Az évnek ez a hónapja különleges mindannyiunk számára. Különlegesen jó vagy különlegesen rossz, esetleg valahol a kettő között.
Még ha az első csoportba tartozunk is, az örömteli készülődést sok minden megzavarhatja: az ajándékvásárlás dilemmái, anyagi gondok, önmagunk túlhajtása (mert ugye mindennek tökéletesnek kell lennie...), és így tovább.
Azok számára azonban, akik életéből hiányzik a szeretet, magányosak, vagy "csak" fájdalmas emlékeik vannak gyerekkori karácsonyokról, esetleg a családi összejövetelek teljesen kimerítik őket, ez az időszak nehezebbé válhat, mint az év többi napja, a régi sebek feltépődhetnek, az évek során elnyomott érzések ilyenkor felszínre kerülnek, az ünneplést elhományosíthatja a családi veszekedés, vagy akár annak emléke.
Tudjátok mit? Inkább nem sorolom tovább, a kép világos. Talán már azt is sejtitek, hogy miről szeretnék írni. Természetesen az ünnepek előtti nagytakarításról - EFT-vel!
A módszer, amit javaslok, gyakorlatilag a korábbiakban leírt "belső béke megteremtése" ünnepek előtti verziója. Használhatod hozzá ugyanazt a füzetet, remélhetőleg van még benne lap :)
1. Ülj le a füzeteddel, és idézd fel magadban a korábbi karácsonyok/ünnepek eseményeit, és figyeld meg, hogy van-e köztük olyan, amelyik még most is fájdalommal, szomorúsággal, keserűséggel, dühvel, stb. tölt el. Ha nagyon intenzív az emlék, csak adj neki egy nevet, és azt írd le. A többinél néhány szóval írd le a konkrét eseményt (pl: "6 éves koromban megkaptam a régóta vágyott járós babát, és az öcsém azonnal elrontotta.")
2. Van-e olyan családtagod, akivel nem szívesen találkozol? Miért? Van-e valaki, akinek nem tudsz megbocsátani? Haragban vagy valakivel? Saját magadnak meg tudsz bocsátani? Ezek a kérdések segíthetnek újabb "tételeket" felvenni a listádra.
A lista bővülhet később is, nem muszáj egy ültő helyedben összeírni mindent. Viszont javaslom, hogy mielőbb kezdj el kopogtatni az egyes emlékekre. Ha a negatív érzés elég általános (pl. "a szüleim mindig veszekedtek karácsonykor"), válassz ki néhány konkrét alkalmat, és egyenként dolgozz velük, egészen addig, amíg úgy érzed, hogy ez az emlék már egyáltalán nem zavar.
3. Nemcsak emlékek és az azokkal kapcsolatos negatív érzések okozhatnak számunkra stresszt ebben az időszakban, hanem megnövekedett tennivalóink is. A vásárlás és a bevásárlás, a félév előtti utolsó dolgozatok, az esetleges évvégi hajtás a munkahelyen, stb. Ha valaki jól be tudja osztani az idejét, jelentősen megkönnyíti vele az életét. Ám ha ez nem jellemző rád, kopogtatással megváltoztathatod ezt az energiát, tiszta fejjel és nyugodtan jobb döntéseket fogsz hozni, eloszlathatod a felesleges aggódást, és eredményesebben veszed az akadályokat.
Azok számára, akik az ünnepek alatt mindig felszednek 1-2 kilót, van egy jó hírem: ha sikerül a fenti módszerrel felszabadítanod magad az ünnepek "terhe" alól, nagyon valószínű, hogy nem lesz szükséged később fogyókúrára. Mivel sokan az étellel-itallal érzéstelenítik magukat, az érzelmileg felszabadult állapotban nem fogják kívánni, hogy többet egyenek, mint amennyire szervezetüknek szüksége van.
Jó kopogtatást és békés ünnepeket kívánok mindenkinek!
N. Dénes Éva
EFT-ADV, AAMET tag
www.evadenes.com
2008. december 11.
2008. november 13.
A belső béke megteremtése EFT-vel
Az alábbi cikk része annak a 11 oldalas EFT ismertetőnek, melyet az "EFTippek Hírlevélre" feliratkozók kapnak ajándékba. A Hírlevélre az alábbi linkre kattintva iratkozhatsz fel:
EFTtippek Hírlevél
Ez a Gary Craig által leírt és szívből javasolt eljárás – nevezzük „Belső béke” programnak – önmagában képes fokozatosan és hosszú távon megoldani kisebb-nagyobb érzelmi és fizikai problémánkat, ezért javaslom mindenkinek, hogy építse bele mindennapi programjába ennek megvalósítását.
Először is vegyél magadnak egy kis füzetet, amit mindig kéznél tarthatsz. Ebbe írd fel mindazokat a múltbeli eseményeket, történéseket, érzéseket (minél konkrétabban megfogalmazva, pl. „Tornaórán szétrepedt a nadrágom, és kinevettek”), melyek eszedbe jutnak. Amint felírod, értékeld a hozzá kapcsolódó negatív érzés erősségét (a mostani pillanatban, nem akkor amikor megtörtént) 0 és 10 között, és ezt is írd mellé. Lehet, hogy most már nem vált ki belőled semmilyen negatív érzelmet, ebben az esetben ne írj mellé semmit, de ettől függetlenül foglalkozz vele (ha eszedbe jutott, az jelent valamit). Azért jó, ha mindig nálad van a füzet, mert bármikor felmerülhet egy emlék, és mert bármikor juthat néhány perced arra, hogy néhány kör kopogtatással a listádon szereplő érzéseket, emlékeket semlegesítsd.
A cél az, hogy minden nap legalább egy tétellel dolgozz a listádról. Ha több időd is van, akkor többet is „elővehetsz”, de csak akkor lépj tovább a következőre, ha az előző problémát 0/1-es erősségűre sikerült levinned (ekkor húzd ki a listáról). Megteheted azt is, hogy sorban mész a listádon egyik tételről a másikra, de én inkább azt javaslom, hogy kezdd azokkal, melyekhez a legerősebb érzések fűznek.
A listád így folyamatosan fog bővülni és szűkülni is. Azt is megtörténhet (és meg is fog), hogy néhány dolog a listádon mire odaérsz a sorban már semmilyen érzést nem vált ki belőled. Ez azért van így, mert sok problémánk összefügg egymással, és ha korábban már sikeresen kezeltünk egy emléket, nagy valószínűséggel más, hozzá kapcsolódó emlékek terhétől is megszabadulunk.
Mivel legtöbb érzelmi és fizikai problémánk oka a fel nem dolgozott konkrét negatív érzésekben (düh, félelem, lelkiismeret-furdalás, gyász, stb.) keresendő, ezzel az eljárással rendszerint kezelendő problémáink gyökerét is „kihúzzuk”. Ennek hatalmas jelentősége van azokban az esetekben, amikor fogalmunk sincs, hogy a gyökeret merre keressük.
A belső béke megteremtése egy hosszú távú, folyamatos feladat, melynek eredményeként fokozatosan megszabadulunk érzelmi/lelki béklyóinktól. A változások sokszor annyira finomak és lépcsőzetesek, hogy nem tudatosulnak bennünk, csak a környezetünkben élők észrevételeiből vesszük észre, hogy valami történt. Eredményeként nő önbizalmunk, nyitottabbakká és megértőbbekké válunk, és a bennünk folyó (szemléletünkben is megnyilvánuló) változásokkal párhuzamosan megváltozik körülöttünk a világ.
Kívánom, hogy mindannyian elérjétek ezt a szabad állapotot! A kulcsszó a KITARTÁS.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
EFTtippek Hírlevél
Ez a Gary Craig által leírt és szívből javasolt eljárás – nevezzük „Belső béke” programnak – önmagában képes fokozatosan és hosszú távon megoldani kisebb-nagyobb érzelmi és fizikai problémánkat, ezért javaslom mindenkinek, hogy építse bele mindennapi programjába ennek megvalósítását.
Először is vegyél magadnak egy kis füzetet, amit mindig kéznél tarthatsz. Ebbe írd fel mindazokat a múltbeli eseményeket, történéseket, érzéseket (minél konkrétabban megfogalmazva, pl. „Tornaórán szétrepedt a nadrágom, és kinevettek”), melyek eszedbe jutnak. Amint felírod, értékeld a hozzá kapcsolódó negatív érzés erősségét (a mostani pillanatban, nem akkor amikor megtörtént) 0 és 10 között, és ezt is írd mellé. Lehet, hogy most már nem vált ki belőled semmilyen negatív érzelmet, ebben az esetben ne írj mellé semmit, de ettől függetlenül foglalkozz vele (ha eszedbe jutott, az jelent valamit). Azért jó, ha mindig nálad van a füzet, mert bármikor felmerülhet egy emlék, és mert bármikor juthat néhány perced arra, hogy néhány kör kopogtatással a listádon szereplő érzéseket, emlékeket semlegesítsd.
A cél az, hogy minden nap legalább egy tétellel dolgozz a listádról. Ha több időd is van, akkor többet is „elővehetsz”, de csak akkor lépj tovább a következőre, ha az előző problémát 0/1-es erősségűre sikerült levinned (ekkor húzd ki a listáról). Megteheted azt is, hogy sorban mész a listádon egyik tételről a másikra, de én inkább azt javaslom, hogy kezdd azokkal, melyekhez a legerősebb érzések fűznek.
A listád így folyamatosan fog bővülni és szűkülni is. Azt is megtörténhet (és meg is fog), hogy néhány dolog a listádon mire odaérsz a sorban már semmilyen érzést nem vált ki belőled. Ez azért van így, mert sok problémánk összefügg egymással, és ha korábban már sikeresen kezeltünk egy emléket, nagy valószínűséggel más, hozzá kapcsolódó emlékek terhétől is megszabadulunk.
Mivel legtöbb érzelmi és fizikai problémánk oka a fel nem dolgozott konkrét negatív érzésekben (düh, félelem, lelkiismeret-furdalás, gyász, stb.) keresendő, ezzel az eljárással rendszerint kezelendő problémáink gyökerét is „kihúzzuk”. Ennek hatalmas jelentősége van azokban az esetekben, amikor fogalmunk sincs, hogy a gyökeret merre keressük.
A belső béke megteremtése egy hosszú távú, folyamatos feladat, melynek eredményeként fokozatosan megszabadulunk érzelmi/lelki béklyóinktól. A változások sokszor annyira finomak és lépcsőzetesek, hogy nem tudatosulnak bennünk, csak a környezetünkben élők észrevételeiből vesszük észre, hogy valami történt. Eredményeként nő önbizalmunk, nyitottabbakká és megértőbbekké válunk, és a bennünk folyó (szemléletünkben is megnyilvánuló) változásokkal párhuzamosan megváltozik körülöttünk a világ.
Kívánom, hogy mindannyian elérjétek ezt a szabad állapotot! A kulcsszó a KITARTÁS.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
2008. október 23.
Ha Feldmár András kopogtatna....
Ez jutott eszembe, amikor az Indexen a következő cikket olvastam:
http://index.hu/tudomany/feldm81017/
Feldmár András sikere pontosan ugyanabban rejlik, amiben az EFT sikere is: az emberek szabadságvágyában. Más módszerekkel, de ő is ugyanazt reméli elérni azoknál, akik a segítségét kérik: legyenek szabadok, vegyék kezükbe a sorsukat, ne hagyják, hogy a körülmények és mások irányítsák őket. Úgy gondolom, hogy az igazi szabadságot nem valósíthatjuk meg addig, amíg érzelmileg nem vagyunk szabadok. Viszont a szabadság félelmetes is lehet, hiszen vállalni kell az ugyan több oldalról korlátozott, ám megszokott kényelmi zónánkból való kilépést. Ezért a szabadsághoz kell némi bátorság is.
Sokan nem mernek szembenézni a problémájukkal, így elfogadni és elengedni sem tudják azt. Az EFT ugyan nem enged mellébeszélést (tudatosítanunk kell magunkban, hogy mi a baj), de lehetővé teszi a gyengéd és a lehető legfájdalommentesebb megközelítést. Nem kell újraélni és részletekbe menően elmesélni a fájdalmas emlékeket, elég ha 1-2 szóval megfogalmazod az elején.
Az EFT a szabadsághoz vezető úton segít többek között
- elengedni a félelmet az újtól, a változástól,
- semlegesíteni a korlátozó hiedelmeket, az évek során lényünk részévé vált negatív programozást,
- megtanulni magunk és mások elfogadását.
Visszatérve Feldmár Andráshoz, ő azt mondja, hogy a gyógyuláshoz az embernek szeretetre van szüksége. Ezt gyakoroljuk akkor, amikor a ráhangolódásnál kimondjuk, hogy "szeretem és tökéletesen elfogadom magam". Ha valaki úgy érzi, hogy őt senki sem szereti, megtanulhatja önmagát szeretni, és ezzel a lépéssel megnyitja a kaput mások szeretetének befogadására. Ugyanakkor ő maga is több szeretetet fog tudni adni másoknak.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, oktató
http://evadenes.com
http://index.hu/tudomany/feldm81017/
Feldmár András sikere pontosan ugyanabban rejlik, amiben az EFT sikere is: az emberek szabadságvágyában. Más módszerekkel, de ő is ugyanazt reméli elérni azoknál, akik a segítségét kérik: legyenek szabadok, vegyék kezükbe a sorsukat, ne hagyják, hogy a körülmények és mások irányítsák őket. Úgy gondolom, hogy az igazi szabadságot nem valósíthatjuk meg addig, amíg érzelmileg nem vagyunk szabadok. Viszont a szabadság félelmetes is lehet, hiszen vállalni kell az ugyan több oldalról korlátozott, ám megszokott kényelmi zónánkból való kilépést. Ezért a szabadsághoz kell némi bátorság is.
Sokan nem mernek szembenézni a problémájukkal, így elfogadni és elengedni sem tudják azt. Az EFT ugyan nem enged mellébeszélést (tudatosítanunk kell magunkban, hogy mi a baj), de lehetővé teszi a gyengéd és a lehető legfájdalommentesebb megközelítést. Nem kell újraélni és részletekbe menően elmesélni a fájdalmas emlékeket, elég ha 1-2 szóval megfogalmazod az elején.
Az EFT a szabadsághoz vezető úton segít többek között
- elengedni a félelmet az újtól, a változástól,
- semlegesíteni a korlátozó hiedelmeket, az évek során lényünk részévé vált negatív programozást,
- megtanulni magunk és mások elfogadását.
Visszatérve Feldmár Andráshoz, ő azt mondja, hogy a gyógyuláshoz az embernek szeretetre van szüksége. Ezt gyakoroljuk akkor, amikor a ráhangolódásnál kimondjuk, hogy "szeretem és tökéletesen elfogadom magam". Ha valaki úgy érzi, hogy őt senki sem szereti, megtanulhatja önmagát szeretni, és ezzel a lépéssel megnyitja a kaput mások szeretetének befogadására. Ugyanakkor ő maga is több szeretetet fog tudni adni másoknak.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, oktató
http://evadenes.com
2008. október 19.
Try It On Everything film új előzetese
Korábban írtam az első EFT dokumentumfilm megjelenéséről, most új előzetes jelent meg róla a YouTube-on, itt nézhetitek meg:
A film magyar fordításával kapcsolatban kapcsolatban állok a készítőkkel, remélhetőleg hamarosan elkészülhet a feliratozás és a forgalmazás is elindul.
Angolul tudók a film hivatalos weboldalán tudják megvenni, az alábbi linkre kattintva:
Try It On Everything
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
A film magyar fordításával kapcsolatban kapcsolatban állok a készítőkkel, remélhetőleg hamarosan elkészülhet a feliratozás és a forgalmazás is elindul.
Angolul tudók a film hivatalos weboldalán tudják megvenni, az alábbi linkre kattintva:
Try It On Everything
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
2008. augusztus 16.
Újabb ételallergia-sikertörténet
Nemrég néhány napot együtt töltöttünk egy barátnőmmel, aki gyerekkora óta allergiás volt a fokhagymára. Komoly rosszulléttel járt nála, ha fokhagymás ételt evett, így már odáig jutott, hogy ránézésre "megérezte", ha valamilyen étel elkészítéséhez fokhagymát is használtak.
Szerencsére eszébe jutott egy eset gyerekkorából, amikor magas lázát szülei úgy próbálták levinni, hogy tejbe áztatott fokhagymát etettek vele, és ő nagyon rosszul lett tőle. Nagyon valószínűnek tűnt, hogy ez lehet a probléma gyökere, így azonnal erre az emlékre kezdtünk el kopogtatni:
"Bár 5 éves koromban tejbe áztatott fokhagymát etettek velem, és rosszul lettem tőle, azóta utálom a fokhagymát, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam."
"Bár a szervezetem visszautasítja a fokhagymát emiatt az emlék miatt, elhatározott szándékom, hogy felülírom ezt a programot, és elfogadom a lehetőségét annak, hogy megehessem a fokhagymát."
"Bár emiatt a gyerekkori emlék miatt nem tudom megemészteni a fokhagymát, úgy érzem, hogy veszélyt jelent rám, hiszen rosszul lettem miatta, elfogadom a lehetőségét annak, hogy a fokhagyma számomra is egészséges lehessen."
Két vagy három kört kopogtattunk negatív kifejezésekkel (a fokhagyma veszélyes, a fokhagyma nem biztonságos, mindig rosszul leszek tőle, nem tudom megemészteni, stb.), majd egy kört pozitív megerősítésekkel (a fokhagyma egészséges, a szervezetem elfogadja a fokhagymát, megkérem az összes sejtemet, hogy fogadja el... stb.).
Izomteszttel ellenőriztem az elején és a végén a reakcióját (egyszerűen a kezébe nyomtam egy fej fokhagymát), és a különbség egyértelműen érezhető volt.
Nem tudtam biztosan, hogy mennyire lesz tartós az eredmény, így a következő napokon is teszteltem, és mivel erős volt a válasz, az ebédet úgy állítottam össze, hogy legyen benne fokhagyma. Semmi baja nem lett tőle.
Azóta eltelt 2 hónap, és továbbra sem okoz számára problémát a fokhagyma. Hatalmas megkönnyebbülés számára, hogy nem kell "különcködnie" sem éttermekben, sem vendégségben.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
Szerencsére eszébe jutott egy eset gyerekkorából, amikor magas lázát szülei úgy próbálták levinni, hogy tejbe áztatott fokhagymát etettek vele, és ő nagyon rosszul lett tőle. Nagyon valószínűnek tűnt, hogy ez lehet a probléma gyökere, így azonnal erre az emlékre kezdtünk el kopogtatni:
"Bár 5 éves koromban tejbe áztatott fokhagymát etettek velem, és rosszul lettem tőle, azóta utálom a fokhagymát, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam."
"Bár a szervezetem visszautasítja a fokhagymát emiatt az emlék miatt, elhatározott szándékom, hogy felülírom ezt a programot, és elfogadom a lehetőségét annak, hogy megehessem a fokhagymát."
"Bár emiatt a gyerekkori emlék miatt nem tudom megemészteni a fokhagymát, úgy érzem, hogy veszélyt jelent rám, hiszen rosszul lettem miatta, elfogadom a lehetőségét annak, hogy a fokhagyma számomra is egészséges lehessen."
Két vagy három kört kopogtattunk negatív kifejezésekkel (a fokhagyma veszélyes, a fokhagyma nem biztonságos, mindig rosszul leszek tőle, nem tudom megemészteni, stb.), majd egy kört pozitív megerősítésekkel (a fokhagyma egészséges, a szervezetem elfogadja a fokhagymát, megkérem az összes sejtemet, hogy fogadja el... stb.).
Izomteszttel ellenőriztem az elején és a végén a reakcióját (egyszerűen a kezébe nyomtam egy fej fokhagymát), és a különbség egyértelműen érezhető volt.
Nem tudtam biztosan, hogy mennyire lesz tartós az eredmény, így a következő napokon is teszteltem, és mivel erős volt a válasz, az ebédet úgy állítottam össze, hogy legyen benne fokhagyma. Semmi baja nem lett tőle.
Azóta eltelt 2 hónap, és továbbra sem okoz számára problémát a fokhagyma. Hatalmas megkönnyebbülés számára, hogy nem kell "különcködnie" sem éttermekben, sem vendégségben.
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
2008. június 5.
Találd meg a TE pontodat
Ha már néhány hónap gyakorlás áll mögötted, lehet, hogy észreveszed majd, hogy egyik, vagy másik meridián pont számodra jobb, gyorsabb, intenzivebb eredményt hoz, mint a többi pont! Gratulálok – megtaláltad a saját, különbejáratú, speciálisan személyreszabott pontodat! Hogy mit kezdhetsz vele? Egyszerű – nem kell mindíg a könyv szerint kopogtatni – az EFT egy rendkívül rugalmas procedúra, és szabadon hajlíthatod, módsíthatod saját igényeid szerint. Ha egy-egy pont jobban működik, mint a többi, használd ezt a pontot gyakrabban, próbáld ki, hogy meg tudod-e oldani a problémát azzal, hogy csak ezt az egy pontot kopogtatod. Használhatod ezt a pontot akkor is, ha hirtelen kellemetlen, kényelmetlen, érzelmileg túlfűtött szituációba kerülsz. Használhatod ezt a pontot, ha telefonon beszélsz valakivel, és a társalgás érzelmi töltetet kap. Kopogtass a Te személyes pontodon, amikor érzelmileg stimuláló filmet nézel, zenét hallgatsz, vagy olvasol. Használhatod ezt a pontot akkor is, ha valami pozitív élményt akarsz bekopogtatni: tehát ha hirtelen valami kellemes élmény ér, és szeretnéd az érzést később is elérhetővé tenni, kopogtass a kedvenc pontodon, és ismételgess egy szót, amely az élményt számodra reprezentálhatja. Èn személy szerint ezt a módszert használom meditáció közben. Amikor a célomat programozom, mindíg megpróbálom a képi megjelenítés mellett szóban is megfogalmazni a célt (vagy csak magamban, vagy, ha egyedül vagyok, fennhangon is.) Azt tapasztaltam, hogy ha a célt bekopogtatom, akkor a programozás hatékonyabb. Igen ám, de ha programozás közben a kopogtatásra koncentrálok, vagyis ha váltogatom a pontokat, akkor nem tudok a meditációra odafigyelni. Ezt a problémát gyönyörűen oldja meg a kedvenc pont, hiszen ha ezen az egy személyes ponton kopogtatok (nekem a kulcscsont pont), akkor nem kell a kopogtatásra figyelnem, (hiszen ugyanazt a pontot kopogtatom végig), a meditációm mégis sokkal fókuszáltabbá és hatékonyabbá válik!! Mindenkinek ajánlom ezt a variációt. Lehet, hogy te több kedvenc pontot is találsz, esetleg olyanokat is, amelyek az Alapreceptben nem is szerepelnek. Használd őket bátran – hallgass az intuíciódra! Az Alapreceptben megadott pontokat minden veszély nélkül használhatod. Az akupunktúra szerint vannak olyan pontok, amelyek például terhesség esetén nem ajánlottak – egy ilyenről tudok, amely a lábszár belső részén a boka környékén található. Ha tehát gyerekáldásra vágysz éppen, akkor keress rá az interneten valamelyik weboldalra, ahol leellenőrizheted, hogy az általad favorizált pontnak nincsenek-e kellemetlen mellékhatásai.
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
2008. május 17.
Ételallergia tünetének megszüntetése
Nemrég egy vásárral egybekötött bio-élelmiszer kiállításon segítettem egy barátnőmnek a standján, és egyik nap a szomszéd standról átjött egy lány, hogy gyógyteát kérjen a kolléganőjének, akinek fájt a hasa. Kértem, hogy küldje át a lányt. Mikor megláttuk, azt hittük, hogy babát vár, a hasa kb. egy 5 hónapos kismamáé volt. Elmondta, hogy érzékeny a búzára, és előző este ehetett valamit, amiben búzaliszt volt, és ettől puffadt fel így a hasa.
Leültettem az egyetlen székünkre, és mivel nem volt sem idő, sem alkalom arra, hogy magyarázni kezdjem a módszert, csak annyit kértem, hogy ismételje amit mondok és csinálja utánam amit csinálok. Nagyon ügyes volt, olyan átéléssel és készséggel kopogtatott, mintha már régóta gyakorolná (pedig teljesen idegen volt számára).
A nyilvánvaló tünetekkel kezdtük:
"Bár érzékeny vagyok a búzalisztre, és tegnap valamit ettem, amiben benne volt, és most itt látható az eredménye, mégis tökéletesen elfogadom magam így is."
Egy kör után megkérdeztem, mit érez, és elmondta, hogy félelmet attól, hogy pánikroham kapja el. Így ezzel folytattuk:
"Bár félek attól, hogy elkap egy pánikroham, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam".
A kör végére a félelem csökkent, ekkor megkérdeztem, hogy hol érzi ezt a félelmet, és le tudná-e írni, hogy milyen a mérete, formája. Azt mondta, hogy a gyomra tájékán, és olyan "bzzzzz" amit érez. Az általa használt kifejezéssel folytattuk:
"Bár itt van a gyomromban ez a "bzzzzz", mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam" Az emlékeztető csak annyi volt az egyes pontokon, hogy "bzzzzz".
Látszott rajta, hogy egyre ellazultabb, és az utolsó kör végére mosolyogva mondta, hogy teljesen jól érzi magát. A nagy meglepetés akkor ért mindenkit, amikor felállt, és a puffadás teljesen elmúlt a hasáról, megkönnyebbülve gombolta be a nadrágját :)
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
Leültettem az egyetlen székünkre, és mivel nem volt sem idő, sem alkalom arra, hogy magyarázni kezdjem a módszert, csak annyit kértem, hogy ismételje amit mondok és csinálja utánam amit csinálok. Nagyon ügyes volt, olyan átéléssel és készséggel kopogtatott, mintha már régóta gyakorolná (pedig teljesen idegen volt számára).
A nyilvánvaló tünetekkel kezdtük:
"Bár érzékeny vagyok a búzalisztre, és tegnap valamit ettem, amiben benne volt, és most itt látható az eredménye, mégis tökéletesen elfogadom magam így is."
Egy kör után megkérdeztem, mit érez, és elmondta, hogy félelmet attól, hogy pánikroham kapja el. Így ezzel folytattuk:
"Bár félek attól, hogy elkap egy pánikroham, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam".
A kör végére a félelem csökkent, ekkor megkérdeztem, hogy hol érzi ezt a félelmet, és le tudná-e írni, hogy milyen a mérete, formája. Azt mondta, hogy a gyomra tájékán, és olyan "bzzzzz" amit érez. Az általa használt kifejezéssel folytattuk:
"Bár itt van a gyomromban ez a "bzzzzz", mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam" Az emlékeztető csak annyi volt az egyes pontokon, hogy "bzzzzz".
Látszott rajta, hogy egyre ellazultabb, és az utolsó kör végére mosolyogva mondta, hogy teljesen jól érzi magát. A nagy meglepetés akkor ért mindenkit, amikor felállt, és a puffadás teljesen elmúlt a hasáról, megkönnyebbülve gombolta be a nadrágját :)
N. Dénes Éva
EFT-ADV, MAAMET
www.evadenes.com
2008. május 2.
Félelem a változástól
Andy Bryce, EFT Master (www.spiritcoach.ca)
Fordította: N. Dénes Éva (www.evadenes.com)
Egyik legáltalánosabb probléma, mellyel ügyfeleimnek meg kell küzdeniük, a „változástól való félelem”. Vagyis az a helyzet, amikor félelmük az ismeretlentől nagyobb, mint a változás iránti vágyuk. Ilyenkor nem tudsz továbblépni. Ahhoz, hogy a kívánt változások bekövetkezhessenek életedben, ezt a paradox helyzetet meg kell oldani.
Amikor félünk valamitől, rendszerint megpróbáljuk kontrollálni a helyzetet, aminek következtében az esemény vagy a körülmény kezelhető méretűre „zsugorodik”. A végén csak azért, hogy biztonságban érezzük magunkat, korlátok közé szorítjuk életünket. Ezért később még nagyobb árat fizethetünk.
A változás kockázatvállalással jár, és ellentmond a fentiekben említett, biztonság iránti vágyunknak. Ha a változástól való félelmet nem szünteted meg, pozitív változások helyett frusztrációt fogsz tapasztalni. Sok olyan embert figyelhettem meg, akik évekig dolgoztak ugyanazon a problémán, ami legnagyobb megdöbbenésükre a változásról való félelemre kopogtatás után azonnal megoldódott.
Úgy érzed, hogy ez rád is vonatkozik? Kopogtass az alábbi forgatókönyv segítségével, az előkészítő mondatot minden esetben háromszor elismételve. Tedd hozzá az esetleg közben felmerülő saját félelmeidet is.
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár félek az ismeretlen helyzetektől, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-ez a félelem
-az ismeretlen
-nincs fölötte uralmam
-nem én irányítom a helyzetet
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár számomra az a legfontosabb, hogy biztonságban érezzem magam, elegem van a félelemből, és mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-biztonságban kell éreznem magam
-fő a biztonság
-a változás félelmetes
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretném megváltoztatni ezt a helyzetet, de félek attól, hogy milyen leszek a változás után, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-félek
-milyen leszek?
-mit fogok tenni?
-mit kell majd tennem?
-hogyan fogok érezni utána?
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár nem akarok többé így érezni, mégis félek, hogy mit fognak gondolni rólam mások, vagy mit fognak tőlem elvárni ha megváltozom. Ezzel együtt mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mit várnak tőlem?
-túl sokat várnak tőlem
-nem tudok megfelelni az igényeiknek
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretnék változni, félek, hogy nem sikerül elég jól, vagy nem lesz tartós, és újra csak csalódnom kell... mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mi van ha elveszítem amit nyerek a változással?
-nem tudom megtenni
-nem tudom fenntartani
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár úgy érzem, hogy megrekedtem, és nem tudom miért, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-megrekedtem
-csapdába estem
-tanácstalan vagyok
A végére itt van néhány pozitív megerősítés, ezekhez nincs szükség előkészítésre, csak ismételd az egyes mondatokat hangosan miközben a meridiánpontokat kopogtatod.
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-Rugalmasan és könnyedén kezelek minden szituációt.
-Jó érzés fejlődni és változni.
-Jó érzés mindig biztonságban érezni magam.
-Elhatározott szándékom, hogy minden helyzetben biztonságban érzem magam.
-Jó érzés elengedni a félelmet.
-Élvezem, hogy könnyedén és magabiztosan változom.
-Mindenhez könnyedén alkalmazkodom.
-Elhatározott szándékom, hogy az ismeretlent is könnyedén kezelem.
-Jó érzés tudni, hogy a legjobbat érdemlem.
Fordította: N. Dénes Éva (www.evadenes.com)
Egyik legáltalánosabb probléma, mellyel ügyfeleimnek meg kell küzdeniük, a „változástól való félelem”. Vagyis az a helyzet, amikor félelmük az ismeretlentől nagyobb, mint a változás iránti vágyuk. Ilyenkor nem tudsz továbblépni. Ahhoz, hogy a kívánt változások bekövetkezhessenek életedben, ezt a paradox helyzetet meg kell oldani.
Amikor félünk valamitől, rendszerint megpróbáljuk kontrollálni a helyzetet, aminek következtében az esemény vagy a körülmény kezelhető méretűre „zsugorodik”. A végén csak azért, hogy biztonságban érezzük magunkat, korlátok közé szorítjuk életünket. Ezért később még nagyobb árat fizethetünk.
A változás kockázatvállalással jár, és ellentmond a fentiekben említett, biztonság iránti vágyunknak. Ha a változástól való félelmet nem szünteted meg, pozitív változások helyett frusztrációt fogsz tapasztalni. Sok olyan embert figyelhettem meg, akik évekig dolgoztak ugyanazon a problémán, ami legnagyobb megdöbbenésükre a változásról való félelemre kopogtatás után azonnal megoldódott.
Úgy érzed, hogy ez rád is vonatkozik? Kopogtass az alábbi forgatókönyv segítségével, az előkészítő mondatot minden esetben háromszor elismételve. Tedd hozzá az esetleg közben felmerülő saját félelmeidet is.
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár félek az ismeretlen helyzetektől, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-ez a félelem
-az ismeretlen
-nincs fölötte uralmam
-nem én irányítom a helyzetet
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár számomra az a legfontosabb, hogy biztonságban érezzem magam, elegem van a félelemből, és mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-biztonságban kell éreznem magam
-fő a biztonság
-a változás félelmetes
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretném megváltoztatni ezt a helyzetet, de félek attól, hogy milyen leszek a változás után, mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-félek
-milyen leszek?
-mit fogok tenni?
-mit kell majd tennem?
-hogyan fogok érezni utána?
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár nem akarok többé így érezni, mégis félek, hogy mit fognak gondolni rólam mások, vagy mit fognak tőlem elvárni ha megváltozom. Ezzel együtt mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mit várnak tőlem?
-túl sokat várnak tőlem
-nem tudok megfelelni az igényeiknek
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár szeretnék változni, félek, hogy nem sikerül elég jól, vagy nem lesz tartós, és újra csak csalódnom kell... mégis mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-mi van ha elveszítem amit nyerek a változással?
-nem tudom megtenni
-nem tudom fenntartani
ELŐKÉSZÍTÉS: "Bár úgy érzem, hogy megrekedtem, és nem tudom miért, mélyen és teljes egészében szeretem és elfogadom magam."
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-megrekedtem
-csapdába estem
-tanácstalan vagyok
A végére itt van néhány pozitív megerősítés, ezekhez nincs szükség előkészítésre, csak ismételd az egyes mondatokat hangosan miközben a meridiánpontokat kopogtatod.
EMLÉKEZTETŐ KIFEJEZÉSEK:
-Rugalmasan és könnyedén kezelek minden szituációt.
-Jó érzés fejlődni és változni.
-Jó érzés mindig biztonságban érezni magam.
-Elhatározott szándékom, hogy minden helyzetben biztonságban érzem magam.
-Jó érzés elengedni a félelmet.
-Élvezem, hogy könnyedén és magabiztosan változom.
-Mindenhez könnyedén alkalmazkodom.
-Elhatározott szándékom, hogy az ismeretlent is könnyedén kezelem.
-Jó érzés tudni, hogy a legjobbat érdemlem.
2008. március 28.
EFT dokumentumfilm: "Try It On Everything! (Próbáld ki mindenre!)"
Rendkívül izgalmas dolognak vagyunk tanúi: az EFT történetében először 1 óra 20 perces dokumentumfilm készült az Érzelmi Felszabadítás Technikájáról. A film előzetesét itt láthatjátok (egyelőre csak angolul):
Személy szerint alig várom, hogy megérkezzen a DVD, amit azonnal megrendeltem, amint először hírt kaptam megjelenéséről. Döntésemet az is segítette, hogy a film készítői minden egyes eladott példány után egy DVD-t elküldenek egy iskolának, nevelőotthonnak, kórháznak, börtönnek, vagy egyéb szociális intézménynek. Sőt, te döntöd el, hogy milyen intézménynek küldjék az "ajándékodat". A cél az, hogy minél több rászoruló ember megismerje ezt a technikát, és saját kezébe vehesse lelki és testi egészségét.
Patricia Carrington mai "1-perces EFT Hírek" leveléből már némileg többet lehet megtudni előre a filmről, mint amit a film hivatalos weboldalára látogatva elolvashatunk. Elmeséli, hogy a film keretét egy 4 napos bentlakásos EFT tanfolyam adja, melyen 10 fő vesz részt. "Újoncok", sosem hallottak az EFT-ről, több mint 100 lelkes jelentkező közül választották ki őket, motiváltságuk és súlyos betegségük alapján. A film kezdetén otthonukban látjuk őket, ahogy az eseményre készülődnek, vegyes érzelmekkel. 4 napon keresztül (beleegyezésükkel) napi 24 órában filmezik őket, melynek természetesen csak részleteit látjuk majd. Megismerjük történetüket, félelmeiket és reményeiket. Látjuk, ahogy megtanulják az EFT alapvető lépéseit, és elvileg így a film alapján Patricia szerint a néző megtanulhatja annyira a módszert, hogy el tudjon vele indulni, ki tudja magán próbálni.
A filben megszólal számos EFT terapeuta, szakember (Carol Look, Carol Tuttle, Rick Wilkes, Brad Yates, David Rourke, Patricia Carrington), és mások, pl. az alternatív orvoslás talán legismertebb internetes képviselője, Dr. Joseph Mercola (ő volt az, aki a figyelmemet felkeltette az EFT iránt néhány éve), a "The Secret" c. filmből is ismert Joe Vitale, Bob Proctor és Jack Canfield, illetve Dr. Bruce Lipton, akinek csodálatosan lenyűgöző könyve "The Biology of Belief" magyarul is megjelent "Tudat: A belső teremtő - A sejtek mágiája címmel".
Pat Carrington írja: "Ami különösen szembetűnő ebben a filmben az az, hogy semmi sem kiagyalt benne. A magyarázatok természetesek, emberiek és könnyen érthetőek, a nézőnek meg sem fordul a fejében, hogy megkérdőjelezze a módszer folyamatát ismertető emberek őszinteségét és meggyőződését. Pontosan tudják, hogy miről beszélnek, és mélyen hisznek is benne. Más szóval: ez a dokumentumfilm egyértelműen nem egy "informatív reklámfilm", távolról sem lehetne annak titulálni!"
Felmerül a kérdés: Vajon milyen hatása lesz a filmnek az EFT-t nem ismerő közönségre? Egész biztosan alkalmas arra, hogy felkeltse az emberek érdeklődését a módszer iránt. Patricia szerint nem kérdés, hogy megtekintése után az emberek többet szeretnének majd tudni az EFT-ről, és valószínűleg megnő majd az igény a jól képzett EFT terapeuták iránt is.
Patricia Carringtont felkérték a filmhez kapcsolódó könyv megírására, mely várhatóan 2008 nyarán jelenik majd meg. A könyv kiegészíti majd a filmet, olyan információkat fog tartalmazni, melyek elkerülhetetlenül kimaradtak a filmből, és bár gyakorlott EFT-sek is találnak majd benne érdekességeket, mégis elsősorban azoknak íródik, akik még csak most ismerkednek-barátkoznak vele.
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
Kiegészítés: Már kétszer megnéztem a filmet, valóban nagyon érdekes, szívből ajánlom azoknak, akik tudnak angolul. Itt lehet megrendelni: Try It On Everything
Személy szerint alig várom, hogy megérkezzen a DVD, amit azonnal megrendeltem, amint először hírt kaptam megjelenéséről. Döntésemet az is segítette, hogy a film készítői minden egyes eladott példány után egy DVD-t elküldenek egy iskolának, nevelőotthonnak, kórháznak, börtönnek, vagy egyéb szociális intézménynek. Sőt, te döntöd el, hogy milyen intézménynek küldjék az "ajándékodat". A cél az, hogy minél több rászoruló ember megismerje ezt a technikát, és saját kezébe vehesse lelki és testi egészségét.
Patricia Carrington mai "1-perces EFT Hírek" leveléből már némileg többet lehet megtudni előre a filmről, mint amit a film hivatalos weboldalára látogatva elolvashatunk. Elmeséli, hogy a film keretét egy 4 napos bentlakásos EFT tanfolyam adja, melyen 10 fő vesz részt. "Újoncok", sosem hallottak az EFT-ről, több mint 100 lelkes jelentkező közül választották ki őket, motiváltságuk és súlyos betegségük alapján. A film kezdetén otthonukban látjuk őket, ahogy az eseményre készülődnek, vegyes érzelmekkel. 4 napon keresztül (beleegyezésükkel) napi 24 órában filmezik őket, melynek természetesen csak részleteit látjuk majd. Megismerjük történetüket, félelmeiket és reményeiket. Látjuk, ahogy megtanulják az EFT alapvető lépéseit, és elvileg így a film alapján Patricia szerint a néző megtanulhatja annyira a módszert, hogy el tudjon vele indulni, ki tudja magán próbálni.
A filben megszólal számos EFT terapeuta, szakember (Carol Look, Carol Tuttle, Rick Wilkes, Brad Yates, David Rourke, Patricia Carrington), és mások, pl. az alternatív orvoslás talán legismertebb internetes képviselője, Dr. Joseph Mercola (ő volt az, aki a figyelmemet felkeltette az EFT iránt néhány éve), a "The Secret" c. filmből is ismert Joe Vitale, Bob Proctor és Jack Canfield, illetve Dr. Bruce Lipton, akinek csodálatosan lenyűgöző könyve "The Biology of Belief" magyarul is megjelent "Tudat: A belső teremtő - A sejtek mágiája címmel".
Pat Carrington írja: "Ami különösen szembetűnő ebben a filmben az az, hogy semmi sem kiagyalt benne. A magyarázatok természetesek, emberiek és könnyen érthetőek, a nézőnek meg sem fordul a fejében, hogy megkérdőjelezze a módszer folyamatát ismertető emberek őszinteségét és meggyőződését. Pontosan tudják, hogy miről beszélnek, és mélyen hisznek is benne. Más szóval: ez a dokumentumfilm egyértelműen nem egy "informatív reklámfilm", távolról sem lehetne annak titulálni!"
Felmerül a kérdés: Vajon milyen hatása lesz a filmnek az EFT-t nem ismerő közönségre? Egész biztosan alkalmas arra, hogy felkeltse az emberek érdeklődését a módszer iránt. Patricia szerint nem kérdés, hogy megtekintése után az emberek többet szeretnének majd tudni az EFT-ről, és valószínűleg megnő majd az igény a jól képzett EFT terapeuták iránt is.
Patricia Carringtont felkérték a filmhez kapcsolódó könyv megírására, mely várhatóan 2008 nyarán jelenik majd meg. A könyv kiegészíti majd a filmet, olyan információkat fog tartalmazni, melyek elkerülhetetlenül kimaradtak a filmből, és bár gyakorlott EFT-sek is találnak majd benne érdekességeket, mégis elsősorban azoknak íródik, akik még csak most ismerkednek-barátkoznak vele.
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
Kiegészítés: Már kétszer megnéztem a filmet, valóban nagyon érdekes, szívből ajánlom azoknak, akik tudnak angolul. Itt lehet megrendelni: Try It On Everything
2008. március 24.
Mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz a stresszről?
A stresszt mindannyian naponta érezzük. Ha felvételizünk, vizsgázunk, sportverseny előtt vagyunk, ha a főnökünk számonkér valamit, ha a gyerekünkkel veszekszünk (vagy a szüleinkkel), vagy valaki szabálytalanul előzi a kocsinkat. Naponta számtalanszor kerülünk olyan helyzetbe, amikor érezzük a stresszt. Rengeteget olvashatunk róla ... és mégis. Van valami, amit szinte senki sem tud róla.
Azt bizonyára tudod, hogy a stressz természetes életjelenség. Agyunk elraktároz minden olyan információt, ami a veszélyes, fenyegető helyzetekre vonatkozik, valahányszor életünk során ilyen helyzetbe kerülünk. Ha valamely új helyzet csak kicsit is fenyegetőnek tűnik, agyunk felismeri ezt, és azonnal riadóztatja a szervezetünket. Beindul a stressz-hormonok termelése, izmaink megfeszülnek, szívverésünk gyorsul, emésztésünk leáll, maximálisan koncentrálunk a veszélyre, egyszóval felkészülünk a reagálásra. Ha úgy ítéljük meg, hogy képesek vagyunk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy érzés, a düh. Eredeti, természetes környezetünkben – ahogy az állatoknál is tapasztaljuk -, ilyenkor támadunk. Ha úgy érezzük, hogy nem tudnánk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy másik érzés, a félelem. Ilyenkor menekülünk. Bármelyiket választjuk is, a mozgás során a stressz-hormonok lebomlanak, tehát a természetben nem áll fenn tartós stressz-helyzet.
Bizonyára sokat hallottál a stressz káros hatásairól is. Hiszen az emberi együttélés során napjainkban nem tudjuk alkalmazni a természetes reakciókat. Bármilyen dühösek vagyunk a főnökünkre, nem támadhatjuk meg. Bármennyire félünk is tőle, nem menekülhetünk el. Ezért napjaink nagyon sok élethelyzetében a stressz-hormonok nem bomlanak le természetes úton. És a tartós stressz-állapot számos súlyos betegséget okoz. Lényegében minden krónikus betegség stressz-eredetű: a krónikus fájdalmak, az állandó szorongások, pánikbetegségek, fóbiák, gyomor- és bélbetegségek, szív-és keringési betegségek, a depresszió, a rák, stb.
De hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Erről is gyakran hallunk. Például nagyon jó módszer a meditáció. De csak akkor hatásos, ha ezt minden nap gyakoroljuk és edzzük az idegrendszerünket, hogy minden körülmények között nyugodt maradjon. De tusz-e nyugodt maradni, amikor nem bírsz a gyerekeddel? Visszavonulhatsz-e ilyenkor meditálni? Gyakran ajánlják a masszázst. Számos stressz-csökkentő masszázs van, ilyen például a shiatsu masszázs, a lávaköves masszázs, a thai masszázs, a prána nadi masszázs. De elmehetsz-e masszázsra olyankor, amikor a munkahelyeden parázs vitába keveredsz valamelyik munkatársaddal? Nyilván csak utólag alkalmazhatod, amikor persze nagyon jól jön, hogy megnyugodhatsz, de az aktuális szituációban a masszázs sem használható. Nagyon jó stressz-csökkentő módszer az agykontroll. De elérheted-e (célszerű-e elérni?) az alfa-állapotot, amikor egy szabálytalanul közlekedő autó bosszantott fel.
Ha már ennyi mindent tudsz a stresszről, mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz? Talán azt nem tudod, hogy van-e olyan módszer, ami akkor is használható, amikor éppen stressz-helyzetben vagy? Ami gyorsan hat olyankor is, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Amit úgy is lehet csinálni, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre.
Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája pontosan ilyen módszer. Alapvetően a stressz kezelésére találták ki. Gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható és a hatása néhány percen belül érezhető. Van olyan változata is, amit észrevétlenül lehet alkalmazni bármilyen helyzetben. És ami csodálatos: ugyanazzal az egy módszerrel minden stressz-eredetű betegség gyógyítható.
Selye János, a stressz világhírű kutatója azt írta „Életünk és a stressz” című könyvében, hogy az élővilágban mindössze egyetlen stressz-mechanizmus létezik. Az orvostudomány előtt az a feladat áll, hogy megtalálja azt az egységes és egyetlen módszert, amellyel a stresszt csökkenteni és annak minden következményét gyógyítani lehet. Úgy tűnik, rátaláltunk erre a módszerre: EFT-nek hívják.
Sághy András
a lelki problémák szakértője,
EFT terapeuta és tréner
Azt bizonyára tudod, hogy a stressz természetes életjelenség. Agyunk elraktároz minden olyan információt, ami a veszélyes, fenyegető helyzetekre vonatkozik, valahányszor életünk során ilyen helyzetbe kerülünk. Ha valamely új helyzet csak kicsit is fenyegetőnek tűnik, agyunk felismeri ezt, és azonnal riadóztatja a szervezetünket. Beindul a stressz-hormonok termelése, izmaink megfeszülnek, szívverésünk gyorsul, emésztésünk leáll, maximálisan koncentrálunk a veszélyre, egyszóval felkészülünk a reagálásra. Ha úgy ítéljük meg, hogy képesek vagyunk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy érzés, a düh. Eredeti, természetes környezetünkben – ahogy az állatoknál is tapasztaljuk -, ilyenkor támadunk. Ha úgy érezzük, hogy nem tudnánk legyőzni a fenyegetést, megjelenik egy másik érzés, a félelem. Ilyenkor menekülünk. Bármelyiket választjuk is, a mozgás során a stressz-hormonok lebomlanak, tehát a természetben nem áll fenn tartós stressz-helyzet.
Bizonyára sokat hallottál a stressz káros hatásairól is. Hiszen az emberi együttélés során napjainkban nem tudjuk alkalmazni a természetes reakciókat. Bármilyen dühösek vagyunk a főnökünkre, nem támadhatjuk meg. Bármennyire félünk is tőle, nem menekülhetünk el. Ezért napjaink nagyon sok élethelyzetében a stressz-hormonok nem bomlanak le természetes úton. És a tartós stressz-állapot számos súlyos betegséget okoz. Lényegében minden krónikus betegség stressz-eredetű: a krónikus fájdalmak, az állandó szorongások, pánikbetegségek, fóbiák, gyomor- és bélbetegségek, szív-és keringési betegségek, a depresszió, a rák, stb.
De hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Erről is gyakran hallunk. Például nagyon jó módszer a meditáció. De csak akkor hatásos, ha ezt minden nap gyakoroljuk és edzzük az idegrendszerünket, hogy minden körülmények között nyugodt maradjon. De tusz-e nyugodt maradni, amikor nem bírsz a gyerekeddel? Visszavonulhatsz-e ilyenkor meditálni? Gyakran ajánlják a masszázst. Számos stressz-csökkentő masszázs van, ilyen például a shiatsu masszázs, a lávaköves masszázs, a thai masszázs, a prána nadi masszázs. De elmehetsz-e masszázsra olyankor, amikor a munkahelyeden parázs vitába keveredsz valamelyik munkatársaddal? Nyilván csak utólag alkalmazhatod, amikor persze nagyon jól jön, hogy megnyugodhatsz, de az aktuális szituációban a masszázs sem használható. Nagyon jó stressz-csökkentő módszer az agykontroll. De elérheted-e (célszerű-e elérni?) az alfa-állapotot, amikor egy szabálytalanul közlekedő autó bosszantott fel.
Ha már ennyi mindent tudsz a stresszről, mi az az egyetlen dolog, amit nem tudsz? Talán azt nem tudod, hogy van-e olyan módszer, ami akkor is használható, amikor éppen stressz-helyzetben vagy? Ami gyorsan hat olyankor is, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Amit úgy is lehet csinálni, hogy a körülötted lévő emberek nem veszik észre.
Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája pontosan ilyen módszer. Alapvetően a stressz kezelésére találták ki. Gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható és a hatása néhány percen belül érezhető. Van olyan változata is, amit észrevétlenül lehet alkalmazni bármilyen helyzetben. És ami csodálatos: ugyanazzal az egy módszerrel minden stressz-eredetű betegség gyógyítható.
Selye János, a stressz világhírű kutatója azt írta „Életünk és a stressz” című könyvében, hogy az élővilágban mindössze egyetlen stressz-mechanizmus létezik. Az orvostudomány előtt az a feladat áll, hogy megtalálja azt az egységes és egyetlen módszert, amellyel a stresszt csökkenteni és annak minden következményét gyógyítani lehet. Úgy tűnik, rátaláltunk erre a módszerre: EFT-nek hívják.
Sághy András
a lelki problémák szakértője,
EFT terapeuta és tréner
2008. március 23.
Halogatás
"Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra" Okos mondás, mégis milyen sokan nem így élünk. A halogatás - az önszabotázs egyik formája - gyakoribb, mint gondolnánk. Velem is igen sokszor előfordul, hogy amit nincs kedvem megcsinálni, vagy amihez nagyobb erőfeszítés kellene, azt a "végére hagyom". A végére pedig néha nem jutok, mert mindig van valami fontosabb, sürgősebb, vagy éppen elszabotálom az időt olvasással. Mindezek ellenére tulajdonképpen elég jól működtetem az életem, mert azért időnként megrugdosom magam, és helyére teszem a dolgokat. Ezért aztán nem is éreztem soha úgy, hogy az EFT-t kéne segítségül hívnom, és kopogtatással kéne kezelnem ezt a kérdést.
Az utóbbi időben észrevettem magamon, hogy anélkül, hogy kifejezetten ezzel a témával foglalkoztam volna, egyre több mindent elvégzek, és egyre kevesebbszer halogatom a nemszeretem feladatokat. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres kopogtatás a "ludas", főleg a reggeli pozitív megerősítések bekopogtatása, köztük az, hogy "ma azt is elvégzem, amihez nincs kedvem".
A halogatásról valójában a fiam miatt kezdtem el olvasgatni az Emofree.com fórumán. Ő már-már művészi szinten műveli a halogatást, és én eddig magam is halogattam, hogy elkapjam a grabancát, és rendszeres közös kopogtatást iktassak az életünkbe. A fórumon aztán valaki beidézte Carol Look, neves amerikai EFT terapeuta cikkét, amit azonnal el is olvastam. Fény gyúlt az agyamban. Carol szerint senki sem halogatja a feladatok elvégzését, hacsak nincs jó oka rá. Ügyfeleinél alapvetően 3 alapvető okot figyelt meg:
1. Harag vagy neheztelés tekintélyt képviselő személyekkel szemben.
2. A halogatás biztonságérzetet ad, illetve általa az illető elkerüli mások kritikáját.
3. A halogatás a lázadás társadalmilag elfogadott, "legális" formája.
Azonnal rádöbbentem, hogy az én esetemben az 1. és a 3. ok egyértelműen fennáll. Soha nem szerettem, ha utasítanak, magamban fellázadtam a tekintélyelvű nevelés ellen (nyíltan ez persze nem tehettem). Nem csoda hát, hogy a tanulás helyett inkább olvastam, a könyvemet a tankönyv alá dugtam, hogy ha apukám bejön a szobába, úgy lássa, mintha tanulnék. Megtehettem volna, hogy először végzek a tanulással (ráadásul könnyen tanultam), de akkor azt tettem volna, amit elvártak tőlem. A sorrend felcserélése nálam egyértelműen lázadás volt. Viszont ezt a mintát felnőttként is folytattam. Lehet, hogy csak a szokás hatalma miatt, bár én azt hiszem, hogy a lázadás tovább folytatódott, most azonban a férjem és a családom elvárásaival, valamint a társadalmi elvárásokkal szemben.
Amint mindez tudatosult bennem, úgy döntöttem, hogy nem halogatom tovább a dolgot (és várok arra, hogy szép lassan felülkerekedem ezen a problémán), hanem kopogtatással a konkrét gyerekkori érzést, ami gyanúm szerint a kiváltó ok ebben az esetben, kezelem.
Az alábbi forgatókönyvet használtam:
Karate pont:
Bár csak azért sem csinálom, amire utasítanak, és a magam módján fellázadok, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam.
Bár az apukám szigorú elvárásokat állított fel velem szemben, és nyíltan nem szállhattam vele szembe, és ezért csakazértis először azt csináltam, amihez inkább kedvem volt, megbocsátok neki és magamnak is mindezért.
Bár amint elvárnak tőlem valamit, azonnal felébred bennem a lázadó, elfogadom magam és ezt az érzést.
Szemöldök: Engem ne utasítsanak
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Rajtam senki ne uralkodjon
Orr alatt: Tudom én magamtól is a dolgomat
Állon: Fellázadok a tekintély ellen
Kulcscsont: Ez a stressz, amit az elvárásaikkal okoznak
Kar alatt: Az állandó elvárások
Fejtető: Nyomasztanak a feladatok
Szemöldök: Magamtól is tudom, hogy mit kell tennem
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Ne ellenőrizzenek állandóan
Orr alatt: Miért nem bíznak meg bennem?
Állon: Gyűlölöm a tekintélyt
Kulcscsont: Mindenki elvár tőlem valamit
Kar alatt: Fellázadok
Fejtető: Csakazérsem csinálom azt, amit kéne.
Szemöldök: A magam ura vagyok
Szemsarok: Én szabom meg a feladataimat
Szem alatt: Saját magam ellen minek lázadozzak?
Orr alatt: Mi lenne, ha könnyedén elvégeznék mindent?
Állon: Mi lenne, ha azt venném előre, amihez nincs kedvem?
Kulcscsont: Csak magamnak ártok a halogatással
Kar alatt: Miért lennék a magam ellensége?
Fejtető: Nincs szükségem a halogatásra, elengedem magamtól.
Hatalmas megkönnyebbülést éreztem a gyakorlat végére. Tudom, hogy addig nem tudok a gyereknek segíteni, míg magam meg nem szabadulok a halogatás szükségességétől. Azt is tudom, hogy sikerülni fog!
Carol Look cikke itt olvasható angolul
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
Az utóbbi időben észrevettem magamon, hogy anélkül, hogy kifejezetten ezzel a témával foglalkoztam volna, egyre több mindent elvégzek, és egyre kevesebbszer halogatom a nemszeretem feladatokat. Biztos vagyok benne, hogy a rendszeres kopogtatás a "ludas", főleg a reggeli pozitív megerősítések bekopogtatása, köztük az, hogy "ma azt is elvégzem, amihez nincs kedvem".
A halogatásról valójában a fiam miatt kezdtem el olvasgatni az Emofree.com fórumán. Ő már-már művészi szinten műveli a halogatást, és én eddig magam is halogattam, hogy elkapjam a grabancát, és rendszeres közös kopogtatást iktassak az életünkbe. A fórumon aztán valaki beidézte Carol Look, neves amerikai EFT terapeuta cikkét, amit azonnal el is olvastam. Fény gyúlt az agyamban. Carol szerint senki sem halogatja a feladatok elvégzését, hacsak nincs jó oka rá. Ügyfeleinél alapvetően 3 alapvető okot figyelt meg:
1. Harag vagy neheztelés tekintélyt képviselő személyekkel szemben.
2. A halogatás biztonságérzetet ad, illetve általa az illető elkerüli mások kritikáját.
3. A halogatás a lázadás társadalmilag elfogadott, "legális" formája.
Azonnal rádöbbentem, hogy az én esetemben az 1. és a 3. ok egyértelműen fennáll. Soha nem szerettem, ha utasítanak, magamban fellázadtam a tekintélyelvű nevelés ellen (nyíltan ez persze nem tehettem). Nem csoda hát, hogy a tanulás helyett inkább olvastam, a könyvemet a tankönyv alá dugtam, hogy ha apukám bejön a szobába, úgy lássa, mintha tanulnék. Megtehettem volna, hogy először végzek a tanulással (ráadásul könnyen tanultam), de akkor azt tettem volna, amit elvártak tőlem. A sorrend felcserélése nálam egyértelműen lázadás volt. Viszont ezt a mintát felnőttként is folytattam. Lehet, hogy csak a szokás hatalma miatt, bár én azt hiszem, hogy a lázadás tovább folytatódott, most azonban a férjem és a családom elvárásaival, valamint a társadalmi elvárásokkal szemben.
Amint mindez tudatosult bennem, úgy döntöttem, hogy nem halogatom tovább a dolgot (és várok arra, hogy szép lassan felülkerekedem ezen a problémán), hanem kopogtatással a konkrét gyerekkori érzést, ami gyanúm szerint a kiváltó ok ebben az esetben, kezelem.
Az alábbi forgatókönyvet használtam:
Karate pont:
Bár csak azért sem csinálom, amire utasítanak, és a magam módján fellázadok, mégis szeretem és tökéletesen elfogadom magam.
Bár az apukám szigorú elvárásokat állított fel velem szemben, és nyíltan nem szállhattam vele szembe, és ezért csakazértis először azt csináltam, amihez inkább kedvem volt, megbocsátok neki és magamnak is mindezért.
Bár amint elvárnak tőlem valamit, azonnal felébred bennem a lázadó, elfogadom magam és ezt az érzést.
Szemöldök: Engem ne utasítsanak
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Rajtam senki ne uralkodjon
Orr alatt: Tudom én magamtól is a dolgomat
Állon: Fellázadok a tekintély ellen
Kulcscsont: Ez a stressz, amit az elvárásaikkal okoznak
Kar alatt: Az állandó elvárások
Fejtető: Nyomasztanak a feladatok
Szemöldök: Magamtól is tudom, hogy mit kell tennem
Szemsarok: Ne mondja meg senki, mit kell tennem
Szem alatt: Ne ellenőrizzenek állandóan
Orr alatt: Miért nem bíznak meg bennem?
Állon: Gyűlölöm a tekintélyt
Kulcscsont: Mindenki elvár tőlem valamit
Kar alatt: Fellázadok
Fejtető: Csakazérsem csinálom azt, amit kéne.
Szemöldök: A magam ura vagyok
Szemsarok: Én szabom meg a feladataimat
Szem alatt: Saját magam ellen minek lázadozzak?
Orr alatt: Mi lenne, ha könnyedén elvégeznék mindent?
Állon: Mi lenne, ha azt venném előre, amihez nincs kedvem?
Kulcscsont: Csak magamnak ártok a halogatással
Kar alatt: Miért lennék a magam ellensége?
Fejtető: Nincs szükségem a halogatásra, elengedem magamtól.
Hatalmas megkönnyebbülést éreztem a gyakorlat végére. Tudom, hogy addig nem tudok a gyereknek segíteni, míg magam meg nem szabadulok a halogatás szükségességétől. Azt is tudom, hogy sikerülni fog!
Carol Look cikke itt olvasható angolul
N. Dénes Éva
EFT-ADV
http://evadenes.com
2008. március 12.
EFT Problémamegoldás Procedúra
Írta: Csontos Ágnes (http://www.emotionalfreedom.net)
Gyakran előfordul, hogy miután egy-egy tanfolyamon, vagy a kézikönyvből elsajátítod az EFT technikát, felmerül benned a kérdés, hogy: "Akkor most hogyan tovább?" A tanfolyamon, vagy a Kopogtató találkozókon teljesen magától értetődő volt a folyamat, minden szépen a helyére került, mégis, amikor már azt hitted, hogy a birtokában vagy ennek az új eszköznek, ahogy egyedül maradtál vele, nem igazán tudod, hogy hol is kezdd, hogy melyik problémához nyúlj legelébb, és hogy milyen módszerrel alkosd meg az Alapállítást. Ebben szeretnék segíteni neked, az alábbi 3 lépésből álló procedúrával. Ha egyedül dolgozol a problémáidon, legjobb az elején mindent leírni, így sokkal megfoghatóbb, és kontrollálhatóbb a folyamat. Ezenkivül megvan az az előnye is, hogy ahogy leírod az érzéseidet, felmerülő gondolataidat, saját magad szolgáltatsz jó anyagot az újabb és újabb kopogtató körökhöz!
1. lépés
Írd le egy darab papírra a mostani helyzetet valamilyen problémáddal kapcsolatban (pl. anyagi helyzet), amin változtatni szeretnél.
Mondatonként végezz kezelést a következőképpen: Olvasd fel a mondatot hangosan, mérd le az intenzitást, hol van az érzés a testedben, milyen jellegű. Ezzel alkosd meg az Alapmondatot, és végezz kezeléseket mindaddig, mig az intenzitást le nem csökkentetted. Ezután lépj tovább a következő mondatra, és ismételd meg az eljárást.
2. lépés
Amint az összes negatív mondat intenzitása 0-ra csökkent, alkosd meg minden negatív mondat pozitív párját - tehát írd le pontosan és precízen azt, amit helyette meg akarsz valósítani. Ez a mondat affirmáció legyen, tehát jelen idejű, pozitiv állítás, mintha célod már megvalósult volna. Olvasd fel a mondatokat egyenként hangosan, és hallgass a belső hangodra, az esetleges ellenállásra. Amint feljön valami – egy belső hang, ami hitetlenséget, ellenkezést, bármilyen kételyt, negatív érzést fejez ki az affirmációval kapcsolatban, azonnal állj meg. Ird le ezeket a mondatokat, mérd le ezeknek az érzelmi intenzitását, vagy azt, hogy mennyire érzed igaznak őket, és aztán a fenti módon semlegesítsd őket.
3. lépés
Miután sikerült a negatív hiteket, kételyeket, negatív érzéseket 0-ra leredukálni, most már készen állsz a pozitív célok bekopogtatására. Ezt érdemes naponta rutinszerűen végezni. Jelölj ki magadnak minden napra egy meghatározott időpontot – esetleg kösd ezt a gyakorlatot valamilyen napi rutincselekvéshez (pl. reggeli előtt, vagy fogmosás után, vagy reggeli zuhany közben..stb .)- amikor az összegyűjtött pozitiv mondatokat naponta bekopogtatod. Ehhez nem szükséges semmiféle Alapállítás, hiszen csak a pozitív oldalon dolgozunk most. Egyszerűen ismételgesd hangosan, és teljes beleéléssel az affirmációkat, mig a meridián pontokon kopogtatsz. Emelett nagyon hasznos, ha naponta programozod is a céljaidat. Legjobb a két tevékenységet összekötni. Miután a negatív hiteket, érzéseket feloldottad, kopogtasd be a pozitív affirmációkat, majd egy rövid vizualizáció keretében programozd be a célt: azaz lásd, érezd, szagold, érintsd meg az elért célt, érzékeld az örömöt, a boldogságot, amit a cél elérése jelent számodra. A folyamat utolsó lépése az, hogy elengeded a célodat, vagyis elengeded a görcsös ragaszkodást a cél azonnali (vagy minél előbbi) megvalósulásához, elengeded a kételyeket, és az aggályokat. Ahogy Shakti Gawain ajánlja a Kreatív Vizualizáció című könyvében, helyezd célodat egy rózsaszín léggömbbe, és engedd el a léggömböt. Engedd, hogy az kirepüljőn az Univerzumba, és teljes szívvel – a kétely legcsekélyebb árnyéka nélkül higgy abban, hogy célod már meg is valósult, és már közeledik is hozzád. Ha mégis rajtakapnád magad azon, hogy aggodalmaskodsz, kételyek ébrednek benned, akkor azonnal kezeld le ezeket a negatív érzelmeket újabb EFT körökkel.
Ha bármilyen ellenállást tapasztalsz (például, "most nincs időm erre", "nálam ez úgysem működik", "biztosan rosszul csinálom"..stb.) - akkor ezeket is kezeld az 1. lépésben megadott procedúra szerint.
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
Gyakran előfordul, hogy miután egy-egy tanfolyamon, vagy a kézikönyvből elsajátítod az EFT technikát, felmerül benned a kérdés, hogy: "Akkor most hogyan tovább?" A tanfolyamon, vagy a Kopogtató találkozókon teljesen magától értetődő volt a folyamat, minden szépen a helyére került, mégis, amikor már azt hitted, hogy a birtokában vagy ennek az új eszköznek, ahogy egyedül maradtál vele, nem igazán tudod, hogy hol is kezdd, hogy melyik problémához nyúlj legelébb, és hogy milyen módszerrel alkosd meg az Alapállítást. Ebben szeretnék segíteni neked, az alábbi 3 lépésből álló procedúrával. Ha egyedül dolgozol a problémáidon, legjobb az elején mindent leírni, így sokkal megfoghatóbb, és kontrollálhatóbb a folyamat. Ezenkivül megvan az az előnye is, hogy ahogy leírod az érzéseidet, felmerülő gondolataidat, saját magad szolgáltatsz jó anyagot az újabb és újabb kopogtató körökhöz!
1. lépés
Írd le egy darab papírra a mostani helyzetet valamilyen problémáddal kapcsolatban (pl. anyagi helyzet), amin változtatni szeretnél.
Mondatonként végezz kezelést a következőképpen: Olvasd fel a mondatot hangosan, mérd le az intenzitást, hol van az érzés a testedben, milyen jellegű. Ezzel alkosd meg az Alapmondatot, és végezz kezeléseket mindaddig, mig az intenzitást le nem csökkentetted. Ezután lépj tovább a következő mondatra, és ismételd meg az eljárást.
2. lépés
Amint az összes negatív mondat intenzitása 0-ra csökkent, alkosd meg minden negatív mondat pozitív párját - tehát írd le pontosan és precízen azt, amit helyette meg akarsz valósítani. Ez a mondat affirmáció legyen, tehát jelen idejű, pozitiv állítás, mintha célod már megvalósult volna. Olvasd fel a mondatokat egyenként hangosan, és hallgass a belső hangodra, az esetleges ellenállásra. Amint feljön valami – egy belső hang, ami hitetlenséget, ellenkezést, bármilyen kételyt, negatív érzést fejez ki az affirmációval kapcsolatban, azonnal állj meg. Ird le ezeket a mondatokat, mérd le ezeknek az érzelmi intenzitását, vagy azt, hogy mennyire érzed igaznak őket, és aztán a fenti módon semlegesítsd őket.
3. lépés
Miután sikerült a negatív hiteket, kételyeket, negatív érzéseket 0-ra leredukálni, most már készen állsz a pozitív célok bekopogtatására. Ezt érdemes naponta rutinszerűen végezni. Jelölj ki magadnak minden napra egy meghatározott időpontot – esetleg kösd ezt a gyakorlatot valamilyen napi rutincselekvéshez (pl. reggeli előtt, vagy fogmosás után, vagy reggeli zuhany közben..stb .)- amikor az összegyűjtött pozitiv mondatokat naponta bekopogtatod. Ehhez nem szükséges semmiféle Alapállítás, hiszen csak a pozitív oldalon dolgozunk most. Egyszerűen ismételgesd hangosan, és teljes beleéléssel az affirmációkat, mig a meridián pontokon kopogtatsz. Emelett nagyon hasznos, ha naponta programozod is a céljaidat. Legjobb a két tevékenységet összekötni. Miután a negatív hiteket, érzéseket feloldottad, kopogtasd be a pozitív affirmációkat, majd egy rövid vizualizáció keretében programozd be a célt: azaz lásd, érezd, szagold, érintsd meg az elért célt, érzékeld az örömöt, a boldogságot, amit a cél elérése jelent számodra. A folyamat utolsó lépése az, hogy elengeded a célodat, vagyis elengeded a görcsös ragaszkodást a cél azonnali (vagy minél előbbi) megvalósulásához, elengeded a kételyeket, és az aggályokat. Ahogy Shakti Gawain ajánlja a Kreatív Vizualizáció című könyvében, helyezd célodat egy rózsaszín léggömbbe, és engedd el a léggömböt. Engedd, hogy az kirepüljőn az Univerzumba, és teljes szívvel – a kétely legcsekélyebb árnyéka nélkül higgy abban, hogy célod már meg is valósult, és már közeledik is hozzád. Ha mégis rajtakapnád magad azon, hogy aggodalmaskodsz, kételyek ébrednek benned, akkor azonnal kezeld le ezeket a negatív érzelmeket újabb EFT körökkel.
Ha bármilyen ellenállást tapasztalsz (például, "most nincs időm erre", "nálam ez úgysem működik", "biztosan rosszul csinálom"..stb.) - akkor ezeket is kezeld az 1. lépésben megadott procedúra szerint.
Sok sikert és jó kopogtatást!
Csontos Ágnes
http://www.emotionalfreedom.net
2008. március 10.
A siker elérése
MIT ÉREZNÉL, HA SIKERÜLNE ELÉRNED, AMIRE EGÉSZ ÉLETEDBEN VÁGYTÁL?
A siker minden embernek mást jelent. Számodra vajon mi jelenti a sikert?
- a barátság? az emberi kapcsolatok? a szerelem?
- a megelégedettség? a lelki béke?
- a sugárzó egészség? a szebb, erősebb test?
- az anyagi bőség?
- a karrier? a munkahelyi siker?
- a kiemelkedő sportteljesítmény?
Bármi jelentse is a sikert számodra, elérheted, magadhoz vonzhatod, ha megszünteted a sikereid útjában álló belső akadályokat, korlátozó hiedelmeket, félelmeket, blokkokat. Bármit elérhetsz, ha az érzéseid, a belső rezgéseid a megfelelő szinten vannak. Legújabb tanfolyamom a sikerről szól, arról, hogy milyen módszerekkel lehetsz sikeres életed bármely területén.
A siker ugyanis egy érzés. Te is könnyen kipróbálhatod. Akár ebben a pillanatban is gondolhatsz valamire, amit már nagyon régen szeretnél elérni, de még sohasem sikerült. Mit érzel, ha erre gondolsz? Hol érzed a testedben? Milyen ez az érzés? Ha örömöt, megnyugvást, boldogságot érzel, akkor vonzod ezt a sikert. Ha aggodalmat, félelmet, szorongást érzel, amikor erre a nagyon vágyott dologra gondolsz, akkor taszítod azt, amit szeretnél elérni.
A vonzás és taszítás törvénye szerint minden a rezgéseken, a vibráción (vagyis az érzéseinken) múlik. Mindennek megvan a saját rezgése. A színek, a hangok, az emberek, az állatok, a helyek, az ételek mind-mind saját rezgéssel rendelkeznek. A hasonló rezgésszámú dolgok vonzzák, a különbözőek taszítják egymást. Ha sikerül az érzéseidet tartósan úgy alakítani, hogy vonzzad azt, amire vágysz, akkor sikeres leszel. Ha az érzéseiddel taszítod a sikert, akkor az mindörökre csak vágy marad. Amit rendszeresen érzel, azt kapod egész életedben. És ezért te vagy a felelős!
Az érzéseket a legegyszerűbben az EFT-vel, az Érzelmi Felszabadítás Technikájával lehet megváltoztatni, és ezt a tanfolyam résztvevői saját magukon is megtapasztalják.
A siker útjában álló legnagyobb akadályt a korlátozó hiedelmeink és elvárásaink jelentik. Amit tudat alatt hiszel, az történik veled – bármi legyen is az. Ha azt hiszed, hogy a siker könnyen jön és jár neked, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, akinek könnyen jön a siker, mert azt hiszi, hogy az neki jár? Ha igen, akkor te is tudod, hogy igazam van. Ha ellenben azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, és a sikert nem is érdemled meg, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, aki állandóan küszködik és soha nem éri el, amit szeretne? Ha igen, akkor te is tudod, hogy a hiedelmeken múlik a siker.
Aki a sikert taszítja, az általában fél (például attól, hogy nem sikerül, vagy esetleg attól, hogy sikerül!), vagy sértődött, dühös, féltékeny, írigy, szégyent, vagy bűntudatot érez. Aki pedig a sikert vonzza, az hálát, szeretetet, boldogságot, örömöt, vagy szenvedélyt érez rendszeresen.
Aki eljön a Siker tanfolyamra, megtanulja, hogyan lehet a saját sikereivel kapcsolatos félelmeket, kételkedést megszüntetni és a siker érzését folyamatosan és rendszeresen növelni. Talán most te is elérheted, azt, amire mindig vágytál, amit oly régóta szeretnél, ami a te igazi nagy sikered lenne, de még soha nem érted el.
NÉHÁNY SIKER A SIKER TANFOLYAM NYOMÁN
„Miért ajánlom a siker tanfolyamot? Mert segített tisztázni a pontos célt. Mert most úgy érzem, sikerülni fog. Mert most hiszek magamban. Végre elhittem, hogy képes vagyok rá és megérdemlem és meg is kapom.”
Ezeket a sorokat a tanfolyam egyik résztvevője írta a tanfolyam végén. De mi történt a tanfolyam után? Vajon tényleg sikerült-e megtenni azokat a lépéseket, és elérni azokat a célokat, amelyekkel ezen a tanfolyamon foglalkoztunk?
Petra legnagyobb problémája az volt, hogy képtelen volt a céljait meghatározni. Pontosan tudta, hogy változtatnia kell a párkapcsolatán, a munkahelyén, a lakókörnyezetén. De akármelyikre gondolt ezek közül, pánikszerű félelmet érzett, földbegyökerezett a lába, szinte megbénult. Kiderült, hogy korábban egyszerre több változás is történt az életében (haláleset a családban, új munkahely, új párkapcsolat, új lakás), és ezeket úgy élte meg, hogy mindegyik változás rosszat jelentett, minden változás félelmetes és bénító. A tanfolyamon azt a célt tűztük ki első lépésként, hogy ne féljen a változásoktól. Az EFT módszer ebben is segített, a görcsös félelmek oldódtak, s Petra a tanfolyam után néhány nappal jelezte, hogy otthoni és munkahelyi kapcsolatai kezdenek rendeződni.
Erzsi eldöntötte, hogy állást változtat, de rettenetesen félt a soron következő állásinterjútól. A tanfolyamon a sikeres állásinterjúval és egy nagyszerű, a számára legmegfelelőbb állás megtalálásával foglalkoztunk. Néhány nap múlva sms érkezett: „túl vagyok az interjún, nagyon jó munkahelyem lesz”.
Ildikó pályát szeretne változtatni: eddigi informatikai munkája helyett emberek gyógyításával szeretne foglalkozni. Ehhez már csak egy vizsgája van hátra, de ettől annyira fél, hogy már többször elhalasztotta. A tanfolyam során kiderült, hogy nem is a vizsgától fél igazán, hanem az egyik vizsgáztatótól, akivel korábban több összetűzése volt. A Siker tanfolyam után néhány héttel hallottam, hogy Ildikó megkezdte a gyógyítást és fogadta első páciensét.
Az emberek életében általában van egy (vagy több) „vakfolt”. Lehet, hogy a munkában, az anyagiak terén, a hobbijában, az emberi kapcsolataiban nagyon sikeres valaki, de például a párkapcsolataiban nem. Beával éppen ez a helyzet. Minden tekintetben sikeres fiatal, független nő, aki a férfiak körében is nagyon sikeres. Amire viszont nagyon vágyik, és soha nem sikerült elérnie: a házasság, gyerekek. Egyetlen férfi létezik az életében, akivel a házasságot el tudja képzelni. Vele kilenc éve van kapcsolata, hol összejönnek, hol szétválnak. A férfi szorosabb érzelmi kapcsolatra eddig nem volt hajlandó, házasságról hallani sem akar. Bea a görcsös ragaszkodással nem vonzza, inkább taszítja a sikert. A tanfolyam utáni napon Bea felhívott. „Képzeld, ma reggel telefonált Ő. Azt mondta, hogy maga sem tudja, miért, de úgy érezte, fel kell hívnia. Az elmúlt hat hónapban egyszer sem fordult elő, hogy magától keresett volna engem.”
És még egy idézet a tanfolyam egyik résztvevőjétől: „Nagyon ajánlom ezt a tanfolyamot, mert hihetetlenül egyszerű módszerrel, fantasztikus eredményeket érhetsz el. Rádöbbensz, hogy a sikerességed csak és kizárólag rajtad múlik.”
SÁGHY ANDRÁS
az érzelmi eredetű problémák specialistája
www.humanharmony.hu
A siker minden embernek mást jelent. Számodra vajon mi jelenti a sikert?
- a barátság? az emberi kapcsolatok? a szerelem?
- a megelégedettség? a lelki béke?
- a sugárzó egészség? a szebb, erősebb test?
- az anyagi bőség?
- a karrier? a munkahelyi siker?
- a kiemelkedő sportteljesítmény?
Bármi jelentse is a sikert számodra, elérheted, magadhoz vonzhatod, ha megszünteted a sikereid útjában álló belső akadályokat, korlátozó hiedelmeket, félelmeket, blokkokat. Bármit elérhetsz, ha az érzéseid, a belső rezgéseid a megfelelő szinten vannak. Legújabb tanfolyamom a sikerről szól, arról, hogy milyen módszerekkel lehetsz sikeres életed bármely területén.
A siker ugyanis egy érzés. Te is könnyen kipróbálhatod. Akár ebben a pillanatban is gondolhatsz valamire, amit már nagyon régen szeretnél elérni, de még sohasem sikerült. Mit érzel, ha erre gondolsz? Hol érzed a testedben? Milyen ez az érzés? Ha örömöt, megnyugvást, boldogságot érzel, akkor vonzod ezt a sikert. Ha aggodalmat, félelmet, szorongást érzel, amikor erre a nagyon vágyott dologra gondolsz, akkor taszítod azt, amit szeretnél elérni.
A vonzás és taszítás törvénye szerint minden a rezgéseken, a vibráción (vagyis az érzéseinken) múlik. Mindennek megvan a saját rezgése. A színek, a hangok, az emberek, az állatok, a helyek, az ételek mind-mind saját rezgéssel rendelkeznek. A hasonló rezgésszámú dolgok vonzzák, a különbözőek taszítják egymást. Ha sikerül az érzéseidet tartósan úgy alakítani, hogy vonzzad azt, amire vágysz, akkor sikeres leszel. Ha az érzéseiddel taszítod a sikert, akkor az mindörökre csak vágy marad. Amit rendszeresen érzel, azt kapod egész életedben. És ezért te vagy a felelős!
Az érzéseket a legegyszerűbben az EFT-vel, az Érzelmi Felszabadítás Technikájával lehet megváltoztatni, és ezt a tanfolyam résztvevői saját magukon is megtapasztalják.
A siker útjában álló legnagyobb akadályt a korlátozó hiedelmeink és elvárásaink jelentik. Amit tudat alatt hiszel, az történik veled – bármi legyen is az. Ha azt hiszed, hogy a siker könnyen jön és jár neked, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, akinek könnyen jön a siker, mert azt hiszi, hogy az neki jár? Ha igen, akkor te is tudod, hogy igazam van. Ha ellenben azt hiszed, hogy nem vagy elég jó, és a sikert nem is érdemled meg, akkor ez így is van! Ismersz olyan embert, aki állandóan küszködik és soha nem éri el, amit szeretne? Ha igen, akkor te is tudod, hogy a hiedelmeken múlik a siker.
Aki a sikert taszítja, az általában fél (például attól, hogy nem sikerül, vagy esetleg attól, hogy sikerül!), vagy sértődött, dühös, féltékeny, írigy, szégyent, vagy bűntudatot érez. Aki pedig a sikert vonzza, az hálát, szeretetet, boldogságot, örömöt, vagy szenvedélyt érez rendszeresen.
Aki eljön a Siker tanfolyamra, megtanulja, hogyan lehet a saját sikereivel kapcsolatos félelmeket, kételkedést megszüntetni és a siker érzését folyamatosan és rendszeresen növelni. Talán most te is elérheted, azt, amire mindig vágytál, amit oly régóta szeretnél, ami a te igazi nagy sikered lenne, de még soha nem érted el.
NÉHÁNY SIKER A SIKER TANFOLYAM NYOMÁN
„Miért ajánlom a siker tanfolyamot? Mert segített tisztázni a pontos célt. Mert most úgy érzem, sikerülni fog. Mert most hiszek magamban. Végre elhittem, hogy képes vagyok rá és megérdemlem és meg is kapom.”
Ezeket a sorokat a tanfolyam egyik résztvevője írta a tanfolyam végén. De mi történt a tanfolyam után? Vajon tényleg sikerült-e megtenni azokat a lépéseket, és elérni azokat a célokat, amelyekkel ezen a tanfolyamon foglalkoztunk?
Petra legnagyobb problémája az volt, hogy képtelen volt a céljait meghatározni. Pontosan tudta, hogy változtatnia kell a párkapcsolatán, a munkahelyén, a lakókörnyezetén. De akármelyikre gondolt ezek közül, pánikszerű félelmet érzett, földbegyökerezett a lába, szinte megbénult. Kiderült, hogy korábban egyszerre több változás is történt az életében (haláleset a családban, új munkahely, új párkapcsolat, új lakás), és ezeket úgy élte meg, hogy mindegyik változás rosszat jelentett, minden változás félelmetes és bénító. A tanfolyamon azt a célt tűztük ki első lépésként, hogy ne féljen a változásoktól. Az EFT módszer ebben is segített, a görcsös félelmek oldódtak, s Petra a tanfolyam után néhány nappal jelezte, hogy otthoni és munkahelyi kapcsolatai kezdenek rendeződni.
Erzsi eldöntötte, hogy állást változtat, de rettenetesen félt a soron következő állásinterjútól. A tanfolyamon a sikeres állásinterjúval és egy nagyszerű, a számára legmegfelelőbb állás megtalálásával foglalkoztunk. Néhány nap múlva sms érkezett: „túl vagyok az interjún, nagyon jó munkahelyem lesz”.
Ildikó pályát szeretne változtatni: eddigi informatikai munkája helyett emberek gyógyításával szeretne foglalkozni. Ehhez már csak egy vizsgája van hátra, de ettől annyira fél, hogy már többször elhalasztotta. A tanfolyam során kiderült, hogy nem is a vizsgától fél igazán, hanem az egyik vizsgáztatótól, akivel korábban több összetűzése volt. A Siker tanfolyam után néhány héttel hallottam, hogy Ildikó megkezdte a gyógyítást és fogadta első páciensét.
Az emberek életében általában van egy (vagy több) „vakfolt”. Lehet, hogy a munkában, az anyagiak terén, a hobbijában, az emberi kapcsolataiban nagyon sikeres valaki, de például a párkapcsolataiban nem. Beával éppen ez a helyzet. Minden tekintetben sikeres fiatal, független nő, aki a férfiak körében is nagyon sikeres. Amire viszont nagyon vágyik, és soha nem sikerült elérnie: a házasság, gyerekek. Egyetlen férfi létezik az életében, akivel a házasságot el tudja képzelni. Vele kilenc éve van kapcsolata, hol összejönnek, hol szétválnak. A férfi szorosabb érzelmi kapcsolatra eddig nem volt hajlandó, házasságról hallani sem akar. Bea a görcsös ragaszkodással nem vonzza, inkább taszítja a sikert. A tanfolyam utáni napon Bea felhívott. „Képzeld, ma reggel telefonált Ő. Azt mondta, hogy maga sem tudja, miért, de úgy érezte, fel kell hívnia. Az elmúlt hat hónapban egyszer sem fordult elő, hogy magától keresett volna engem.”
És még egy idézet a tanfolyam egyik résztvevőjétől: „Nagyon ajánlom ezt a tanfolyamot, mert hihetetlenül egyszerű módszerrel, fantasztikus eredményeket érhetsz el. Rádöbbensz, hogy a sikerességed csak és kizárólag rajtad múlik.”
SÁGHY ANDRÁS
az érzelmi eredetű problémák specialistája
www.humanharmony.hu
2008. március 9.
EFT ismertető röviden
AZ EFT (Emotional Freedom Techniques) magyarul fordítható Érzelmi Felszabadulás Technikának, vagy az Érzelmi Felszabadítás Technikájának is. Az energetikai pszichológia új tudományának egyik (talán legegyszerűbb és leghatékonyabb) képviselője, nevezhetjük érzelmi akupunktúrának is. Tűket természetesen nem használunk, a kezelés során ujjainkkal meghatározott meridiánpontokat kopogtatunk a tesünkön, miközben a megoldandó problémára koncentrálunk.
Kíméletes, gyors és könnyen kivitelezhető önsegítő technika, mely az akupunktúra/akupresszúra évezredes gyógyító művészetét ötvözi a modern pszichológiával. Tudományosan megalapozott módszer, melyet több ezer dokumentált esetben alkalmaztak már stresszoldásra, traumák, szorongás, fájdalmak és számos egyéb probléma csökkentésére ill. megszüntetésére.
Működésének alapja egy alapvető fizikai folyamat a szervezetben, mely lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől. Az EFT során alkalmazott kopogtatás beindítja ezt a fizikai folyamatot. Ezt természetesen más módszerekkel is elérhetjük, ilyen a pszichoterápia, az NLP, a hipnoterápia, kineziológia, reiki, meditáció ... és még sorolhatnám. Mindegyik technika másképp indítja el ezt a folyamatot, és az eredmény eléréséhez változó időre van szükség. Eddig az EFT-nél gyorsabban eredményre vezető módszert nem találtak.
Az EFT technika azon a felfedezésen alapul, hogy a test energiarendszerében történt zavar, "energiablokk", befolyásolja lelkiállapotunkat. A meridiánpontok ütögetésével ezeket a blokkokat oldjuk fel, melynek eredményeként sokszor percek alatt megszűnnek olyan lelki problémák, melyek orvoslásához hagyományos módszerekkel néha évek kellenek. Természetesen nem minden probléma oldódik meg azonnal, még az EFT esetében is szükség lehet néhány napos vagy hetes kezelésre. A módszer hatalmas pozitívuma az, hogy elsajátítása után ezt a kezelést az esetek többségében magad is el tudod végezni, nem kell másra támaszkodnod (nem beszélve a dolog anyagi vetületéről).
Gary Craig, az EFT módszer megalkotója weblapján ingyenesen rendelkezésre bocsátja a módszer részletes leírását tartalmazó kézikönyvet. Magyar fordítását Csontos Ágnes készítette el, az ő weblapjáról letölthető a magyar EFT kézikönyv.
Ami lényeges: az EFT egy eszköz, amit használni kell. Ha csak megtanulod, és utána hagyod elfelejtődni, nem ér semmit. Legjobb, ha mindennapi tevékenységed részévé teszed.
Tapasztalataidat megoszthatod a magyar nyelvű EFT Fórumon: www.eftforum.info
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)