam miatt kezdtem el olvasgatni az Emofree.com fórumán. Ő már-már művészi szinten műveli a halogatást, és én eddig magam is halogattam, hogy elkapjam a grabancát, és rendszeres közös kopogtatást iktassak az életünkbe. A fórumon aztán valaki beidézte Carol Look, neves amerikai EFT terapeuta cikkét, amit azonnal el is olvastam. Fény gyúlt az agyamban. Carol szerint senki sem halogatja a feladatok elvégzését, hacsak nincs jó oka rá. Ügyfeleinél alapvetően 3 alapvető okot figyelt meg:
1. Harag vagy neheztelés tekintélyt képviselő személyekkel szemben.
2. A halogatás biztonságérzetet ad, illetve általa az illető elkerüli mások kritikáját.
3. A halogatás a lázadás társadalmilag elfogadott, "legális" formája.
Azonnal rádöbbentem, hogy az én esetemben az 1. és a 3. ok egyértelműen fennáll. Soha nem szerettem, ha utasítanak, magamban fellázadtam a tekintélyelvű nevelés ellen (nyíltan ez persze nem tehettem). Nem csoda hát, hogy a tanulás helyett inkább olvastam, a könyvemet a tankönyv alá dugtam, hogy ha apukám bejön a szobába, úgy lássa, mintha tanulnék. Megtehettem volna, hogy először végzek a tanulással (ráadásul könnyen tanultam), de akkor azt tettem volna, amit elvártak tőlem. A sorrend felcserélése nálam egyértelműen lázadás volt. Viszont ezt a mintát felnőttként is folytattam. Lehet, hogy csak a szokás hatalma miatt, bár én azt hiszem, hogy a lázadás tovább folytatódott, most azonban a férjem és a családom elvárásaival, valamint a társadalmi elvárásokkal szemben.
Amint mindez tudatosult bennem, úgy döntöttem, hogy nem halogatom tovább a dolgot (és várok arra, hogy szép lassan felülkerekedem ezen a problémán), hanem kopogtatással a konkrét gyerekkori érzést, ami gyanúm szerint a kiváltó ok ebben az esetben, kezelem.
Az alábbi forgatókönyvet használtam:
Karate pont:
Bár csak azért sem csinálom, amire utasítanak, és a magam módján fellázadok, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam.
Bár az apukám szigorú elvárásokat állított fel velem szemben, és nyíltan nem szállhattam vele szembe, és ezért csakazértis először azt csináltam, amihez inkább kedvem volt, megbocsátok neki és magamnak is mindezért.
Bár amint elvárnak tőlem valamit, azonnal felébred bennem a lázadó, elfogadom magam és ezt az érzést.
Szemöldök: Engem ne utasítsanak
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Rajtam senki ne uralkodjon
Orr alatt: Tudom én magamtól is a dolgomat
Állon: Fellázadok a tekintély ellen
Kulcscsont: Ez a stressz, amit az elvárásaikkal okoznak
Kar alatt: Az állandó elvárások
Fejtető: Nyomasztanak a feladatok
Szemöldök: Magamtól is tudom, hogy mit kell tennem
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Ne ellenőrizzenek állandóan
Orr alatt: Miért nem bíznak meg bennem?
Állon: Gyűlölöm a tekintélyt
Kulcscsont: Mindenki elvár tőlem valamit
Kar alatt: Fellázadok
Fejtető: Csakazérsem csinálom azt, amit kéne.
Szemöldök: A magam ura vagyok
Szemsarok: Én szabom meg a feladataimat
Szem alatt: Saját magam ellen minek lázadozzak?
Orr alatt: Mi lenne, ha könnyedén elvégeznék mindent?
Állon: Mi lenne, ha azt venném előre, amihez nincs kedvem?
Kulcscsont: Csak magamnak ártok a halogatással
Kar alatt: Miért lennék a magam ellensége?
Fejtető: Nincs szükségem a halogatásra, elengedem magamtól.
Hatalmas megkönnyebbülést éreztem a gyakorlat végére. Tudom, hogy addig nem tudok a gyereknek segíteni, míg magam meg nem szabadulok a halogatás szükségességétől. Azt is tudom, hogy sikerülni fog!
Carol Look cikke itt olvasható angolul
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
Az utóbbi időben észrevettem magamon, hogy anélkül, hogy kifejezetten ezzel a témával foglalkoztam volna, egyre több mindent elvégzek, és egyre kevesebbszer halogatom a nemszeretem feladatokat. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres kopogtatás a "ludas", főleg a reggeli pozitív megerősítések bekopogtatása, köztük az, hogy "ma azt is elvégzem, amihez nincs kedvem".
A halogatásról valójában a fiam miatt kezdtem el olvasgatni az Emofree.com fórumán. Ő már-már művészi szinten műveli a halogatást, és én eddig magam is halogattam, hogy elkapjam a grabancát, és rendszeres közös kopogtatást iktassak az életünkbe. A fórumon aztán valaki beidézte Carol Look, neves amerikai EFT terapeuta cikkét, amit azonnal el is olvastam. Fény gyúlt az agyamban. Carol szerint senki sem halogatja a feladatok elvégzését, hacsak nincs jó oka rá. Ügyfeleinél alapvetően 3 alapvető okot figyelt meg:
1. Harag vagy neheztelés tekintélyt képviselő személyekkel szemben.
2. A halogatás biztonságérzetet ad, illetve általa az illető elkerüli mások kritikáját.
3. A halogatás a lázadás társadalmilag elfogadott, "legális" formája.
Azonnal rádöbbentem, hogy az én esetemben az 1. és a 3. ok egyértelműen fennáll. Soha nem szerettem, ha utasítanak, magamban fellázadtam a tekintélyelvű nevelés ellen (nyíltan ez persze nem tehettem). Nem csoda hát, hogy a tanulás helyett inkább olvastam, a könyvemet a tankönyv alá dugtam, hogy ha apukám bejön a szobába, úgy lássa, mintha tanulnék. Megtehettem volna, hogy először végzek a tanulással (ráadásul könnyen tanultam), de akkor azt tettem volna, amit elvártak tőlem. A sorrend felcserélése nálam egyértelműen lázadás volt. Viszont ezt a mintát felnőttként is folytattam. Lehet, hogy csak a szokás hatalma miatt, bár én azt hiszem, hogy a lázadás tovább folytatódott, most azonban a férjem és a családom elvárásaival, valamint a társadalmi elvárásokkal szemben.
Amint mindez tudatosult bennem, úgy döntöttem, hogy nem halogatom tovább a dolgot (és várok arra, hogy szép lassan felülkerekedem ezen a problémán), hanem kopogtatással a konkrét gyerekkori érzést, ami gyanúm szerint a kiváltó ok ebben az esetben, kezelem.
Az alábbi forgatókönyvet használtam:
Karate pont:
Bár csak azért sem csinálom, amire utasítanak, és a magam módján fellázadok, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam.
Bár az apukám szigorú elvárásokat állított fel velem szemben, és nyíltan nem szállhattam vele szembe, és ezért csakazértis először azt csináltam, amihez inkább kedvem volt, megbocsátok neki és magamnak is mindezért.
Bár amint elvárnak tőlem valamit, azonnal felébred bennem a lázadó, elfogadom magam és ezt az érzést.
Szemöldök: Engem ne utasítsanak
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Rajtam senki ne uralkodjon
Orr alatt: Tudom én magamtól is a dolgomat
Állon: Fellázadok a tekintély ellen
Kulcscsont: Ez a stressz, amit az elvárásaikkal okoznak
Kar alatt: Az állandó elvárások
Fejtető: Nyomasztanak a feladatok
Szemöldök: Magamtól is tudom, hogy mit kell tennem
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Ne ellenőrizzenek állandóan
Orr alatt: Miért nem bíznak meg bennem?
Állon: Gyűlölöm a tekintélyt
Kulcscsont: Mindenki elvár tőlem valamit
Kar alatt: Fellázadok
Fejtető: Csakazérsem csinálom azt, amit kéne.
Szemöldök: A magam ura vagyok
Szemsarok: Én szabom meg a feladataimat
Szem alatt: Saját magam ellen minek lázadozzak?
Orr alatt: Mi lenne, ha könnyedén elvégeznék mindent?
Állon: Mi lenne, ha azt venném előre, amihez nincs kedvem?
Kulcscsont: Csak magamnak ártok a halogatással
Kar alatt: Miért lennék a magam ellensége?
Fejtető: Nincs szükségem a halogatásra, elengedem magamtól.
Hatalmas megkönnyebbülést éreztem a gyakorlat végére. Tudom, hogy addig nem tudok a gyereknek segíteni, míg magam meg nem szabadulok a halogatás szükségességétől. Azt is tudom, hogy sikerülni fog!
Carol Look cikke itt olvasható angolul
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
2008. március 12.
EFT Problémamegoldás Procedúra
Írta: Csontos Ágnes (http://www.emotionalfreedom.net)
Gyakran előfordul, hogy miután egy-egy tanfolyamon, vagy a kézikönyvből elsajátítod az EFT technikát, felmerül benned a kérdés, hogy: "Akkor most hogyan tovább?" A tanfolyamon, vagy a Kopogtató találkozókon teljesen magától értetődő volt a folyamat, minden szépen a helyére került, mégis, amikor már azt hitted, hogy a birtokában vagy ennek az új eszköznek, ahogy egyedül maradtál vele, nem igazán tudod, hogy hol is kezdd, hogy melyik problémához nyúlj legelébb, és hogy milyen módszerrel alkosd meg az Alapállítást. Ebben szeretnék segíteni neked, az alábbi 3 lépésből álló procedúrával. Ha egyedül dolgozol a problémáidon, legjobb az elején mindent leírni, így sokkal megfoghatóbb, és kontrollálhatóbb a folyamat. Ezenkivül megvan az az előnye is, hogy ahogy leírod az érzéseidet, felmerülő gondolataidat, saját magad szolgáltatsz jó anyagot az újabb és újabb kopogtató körökhöz!
1. lépés
Írd le egy darab papírra a mostani helyzetet valamilyen problémáddal kapcsolatban (pl. anyagi helyzet), amin változtatni szeretnél.
Mondatonként végezz kezelést a következőképpen: Olvasd fel a mondatot hangosan, mérd le az intenzitást, hol van az érzés a testedben, milyen jellegű. Ezzel alkosd meg az Alapmondatot, és végezz kezeléseket mindaddig, mig az intenzitást le nem csökkentetted. Ezután lépj tovább a következő mondatra, és ismételd meg az eljárást.
2. lépés
Amint az összes negatív mondat intenzitása 0-ra csökkent, alkosd meg minden negatív mondat pozitív párját - tehát írd le pontosan és precízen azt, amit helyette meg akarsz valósítani. Ez a mondat affirmáció legyen, tehát jelen idejű, pozitiv állítás, mintha célod már megvalósult volna. Olvasd fel a mondatokat egyenként hangosan, és hallgass a belső hangodra, az esetleges ellenállásra. Amint feljön valami – egy belső hang, ami hitetlenséget, ellenkezést, bármilyen kételyt, negatív érzést fejez ki az affirmációval kapcsolatban, azonnal állj meg. Ird le ezeket a mondatokat, mérd le ezeknek az érzelmi intenzitását, vagy azt, hogy mennyire érzed igaznak őket, és aztán a fenti módon semlegesítsd őket.
3. lépés
Miután sikerült a negatív hiteket, kételyeket, negatív érzéseket 0-ra leredukálni, most már készen állsz a pozitív célok bekopogtatására. Ezt érdemes naponta rutinszerűen végezni. Jelölj ki magadnak minden napra egy meghatározott időpontot – esetleg kösd ezt a gyakorlatot valamilyen napi rutincselekvéshez (pl. reggeli előtt, vagy fogmosás után, vagy reggeli zuhany közben..stb .)- amikor az összegyűjtött pozitiv mondatokat naponta bekopogtatod. Ehhez nem szükséges semmiféle Alapállítás, hiszen csak a pozitív oldalon dolgozunk most. Egyszerűen ismételgesd hangosan, és teljes beleéléssel az affirmációkat, mig a meridián pontokon kopogtatsz. Emelett nagyon hasznos, ha naponta programozod is a céljaidat. Legjobb a két tevékenységet összekötni. Miután a negatív hiteket, érzéseket feloldottad, kopogtasd be a pozitív affirmációkat, majd egy rövid vizualizáció keretében programozd be a célt: azaz lásd, érezd, szagold, érintsd meg az elért célt, érzékeld az örömöt, a boldogságot, amit a cél elérése jelent számodra. A folyamat utolsó lépése az, hogy elengeded a célodat, vagyis elengeded a görcsös ragaszkodást a cél azonnali (vagy minél előbbi) megvalósulásához, elengeded a kételyeket, és az aggályokat. Ahogy Shakti Gawain ajánlja a Kreatív Vizualizáció című könyvében, helyezd célodat egy rózsaszín léggömbbe, és engedd el a léggömböt. Engedd, hogy az kirepüljőn az Univerzumba, és teljes szívvel – a kétely legcsekélyebb árnyéka nélkül higgy abban, hogy célod már meg is valósult, és már közeledik is hozzád. Ha mégis rajtakapnád magad azon, hogy aggodalmaskodsz, kételyek ébrednek benned, akkor azonnal kezeld le ezeket a negatív érzelmeket újabb EFT körökkel.
Ha bármilyen ellenállást tapasztalsz (például, "most nincs időm erre", "nálam ez úgysem működik", "biztosan rosszul csinálom"..stb.) - akkor ezeket is kezeld az 1. lépésben megadott procedúra szerint.
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
Gyakran előfordul, hogy miután egy-egy tanfolyamon, vagy a kézikönyvből elsajátítod az EFT technikát, felmerül benned a kérdés, hogy: "Akkor most hogyan tovább?" A tanfolyamon, vagy a Kopogtató találkozókon teljesen magától értetődő volt a folyamat, minden szépen a helyére került, mégis, amikor már azt hitted, hogy a birtokában vagy ennek az új eszköznek, ahogy egyedül maradtál vele, nem igazán tudod, hogy hol is kezdd, hogy melyik problémához nyúlj legelébb, és hogy milyen módszerrel alkosd meg az Alapállítást. Ebben szeretnék segíteni neked, az alábbi 3 lépésből álló procedúrával. Ha egyedül dolgozol a problémáidon, legjobb az elején mindent leírni, így sokkal megfoghatóbb, és kontrollálhatóbb a folyamat. Ezenkivül megvan az az előnye is, hogy ahogy leírod az érzéseidet, felmerülő gondolataidat, saját magad szolgáltatsz jó anyagot az újabb és újabb kopogtató körökhöz!
1. lépés
Írd le egy darab papírra a mostani helyzetet valamilyen problémáddal kapcsolatban (pl. anyagi helyzet), amin változtatni szeretnél.
Mondatonként végezz kezelést a következőképpen: Olvasd fel a mondatot hangosan, mérd le az intenzitást, hol van az érzés a testedben, milyen jellegű. Ezzel alkosd meg az Alapmondatot, és végezz kezeléseket mindaddig, mig az intenzitást le nem csökkentetted. Ezután lépj tovább a következő mondatra, és ismételd meg az eljárást.
2. lépés
Amint az összes negatív mondat intenzitása 0-ra csökkent, alkosd meg minden negatív mondat pozitív párját - tehát írd le pontosan és precízen azt, amit helyette meg akarsz valósítani. Ez a mondat affirmáció legyen, tehát jelen idejű, pozitiv állítás, mintha célod már megvalósult volna. Olvasd fel a mondatokat egyenként hangosan, és hallgass a belső hangodra, az esetleges ellenállásra. Amint feljön valami – egy belső hang, ami hitetlenséget, ellenkezést, bármilyen kételyt, negatív érzést fejez ki az affirmációval kapcsolatban, azonnal állj meg. Ird le ezeket a mondatokat, mérd le ezeknek az érzelmi intenzitását, vagy azt, hogy mennyire érzed igaznak őket, és aztán a fenti módon semlegesítsd őket.
3. lépés
Miután sikerült a negatív hiteket, kételyeket, negatív érzéseket 0-ra leredukálni, most már készen állsz a pozitív célok bekopogtatására. Ezt érdemes naponta rutinszerűen végezni. Jelölj ki magadnak minden napra egy meghatározott időpontot – esetleg kösd ezt a gyakorlatot valamilyen napi rutincselekvéshez (pl. reggeli előtt, vagy fogmosás után, vagy reggeli zuhany közben..stb .)- amikor az összegyűjtött pozitiv mondatokat naponta bekopogtatod. Ehhez nem szükséges semmiféle Alapállítás, hiszen csak a pozitív oldalon dolgozunk most. Egyszerűen ismételgesd hangosan, és teljes beleéléssel az affirmációkat, mig a meridián pontokon kopogtatsz. Emelett nagyon hasznos, ha naponta programozod is a céljaidat. Legjobb a két tevékenységet összekötni. Miután a negatív hiteket, érzéseket feloldottad, kopogtasd be a pozitív affirmációkat, majd egy rövid vizualizáció keretében programozd be a célt: azaz lásd, érezd, szagold, érintsd meg az elért célt, érzékeld az örömöt, a boldogságot, amit a cél elérése jelent számodra. A folyamat utolsó lépése az, hogy elengeded a célodat, vagyis elengeded a görcsös ragaszkodást a cél azonnali (vagy minél előbbi) megvalósulásához, elengeded a kételyeket, és az aggályokat. Ahogy Shakti Gawain ajánlja a Kreatív Vizualizáció című könyvében, helyezd célodat egy rózsaszín léggömbbe, és engedd el a léggömböt. Engedd, hogy az kirepüljőn az Univerzumba, és teljes szívvel – a kétely legcsekélyebb árnyéka nélkül higgy abban, hogy célod már meg is valósult, és már közeledik is hozzád. Ha mégis rajtakapnád magad azon, hogy aggodalmaskodsz, kételyek ébrednek benned, akkor azonnal kezeld le ezeket a negatív érzelmeket újabb EFT körökkel.
Ha bármilyen ellenállást tapasztalsz (például, "most nincs időm erre", "nálam ez úgysem működik", "biztosan rosszul csinálom"..stb.) - akkor ezeket is kezeld az 1. lépésben megadott procedúra szerint.
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
2008. március 10.
A siker elérése
MIT ÉREZNÉL, HA SIKERÜLNE ELÉRNED, AMIRE EGÉSZ ÉLETEDBEN VÁGYTÁL?
A siker minden embernek mást jelent. Számodra vajon mi jelenti a sikert?
- a barátság? az emberi kapcsolatok? a szerelem?
- a megelégedettség? a lelki béke?
- a sugárzó egészség? a szebb, erősebb test?
- az anyagi bőség?
- a karrier? a munkahelyi siker?
- a kiemelkedő sportteljesítmény?
Bármi jelentse is a sikert számodra, elérheted, magadhoz vonzhatod, ha megszünteted a sikereid útjában álló belső akadályokat, korlátozó hiedelmeket, félelmeket, blokkokat. Bármit elérhetsz, ha az érzéseid, a belső rezgéseid a megfelelő szinten vannak. Legújabb tanfolyamom a sikerről szól, arról, hogy milyen módszerekkel lehetsz sikeres életed bármely területén.
A siker ugyanis egy érzés. Te is könnyen kipróbálhatod. Akár ebben a pillanatban is gondolhatsz valamire, amit már nagyon régen szeretnél elérni, de még sohasem sikerült. Mit érzel, ha erre gondolsz? Hol érzed a testedben? Milyen ez az érzés? Ha örömöt, megnyugvást, boldogságot érzel, akkor vonzod ezt a sikert. Ha aggodalmat, félelmet, szorongást érzel, amikor erre a nagyon vágyott dologra gondolsz, akkor taszítod azt, amit szeretnél elérni.
A vonzás és taszítás törvénye szerint minden a rezgéseken, a vibráción (vagyis az érzéseinken) múlik. Mindennek megvan a saját rezgése. A színek, a hangok, az emberek, az állatok, a helyek, az ételek mind-mind saját rezgéssel rendelkeznek. A hasonló rezgésszámú dolgok vonzzák, a különbözőek taszítják egymást. Ha sikerül az érzéseidet tartósan úgy alakítani, hogy vonzzad azt, amire vágysz, akkor sikeres leszel. Ha az érzéseiddel taszítod a sikert, akkor az mindörökre csak vágy marad. Amit rendszeresen érzel, azt kapod egész életedben. És ezért te vagy a felelős!
Az érzéseket a legegyszerűbben az EFT-vel, az Érzelmi Felszabadítás Technikájával lehet megváltoztatni, és ezt a tanfolyam résztvevői saját magukon is megtapasztalják.
A siker útjában álló legnagyobb akadályt a korlátozó hiedelmeink és elvárásaink jelentik. Amit tudat alatt hiszel, az történik veled – bármi legyen is az. Ha azt hiszed, hogy a siker könnyen jön és jár neked, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, akinek könnyen jön a siker, mert azt hiszi, hogy az neki jár? Ha igen, akkor te is tudod, hogy igazam van. Ha ellenben azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, és a sikert nem is érdemled meg, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, aki állandóan küszködik és soha nem éri el, amit szeretne? Ha igen, akkor te is tudod, hogy a hiedelmeken múlik a siker.
Aki a sikert taszítja, az általában fél (például attól, hogy nem sikerül, vagy esetleg attól, hogy sikerül!), vagy sértődött, dühös, féltékeny, írigy, szégyent, vagy bűntudatot érez. Aki pedig a sikert vonzza, az hálát, szeretetet, boldogságot, örömöt, vagy szenvedélyt érez rendszeresen.
Aki eljön a Siker tanfolyamra, megtanulja, hogyan lehet a saját sikereivel kapcsolatos félelmeket, kételkedést megszüntetni és a siker érzését folyamatosan és rendszeresen növelni. Talán most te is elérheted, azt, amire mindig vágytál, amit oly régóta szeretnél, ami a te igazi nagy sikered lenne, de még soha nem érted el.
NÉHÁNY SIKER A SIKER TANFOLYAM NYOMÁN
„Miért ajánlom a siker tanfolyamot? Mert segített tisztázni a pontos célt. Mert most úgy érzem, sikerülni fog. Mert most hiszek magamban. Végre elhittem, hogy képes vagyok rá és megérdemlem és meg is kapom.”
Ezeket a sorokat a tanfolyam egyik résztvevője írta a tanfolyam végén. De mi történt a tanfolyam után? Vajon tényleg sikerült-e megtenni azokat a lépéseket, és elérni azokat a célokat, amelyekkel ezen a tanfolyamon foglalkoztunk?
Petra legnagyobb problémája az volt, hogy képtelen volt a céljait meghatározni. Pontosan tudta, hogy változtatnia kell a párkapcsolatán, a munkahelyén, a lakókörnyezetén. De akármelyikre gondolt ezek közül, pánikszerű félelmet érzett, földbegyökerezett a lába, szinte megbénult. Kiderült, hogy korábban egyszerre több változás is történt az életében (haláleset a családban, új munkahely, új párkapcsolat, új lakás), és ezeket úgy élte meg, hogy mindegyik változás rosszat jelentett, minden változás félelmetes és bénító. A tanfolyamon azt a célt tűztük ki első lépésként, hogy ne féljen a változásoktól. Az EFT módszer ebben is segített, a görcsös félelmek oldódtak, s Petra a tanfolyam után néhány nappal jelezte, hogy otthoni és munkahelyi kapcsolatai kezdenek rendeződni.
Erzsi eldöntötte, hogy állást változtat, de rettenetesen félt a soron következő állásinterjútól. A tanfolyamon a sikeres állásinterjúval és egy nagyszerű, a számára legmegfelelőbb állás megtalálásával foglalkoztunk. Néhány nap múlva sms érkezett: „túl vagyok az interjún, nagyon jó munkahelyem lesz”.
Ildikó pályát szeretne változtatni: eddigi informatikai munkája helyett emberek gyógyításával szeretne foglalkozni. Ehhez már csak egy vizsgája van hátra, de ettől annyira fél, hogy már többször elhalasztotta. A tanfolyam során kiderült, hogy nem is a vizsgától fél igazán, hanem az egyik vizsgáztatótól, akivel korábban több összetűzése volt. A Siker tanfolyam után néhány héttel hallottam, hogy Ildikó megkezdte a gyógyítást és fogadta első páciensét.
Az emberek életében általában van egy (vagy több) „vakfolt”. Lehet, hogy a munkában, az anyagiak terén, a hobbijában, az emberi kapcsolataiban nagyon sikeres valaki, de például a párkapcsolataiban nem. Beával éppen ez a helyzet. Minden tekintetben sikeres fiatal, független nő, aki a férfiak körében is nagyon sikeres. Amire viszont nagyon vágyik, és soha nem sikerült elérnie: a házasság, gyerekek. Egyetlen férfi létezik az életében, akivel a házasságot el tudja képzelni. Vele kilenc éve van kapcsolata, hol összejönnek, hol szétválnak. A férfi szorosabb érzelmi kapcsolatra eddig nem volt hajlandó, házasságról hallani sem akar. Bea a görcsös ragaszkodással nem vonzza, inkább taszítja a sikert. A tanfolyam utáni napon Bea felhívott. „Képzeld, ma reggel telefonált Ő. Azt mondta, hogy maga sem tudja, miért, de úgy érezte, fel kell hívnia. Az elmúlt hat hónapban egyszer sem fordult elő, hogy magától keresett volna engem.”
És még egy idézet a tanfolyam egyik résztvevőjétől: „Nagyon ajánlom ezt a tanfolyamot, mert hihetetlenül egyszerű módszerrel, fantasztikus eredményeket érhetsz el. Rádöbbensz, hogy a sikerességed csak és kizárólag rajtad múlik.”
SÁGHY ANDRÁS
az érzelmi eredetű problémák specialistája
www.humanharmony.hu
A siker minden embernek mást jelent. Számodra vajon mi jelenti a sikert?
- a barátság? az emberi kapcsolatok? a szerelem?
- a megelégedettség? a lelki béke?
- a sugárzó egészség? a szebb, erősebb test?
- az anyagi bőség?
- a karrier? a munkahelyi siker?
- a kiemelkedő sportteljesítmény?
Bármi jelentse is a sikert számodra, elérheted, magadhoz vonzhatod, ha megszünteted a sikereid útjában álló belső akadályokat, korlátozó hiedelmeket, félelmeket, blokkokat. Bármit elérhetsz, ha az érzéseid, a belső rezgéseid a megfelelő szinten vannak. Legújabb tanfolyamom a sikerről szól, arról, hogy milyen módszerekkel lehetsz sikeres életed bármely területén.
A siker ugyanis egy érzés. Te is könnyen kipróbálhatod. Akár ebben a pillanatban is gondolhatsz valamire, amit már nagyon régen szeretnél elérni, de még sohasem sikerült. Mit érzel, ha erre gondolsz? Hol érzed a testedben? Milyen ez az érzés? Ha örömöt, megnyugvást, boldogságot érzel, akkor vonzod ezt a sikert. Ha aggodalmat, félelmet, szorongást érzel, amikor erre a nagyon vágyott dologra gondolsz, akkor taszítod azt, amit szeretnél elérni.
A vonzás és taszítás törvénye szerint minden a rezgéseken, a vibráción (vagyis az érzéseinken) múlik. Mindennek megvan a saját rezgése. A színek, a hangok, az emberek, az állatok, a helyek, az ételek mind-mind saját rezgéssel rendelkeznek. A hasonló rezgésszámú dolgok vonzzák, a különbözőek taszítják egymást. Ha sikerül az érzéseidet tartósan úgy alakítani, hogy vonzzad azt, amire vágysz, akkor sikeres leszel. Ha az érzéseiddel taszítod a sikert, akkor az mindörökre csak vágy marad. Amit rendszeresen érzel, azt kapod egész életedben. És ezért te vagy a felelős!
Az érzéseket a legegyszerűbben az EFT-vel, az Érzelmi Felszabadítás Technikájával lehet megváltoztatni, és ezt a tanfolyam résztvevői saját magukon is megtapasztalják.
A siker útjában álló legnagyobb akadályt a korlátozó hiedelmeink és elvárásaink jelentik. Amit tudat alatt hiszel, az történik veled – bármi legyen is az. Ha azt hiszed, hogy a siker könnyen jön és jár neked, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, akinek könnyen jön a siker, mert azt hiszi, hogy az neki jár? Ha igen, akkor te is tudod, hogy igazam van. Ha ellenben azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, és a sikert nem is érdemled meg, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, aki állandóan küszködik és soha nem éri el, amit szeretne? Ha igen, akkor te is tudod, hogy a hiedelmeken múlik a siker.
Aki a sikert taszítja, az általában fél (például attól, hogy nem sikerül, vagy esetleg attól, hogy sikerül!), vagy sértődött, dühös, féltékeny, írigy, szégyent, vagy bűntudatot érez. Aki pedig a sikert vonzza, az hálát, szeretetet, boldogságot, örömöt, vagy szenvedélyt érez rendszeresen.
Aki eljön a Siker tanfolyamra, megtanulja, hogyan lehet a saját sikereivel kapcsolatos félelmeket, kételkedést megszüntetni és a siker érzését folyamatosan és rendszeresen növelni. Talán most te is elérheted, azt, amire mindig vágytál, amit oly régóta szeretnél, ami a te igazi nagy sikered lenne, de még soha nem érted el.
NÉHÁNY SIKER A SIKER TANFOLYAM NYOMÁN
„Miért ajánlom a siker tanfolyamot? Mert segített tisztázni a pontos célt. Mert most úgy érzem, sikerülni fog. Mert most hiszek magamban. Végre elhittem, hogy képes vagyok rá és megérdemlem és meg is kapom.”
Ezeket a sorokat a tanfolyam egyik résztvevője írta a tanfolyam végén. De mi történt a tanfolyam után? Vajon tényleg sikerült-e megtenni azokat a lépéseket, és elérni azokat a célokat, amelyekkel ezen a tanfolyamon foglalkoztunk?
Petra legnagyobb problémája az volt, hogy képtelen volt a céljait meghatározni. Pontosan tudta, hogy változtatnia kell a párkapcsolatán, a munkahelyén, a lakókörnyezetén. De akármelyikre gondolt ezek közül, pánikszerű félelmet érzett, földbegyökerezett a lába, szinte megbénult. Kiderült, hogy korábban egyszerre több változás is történt az életében (haláleset a családban, új munkahely, új párkapcsolat, új lakás), és ezeket úgy élte meg, hogy mindegyik változás rosszat jelentett, minden változás félelmetes és bénító. A tanfolyamon azt a célt tűztük ki első lépésként, hogy ne féljen a változásoktól. Az EFT módszer ebben is segített, a görcsös félelmek oldódtak, s Petra a tanfolyam után néhány nappal jelezte, hogy otthoni és munkahelyi kapcsolatai kezdenek rendeződni.
Erzsi eldöntötte, hogy állást változtat, de rettenetesen félt a soron következő állásinterjútól. A tanfolyamon a sikeres állásinterjúval és egy nagyszerű, a számára legmegfelelőbb állás megtalálásával foglalkoztunk. Néhány nap múlva sms érkezett: „túl vagyok az interjún, nagyon jó munkahelyem lesz”.
Ildikó pályát szeretne változtatni: eddigi informatikai munkája helyett emberek gyógyításával szeretne foglalkozni. Ehhez már csak egy vizsgája van hátra, de ettől annyira fél, hogy már többször elhalasztotta. A tanfolyam során kiderült, hogy nem is a vizsgától fél igazán, hanem az egyik vizsgáztatótól, akivel korábban több összetűzése volt. A Siker tanfolyam után néhány héttel hallottam, hogy Ildikó megkezdte a gyógyítást és fogadta első páciensét.
Az emberek életében általában van egy (vagy több) „vakfolt”. Lehet, hogy a munkában, az anyagiak terén, a hobbijában, az emberi kapcsolataiban nagyon sikeres valaki, de például a párkapcsolataiban nem. Beával éppen ez a helyzet. Minden tekintetben sikeres fiatal, független nő, aki a férfiak körében is nagyon sikeres. Amire viszont nagyon vágyik, és soha nem sikerült elérnie: a házasság, gyerekek. Egyetlen férfi létezik az életében, akivel a házasságot el tudja képzelni. Vele kilenc éve van kapcsolata, hol összejönnek, hol szétválnak. A férfi szorosabb érzelmi kapcsolatra eddig nem volt hajlandó, házasságról hallani sem akar. Bea a görcsös ragaszkodással nem vonzza, inkább taszítja a sikert. A tanfolyam utáni napon Bea felhívott. „Képzeld, ma reggel telefonált Ő. Azt mondta, hogy maga sem tudja, miért, de úgy érezte, fel kell hívnia. Az elmúlt hat hónapban egyszer sem fordult elő, hogy magától keresett volna engem.”
És még egy idézet a tanfolyam egyik résztvevőjétől: „Nagyon ajánlom ezt a tanfolyamot, mert hihetetlenül egyszerű módszerrel, fantasztikus eredményeket érhetsz el. Rádöbbensz, hogy a sikerességed csak és kizárólag rajtad múlik.”
SÁGHY ANDRÁS
az érzelmi eredetű problémák specialistája
www.humanharmony.hu
2008. március 9.
EFT ismertető röviden
AZ EFT (Emotional Freedom Techniques) magyarul fordítható Érzelmi Felszabadulás Technikának, vagy az Érzelmi Felszabadítás Technikájának is. Az energetikai pszichológia új tudományának egyik (talán legegyszerűbb és leghatékonyabb) képviselője, nevezhetjük érzelmi akupunktúrának is. Tűket természetesen nem használunk, a kezelés során ujjainkkal meghatározott meridiánpontokat kopogtatunk a tesünkön, miközben a megoldandó problémára koncentrálunk.
Kíméletes, gyors és könnyen kivitelezhető önsegítő technika, mely az akupunktúra/akupresszúra évezredes gyógyító művészetét ötvözi a modern pszichológiával. Tudományosan megalapozott módszer, melyet több ezer dokumentált esetben alkalmaztak már stresszoldásra, traumák, szorongás, fájdalmak és számos egyéb probléma csökkentésére ill. megszüntetésére.
Működésének alapja egy alapvető fizikai folyamat a szervezetben, mely lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől. Az EFT során alkalmazott kopogtatás beindítja ezt a fizikai folyamatot. Ezt természetesen más módszerekkel is elérhetjük, ilyen a pszichoterápia, az NLP, a hipnoterápia, kineziológia, reiki, meditáció ... és még sorolhatnám. Mindegyik technika másképp indítja el ezt a folyamatot, és az eredmény eléréséhez változó időre van szükség. Eddig az EFT-nél gyorsabban eredményre vezető módszert nem találtak.
Az EFT technika azon a felfedezésen alapul, hogy a test energiarendszerében történt zavar, "energiablokk", befolyásolja lelkiállapotunkat. A meridiánpontok ütögetésével ezeket a blokkokat oldjuk fel, melynek eredményeként sokszor percek alatt megszűnnek olyan lelki problémák, melyek orvoslásához hagyományos módszerekkel néha évek kellenek. Természetesen nem minden probléma oldódik meg azonnal, még az EFT esetében is szükség lehet néhány napos vagy hetes kezelésre. A módszer hatalmas pozitívuma az, hogy elsajátítása után ezt a kezelést az esetek többségében magad is el tudod végezni, nem kell másra támaszkodnod (nem beszélve a dolog anyagi vetületéről).
Gary Craig, az EFT módszer megalkotója weblapján ingyenesen rendelkezésre bocsátja a módszer részletes leírását tartalmazó kézikönyvet. Magyar fordítását Csontos Ágnes készítette el, az ő weblapjáról letölthető a magyar EFT kézikönyv.
Ami lényeges: az EFT egy eszköz, amit használni kell. Ha csak megtanulod, és utána hagyod elfelejtődni, nem ér semmit. Legjobb, ha mindennapi tevékenységed részévé teszed.
Tapasztalataidat megoszthatod a magyar nyelvű EFT Fórumon: www.eftforum.info
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)